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不要投机取巧，坚持一段时间就有效果。谢谢邀请，专注力的培养应该说不只是初中阶段专用的，很多家长在孩子很小的时候就注重这方面的培养。孩子已经初中了，已经具有了独立思维的能力，对于他们来说更容易在既定的目标下做好一件事情，即有限时间内注意力集中完成一件事情，而不是同时做多件事。
如果你已经进行以上各项练习，现在就该较好地培养了这种专注力，从而对专注的力量不再怀疑，但是，还可以对它抱有更强的信念。我们说，你有一些渴望实现的愿望或意志；但还需要一些特别的建议。
专注能强化嗅觉。n你要寻找各种机会练习对嗅觉的培养。n这些练习的目的在于培养集中的注意力。专注于内心。n无论何时，如果感到身体某个部位软弱无力，就通过意念将血液额外供应到此处。n我发现以下练习有用，可以在上床睡觉和早上起床前进行：对自己说，“我身体中的每个细胞都因充满活力而震颤；专注于睡眠。n将满满一杯清水放在卧室的桌子上。n为失眠而苦恼的人将会发现，这些安定神经的睡眠练习非常有效。n至此，你应该已经唤醒了专注的潜在好处，并且已经认识专注在生活中所起的重要作用。专注能够节省体力，使面部保持原形。
【服务】海南省专注力训练招商加盟哪家认可度高(2023更新中)(今日/服务详解)， 我们生活在信息多元化的时代，一方面信息种类太多，一方面信息很容易获得，然而对我们有用的信息是需要主动选择的，其他对我们无用的信息就是阻扰我们专注的干扰因素。选择我们可以掌控的、相对封闭的环境，比如在你自己的单独办公室，没有条件的可以戴上耳机，制造相对不受影响的区域；身体的感受永远是进入当下状态的好媒介，而把感受回归行动是一种很好的专注力训练。在生活中有很多可以把感受回归行动的练习，比如吃饭，吃饭时专注于品尝饭菜的色香味的感受，你的身心就能更好地配合食物的消化，让吃饭成为补充能量、有助于身体健康的行动，就可以避免很多现代人常犯的肠胃不适、厌食、肥胖等危害身心健康的疾病；