五星级月子食谱，国宝母婴鼎力打造哈尔滨行业暖心的母婴护理品牌，联合省内妇产、儿科名医开展免费大型准妈妈讲堂、******瑜伽老师亲身指导瑜伽，传授顺产秘籍。
产后周——开胃补水产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
白米粥（里面搀兑点小米），一个肉包子里面塞点酒娘（肉馅不吃，有开奶的功能）。一杯萝卜水，一杯白开水。白米粥；煮鸡蛋 1个；黑米粥(加少许糖）、鸡蛋、清炒油麦菜；麻油猪肝+栗子小米粥食谱制作生化汤做法：准备材料当归（16克）、川芎(8克）、桃仁(去心1.5克)、干姜（1.5克）、炙甘草、江米酒水（500毫升），先将米酒水500 毫升倒入，略微浸泡；大火煮开后，慢火加盖熬煮45分钟；
后，加入少许的淀粉水勾芡，就可以了。女性生产之后饮食一定要以清淡为主，所以所吃的食物里面好是不能加盐的，如果你们一定要加的话，那么，加一点点就好。这款食谱所需要的食材有红豆，大白菜。红豆没有浸泡的话，很难煮熟，所以红豆要事先用清水浸泡一个晚上。白菜清洗干净之后，切成条状的备用。
刚生完孩子的妈妈可以吃些什么呢？想必这是不少人都会想要知道的吧！下面是小编推荐的几款刚生产完妈妈可以吃的食物以及做法，一起来看看吧！这款食谱所需要的食材有猪肝，菠菜，姜片。首先，猪肝浸泡个小时之后清洗干净，切片，连同姜片一起放入到清水里面再浸泡钟，这个期间注意要多换水，一直到没有血水。
哺乳期补钙食谱推荐素烧豆腐大家都说喝豆浆补钙，其实豆浆含钙量并不高。正能补钙的是豆腐，无论是南豆腐还是北豆腐，只要不是内酯豆腐，补钙效果都不错。食材：豆腐2块、奶酪1/2片、水50毫升、酱油2汤匙。做法：酱油和水倒入锅中，用小火煮约5分钟。将豆腐放入酱油水中。将奶酪切成小片备用。西兰花鸡肉通心粉绿色蔬菜也是补钙小能手，油麦菜、菠菜、芥菜、西兰花、苜蓿等都富含钙。虽然它们含有的钙的吸收率比牛奶低，但是胜在量大。食材：通心粉35克、鸡肉50克、西兰花40克、洋葱25克、大蒜1瓣、橄榄油30毫升、盐1茶匙。