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昆明官渡区产妇月子餐食谱,坐月子餐菜谱大全

作者:195utn 时间:2022-12-02 18:56:54

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何为月子餐?月子餐就是产妇在生下宝宝的40天左右坐月子需要吃的食物。我们都知道中国坐月子的习惯是从古至今都存在的,在古代提倡坐月子的时候大补,蕞好每一顿都是大鱼大肉?但这样真的是正确的吗?一起往下看看。

怎样的月子餐才是有营养的

足够的水分和水果母乳中70%-80%为水,使母乳分泌充足的要诀就在于水和蛋白质。如嫌白开水无味,水果一样可以补充水分,水果中的纤维素还可防产妇的便秘,促进乳汁的分泌。一定的脂肪脂类是婴儿大脑发育的必要物质,妈妈切勿以损害宝宝智力为代价来保持体型。产妇肥胖的原因主要是没有及时参加运动或吃得太多。足够的钙、铁、碘、锌和维生素这些都是产妇不可缺少的。近年来老百姓已经认识到钙、铁和维生素的重要性,但忽略了碘和锌。调查发现,大多数产妇存在缺碘、缺锌。缺碘在农村尤其常见,从而导致婴儿“大脖子病”;锌的缺失,累积到一定量会影响到婴儿饮食的稳定性,严重者会引发厌食和营养不良,进而导致婴儿发育迟缓,并会影响到儿童期智力的水准。

月子餐确实特重要,对奶水和产妇的身体恢复都很关键。但说真心话,再好的月子餐,也比不上一份好心情。所以啊,为了咱的身体和崽子的口粮保障,新妈妈们一定要保持一个良好的心情~好好调养,几个月下来,身体,皮肤,精神状态,都会变得更好哦~,爱膳月子餐小编祝福你的月子,好吃好喝好心情,好奶好娃好幸福哈!