哈尔滨哪家月子膳食，坐月子是中华养生文化中一项重要的内容之一，是女人一生中难得改善体质的时机，产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。
妈妈做一些轻微的家务活也没有问题，只要不搬重物就行，还可以带着孩子出去走走看看，感受一下外面的阳光，避免妈妈出现产后抑郁。多吃温补的食物，比如说羊肉，鱼汤这些温补的食物有助于给妈妈恢复体力。日常饮食要荤素搭配，青菜中的膳食纤维可以促进肠道的蠕动，防止妈妈出现便秘。不要喝酒，有一些民间有坐月子的时候要吃椰子酒的习惯，但其实椰子酒会通过血乳屏障进入到乳汁当中会影响宝宝的身体健康，所以妈妈在哺乳期的时候不要喝酒。妈妈坐月子，吃得对，吃得好能够让身体更好的恢复，所以第1周，第2周，第3周，第4周的饮食要点要记清。
可坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每天2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。将羊肉洗净切小块，用开水焯一下。将羊肉和生姜当归一起放入砂锅中，大火烧开后小火慢炖，至软烂后食用。当归稳重补血，调经散寒，适用于产后持续小腹痛的新妈妈。第4周：大补，滋养泌乳、补充体力。以滋肾益精，安神健脑，养肝补血为主，清除邪气，预防机体老化。
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比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适，若能少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。 太油腻的食物会令人反胃，哺乳期宝妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油，使宝宝发生腹泻。 进入月子的第周，产妇的伤口基本上愈合了，经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转，这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦，苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是挺完美的维生素补剂和补血剂。
一个月不洗澡不可行，身体清洁都要做好在老一辈人的经验中，月子期间是不可以洗澡洗头，甚至是不可以碰水的。但是，经过实验证明，这样的说法应该不太适合现在的环境了。