昆明顺产月子餐门店，爱膳送餐到家服务

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对于每位坐月子的产妇来说，月子餐是坐月子的时候蕞重视的事情之一。因为月子餐吃得好不好，吃的对不对，直接会影响到产妇的身体恢复。而且对于哺乳期的宝妈来说，月子餐吃得对不对，对于奶水的影响非常大。因此，坐月子期间产妇必须要知道的一些关于月子餐的饮食原则，避免吃错月子餐，给身体造成了影响，自己都不清楚状况。

月子餐的饮食原则，盘点月子餐该怎么吃 

1、记得补充水分

产后的话，一定要及时补水，产后是缺水的，新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，这个时候的产妇要多喝汤，汤里面水分是比较充足的。

2、前期蕞好是半流食

产后妈妈的肠道没有得到好的恢复，产妇的身体也比较虚弱，饮食在进食上，也要做一些准备工作，部分宝妈，在分娩的时候有过，因此，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。在刚生完孩子的那几天，蕞好是吃稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤。

3、饮食要清淡

产后的饮食要清淡，不能吃大量的大鱼大肉，要科学进补。食盐少放为宜，但并不是不放。食物中还可以用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料，这样的话有利于淤血的排除体外。

月子餐确实特重要，对奶水和产妇的身体恢复都很关键。但说真心话，再好的月子餐，也比不上一份好心情。所以啊，为了咱的身体和崽子的口粮保障，新妈妈们一定要保持一个良好的心情~好好调养，几个月下来，身体，皮肤，精神状态，都会变得更好哦~，爱膳月子餐小编祝福你的月子，好吃好喝好心情，好奶好娃好幸福哈！