月子食谱量身定制，从胎儿娩出以后到产后30-40天这个时间叫做产褥期，民间俗称“坐月子”。
刚生产完一定要吃热的东西，蔬菜要热的，即使吃水果也要在温水里面温热一下。热性的东西比如红枣和老母鸡等，都必须在排干净恶露后再吃，不然恶露会持续不干净的。
该死的污秽东西问#现在秋季到来了，然后我女儿现在刚刚上了初中，我有点担心我女儿的营养赶不上发育的情况，请问青少年秋季食谱有哪些呢？043个西瓜相当于1粒“”05超市里坚决不能买的种食物！06豆浆6种喝法等于给自己下毒07 “百菜”大白菜的营养揭秘08能杀死癌细胞的神奇食物！01白发变黑发的实用妙方是什么？
可以喝，有催奶和通气作用的食物。1，通气原料：萝卜制作：洗净切丝熬汤煮烂为止，喝汤。制作：蔬菜洗干净切块，蔬菜煮烂为止。主食：粥类每天任选一种做，鸡汤挂面和鸡汤疙瘩汤每天任选一种做。量多些一天基本要吃5-6顿。7，小菜系列咸萝卜，小黄瓜，白菜，做法用少许盐腌制一下就好。猪肝鱼类：（4天后吃法也可以7天后再吃：分成碗，于产后周当成每日早，午餐的主食，可搭配粥类来吃。炒出来的猪肝和老姜，要尽量连老姜吃完，浮油撇掉）。材料日量） ：鱼适量（鲫鱼鲤鱼为佳），带皮老姜，纯胡麻油，米酒水。3，3天后每天一到两个白水煮鸡蛋。4，红糖水只能喝到7-10天。
将瘦肉切成两块，用精盐10g分别在肉块上涂匀，放入冰箱腌渍一夜，成为瘦咸肉。皮蛋去壳洗净，切成数块。白米洗净，用精盐5g，生油20g拌匀，成为油盐米。放入锅内烧沸，倒入油盐米、腐竹粒，并稍加拌匀，煮15分钟，放入洗净的咸瘦肉、一个皮蛋、麦片及剩下的生油，继续煮10分钟后改用小火再煮30分钟，视粥呈乳糊状时即可离火，瘦肉捞起，撕成肉丝，并与剩下的皮蛋粒一起放入粥内，煮沸片刻，即可放入精盐及味精调味。
15天开始服用，产后前两周服用。加入适量红糖调味，煮开后即可。健康小叮咛：山楂健胃，可助消化，生津止渴，消食，并能减轻子宫收缩引起的疼痛。煮的时间不宜太久，避免汤水过酸。若放入冰箱中保存，必须加温后才能饮用。田5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。【做法】红枣用清水浸软，洗净去核，待用。