哈尔滨月子膳食，我们为您提供专业的护理减轻家人的负担，我们为您提供专业的护理让您得爱人放心，我们为您提供专业的护理让产妇安心。
乳母膳食蛋白质需要有所提高。在一般成年女性基础上，每天增加25克鱼虾，海鲜，禽类，肉类，蛋类奶和大豆食物是优质蛋白质的良好来源。这个表格列举了可以提供25克优质蛋白质的食物组合，可以参考选用。好一天选用种以上，数量适当合理搭配，就可以获得优质蛋白质和其他营养素。此外，乳母的维生素A推荐量比一般女性增加了600微克RAE（普通成年女性推荐摄入700微克RAE，相当于翻倍了）动物肝脏富含活性维生素A（视黄醇）利用率高，每周吃一至两次猪肝（总量85克）或鸡肝（总量40克），可以达到推荐摄入量。
在月子期间，宝妈好还是不要吃凉的食物，因为这样很容易落下病根。虽然说，这也是因人而异的，但是宝妈还是应该防患于未然。你在生完孩子以后，有特别注意过饮食吗？都注意了些什么？大家在屏幕下方留言评论。自从有了宝宝以后，我们就要时刻记住，自己此时已经不再是一个人了，做什么事情之前，都必须要为宝宝考虑一下。如果我们总是非常任性，总是只顾着自己的话，就是对孩子不负责任，是会害了孩子的。建议宝妈们还是尽量把孩子放在首位。
对于刚生产完的孕妇来说，各项身体机能都比较薄弱，不管是自身的精力还是元气都大大受损，身体的抵抗力很差，容易受到病毒的侵害。另外，生完孩子之后孕妇气血亏损，生殖系统也受到创伤，这些都是需要一段时间来慢慢恢复的。如果坐月子的时间少于42天，那么身体就可能还没有恢复，尤其是孕妇的子宫，本来就因为生孩子而受到损伤，要恢复至少需要6个星期的时间。时间太短，不利于子宫的修复，很可能留下后遗症。
这类食物容易加重产后便秘，也会对还未痊愈的伤口造成 刺激，影响恢复；另外，也会 通过母乳间接的影响宝宝的健康，出现一些类似上火的表现。不少女性平时喜欢喝茶或喝咖啡，甚至孕期都会偶尔喝点，但月子期间就建议不要喝了。不管是茶还是咖啡，都含有对神经有刺激作用的物质，会影响睡眠质量，让新妈妈休息不好；另外，对于母乳喂养的妈妈来说，这些物质也会通过母乳对宝宝产生一定的作用，甚至影响宝宝的神经发育。《孕妇乳母膳食指南》中哺乳期妈妈的膳食指南部分建议，哺乳期妈妈的饮食需要遵循：
妈妈生完孩子之后的一周是身体恢复非常关键的时期，这时候妈妈除了要注意休息之外，还要吃对月子餐才能让身体更快地恢复，才能让乳汁更快地分泌，妈妈月子做好了，远离月子病！产后第1天：好消化，帮助排气妈妈如果是顺产的话，一般产后很快就能吃东西，但是这时候妈妈在生产的时候消耗了大量的力气，就不要给妈妈吃太硬的食物，建议可以吃半流质的食物，比如红糖小米粥，鸡蛋羹等这些流质的食物。如果妈妈是剖腹产的话，术后6小时要平躺而且要禁食，因为妈妈在做手术的时候有用麻药，所以肠道主动是非常慢的，肠腔里面就会累积的气体，禁食6小时之后，不要着急的给妈妈吃食物，而是喝一些排气的汤。比如说萝卜汤或者是冬瓜汤，帮助妈妈排气，妈妈只有尽快地排气，才能慢慢地吃一些流质的食物。产后第2天：促进恶露排出妈妈在产后第2天，恶露的量是比较多的，而恶露排出得越快，说明我们的子宫复旧得越快，在产后第2天通过食物来促进恶露的排出，有助于防止产褥期感染，建议妈妈这时候可以吃生化汤。