和健身房教练聊天,谈到饮食,他说,人到中年,要管住嘴,别逮什么吃什么,晚上尽量少吃,实在饿的话,吃点水果,别的可不能再吃了。他看了看我的肚子,接着说,有进步,但远远不够。
不得不说,控制饮食对我这个吃货来说,很难受,我是个很爱吃的人,而且几乎算是很会吃,哪里开了新的餐馆,有了新的菜品,我都要去尝尝,一天三顿是必须的,有时候还加上一顿夜宵,结果,搞得胃在大脑睡眠的时候,继续工作,扰乱了神经系统,做了很多奇怪的梦。
其实,我是不想晚上多吃东西的,但有时候就是控制不住,刷刷手机,看看电脑,嘴却闲着,这就难受了,于是,瓜子,花生,腰果,核桃等零食,再加上小面包等,一不留神就吃多了,有数据显示,美食可以让人有幸福感,好吃的东西会让时光变得充实,这和喝酒的人晚上喝酒是一样的道理,但大脑并不想吃东西,只是嘴想,味蕾想,于是,大脑对嘴失去了控制,任由其发展的,导致体重增加,严重危害了健康。
那就控制吧,人到中年,再不控制就这个高那个高了,前几年我们小学同学聚会,每次都是推杯换盏,把酒人生,但最近两三年,酒桌上安静了,没有人再劝酒,因为没有人再喝酒,一个个的不是血压高,就是血脂高,血糖高,改喝酒为喝茶了,菜也偏向清淡口,整个氛围就跟茶话会没什么区别了。大家都开始养生了,聚会的事儿就逐渐的少有人谈起了,因为聚会也没有什么可聊的,都是身体那点事儿,有时吃完饭还会感慨一番,平添了很多新愁,聚会还有什么必要呢。但大家都改在微信群里说话了,每天晚上都很热闹,那一个个小表情,小词,给你整的挺是那么回事。如果谁开心再发一个红包,就两个,完美。
我去锻炼的健身房有专门的教练,教练姓高,原来是天津棒球队的,现在自己经营健身房,由于本身的身材就是一流,成了一个活广告,生意兴隆,人家高教练真是好样的,晚上我问他,您晚上不吃东西吗。他说,没有晚饭,如果需要,吃一根香蕉。