四月以来,暴雨不断,几乎没有在室外打过球,每周都是室内场。
最近还球约不断,每周都有两场球,但不敢打。上次右脚跟腱拉伤一直没好彻底,不打球静养肯定不行,但每周也只能打一场。
为了每周这一场球,尝试了很多家不同的护具。比如早期用的迪卡侬的,迪卡侬根据保护程度不同有三档的护踝,我都用过,保护性高的没法穿,太勒脚难受;保护性低的只能是个聊胜于无的作用。
后来买了不便宜的德国保而防 Bauerfeind ,它家的东西我真的很喜欢,无论是护膝护踝护还是护跟腱,穿着很舒服,平时可以按摩水肿部位,有助于伤后恢复。缺点是天气热了以后真没法整天穿着,在运动时候穿着效果也不大。
后来买了库里同款护踝 Zamst,保护性倒是挺好的,戴上打球很有安全感,缺点是太硬了,不太好做动作,你看库里即使戴着上次也又拉伤了右膝。恩,好吧,至少他玻璃脚踝 没有再受伤。
说到运动,上个月开始用 Keep 软件,觉得挺好的,就是小伙伴们都太懒不太给力。累积四月锻炼时间是150分钟。
可又一位朋友说,这类的软件挺危险的。除非你做的是基础的动作,否则一些尤其是在健身房做的动作,没有教练的话自己照着软件上的视频做很容易做错,做错了就会受伤,普通肌肉拉伤还好,但有的伤就不是那么容易好了。
好吧,我只是用来俯卧撑和仰卧起坐,安全的。