最近看了一篇关于女性“大姨妈”前后的激素日历，原来减肥选对日子可以事半功倍，快看看自己减肥美容的好日子吧！^_^
第1天：小心偏头痛 随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天：睡得像个孩子 月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第3天：巧补维生素 这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
第4天：减肥最当时 此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。
第6天：排除废料 此时......
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小儿伤风咳茶 |
2006-10-22
星期日(Sunday)
晴 |
南方的初秋天气早晚较凉，比较干燥，小孩子很容易就会感冒和干咳，这里介绍一剂“小儿伤风咳茶”，儿子喝了很有效果，特别是因大汗淋漓感受风寒而引起的感冒初起和干咳，喝三剂基本就好了。
成份：浙贝母8克，龙利叶15克，芒果核15克，北杏仁10克，款冬花10克，京芥10克，桔梗15克，枇杷叶10克，甘草5克，紫苏叶5克，桔饼半个
适用范围：适用于感冒引起之鼻塞，流涕，喷嚏，咳嗽及咽喉不适；疏风解表，止咳。
制作：清水四碗，煲剩一碗水，年幼婴儿分2－3次喝。......
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今年夏天的天气真热，穿着吊带吹着风扇在家也猛流汗，广州前几天的水泥路面温度竟然达到了50多度！在这样酷热的天气，要多喝点清润的汤水，介绍以下的汤水，可以常喝的，夏枯草和生地可以清肝热降火，沙参和麦冬则滋阴生津，海藻是高碱性的食物，可以常吃。
成份：夏枯草100克，沙参20克，麦冬15克，生地15克，蜜枣3颗，海藻30克
做法：将海藻浸开洗净，加瘦肉或猪骨头，煲大约90分钟，可供3－5人饮用
功效：滋阴降火，清肝热，软坚散结。
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有时荔枝上市的时节，很喜欢荔枝清香甘甜的味道，但就是吃了怕上火，一天只敢吃几颗，记得小时候是吃很多也不会上火的，大家都回忆说可能是因为以前吃荔枝的时候，都是就着果皮用嘴巴咬开吃荔枝肉的，荔枝皮的汁也就顺便解了荔枝的火气，但现在谁还敢这样吃荔枝啊，吃什么水果都要削皮，哪还敢咬这不知道有什么残留沾染的荔枝皮？
有天翻看《中药大辞典》，无意中发现原来黄皮可以解荔枝毒，哈哈哈，现在好了，家里有荔枝的时候，同时也会买上黄皮，这样就不怕多吃啦。
自己知道的可以解毒的水果，还有比如山竹可解榴莲毒，还有其他什么呢？知道的不妨说说啊，让我们对自己钟爱的水果有可以多吃的理由^_^。......
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在赖雅妍的《台湾大长今美容宝典》汉方美容书里，提到过用“姜汁浴”可以美容燃脂，而具去风活血的姜汁，同样是准妈妈们减轻孕期不适症状的最好选择。这个米酒姜汁泡脚的小偏方，可以帮助准妈妈们打通全身气血，提高睡眠质量，并有效缓解孕吐、抽筋和脚麻等不适症状。
材料：米酒100CC，带皮老姜汁100ml，盐10克，深水桶一个，热水适量
作法：将米酒、姜汁、盐和热水适量放入水桶内，水温以脚能忍耐的温度为限，热水的量以及膝为宜，泡脚时间为20－30分钟。
注意：如果有出血的症状，则不宜用此汤泡脚哦。......
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生姜，性辛温，散寒止呕，是我们传统的和中止呕良药，在传统上，如家有孕妇晨吐，家人都会煮碗姜汤给孕妇喝下，以治疗呕吐恶心。在国外，意大利那不勒斯一大学最近也研究发现，用姜治疗孕妇晨吐既有效又安全。
专家发现，经常吃姜的提取物的孕妇其恶心、呕吐和干呕的几率会降低60%，而服用其他安慰剂的孕妇症状只减轻了30%。他们研究发现，姜的作用原理与维生素B6相识。
很多准妈妈在怀孕初期都会有晨吐的现象，但大多数因为担心药物会危害胎儿而拒绝服用任何抗呕吐的药物，只是干等着这个时期的过去，而姜则是温和的对孕妇和胎儿都很安全的抗呕吐食物。对有晨吐现象的准妈妈，喝杯姜茶，或者只是闻闻生姜的味道，都有助于缓解恼人的孕吐哦。......
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食物在人体内会氧化分解，除了食物本身放出热能外，食物本身还刺激人体产生额外的热量，这种作用叫食物的特殊动力作用。宝宝身体所需的三种生热营养素的特殊动力作用是不同的，如脂肪可以增加基础代谢的3%-4%，碳水化合物可增加5%-6%，蛋白质则增加15%-30。所以，在宝宝发烧时，如吃大量富含蛋白质的鸡蛋，不但不能降低体温，反而使他体内热量增加，促使宝宝体温升高，不利宝宝的早日康复。......
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怀孕期间，因为孕期激素的变化，使胃部入口的收缩肌变得松弛，胃酸很容易就能上涌到食管里，刺激准妈妈们的食管粘膜，从而使准妈妈们在怀孕期间经常出现胃灼热的症状。对付胃灼热的饮食方法是，少吃多餐，多吃富含蛋白质的食物，蛋白质可以帮助胃酸呈中性，促使胃部出口关闭，防止胃酸上涌，而对付胃灼热的最佳零食，就是各种坚果仁和酸奶，特别是酸奶，还可以预防和缓解孕妇的便秘症状呢。......
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儿子半岁后在家用的都是棉质尿布，透气又经济，只是清洗麻烦一点，洗多了还发硬，有时候还会有点肥皂的味道（我们是用肥皂清洗的，据说比洗衣粉温和）。
原来用肥皂或洗衣粉洗尿布，是会留下一些氨等容易刺激宝宝娇嫩皮肤的物质的，但如果在清洗的时候加几滴食醋，就可以轻松去除这些刺激物质，并使尿布柔软好用。......
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据说核桃可以补血，补脑，对胎儿很有好处，而且核桃仁的样子真的甚似人脑形状啊，真是神奇，于是买了一些生核桃，每天吃几颗，别看只吃几颗，竟也有饱的感觉呢，呵呵，是我们准妈妈们孕期的优质零食。
后来查了药典，发现核桃的好处还真不少，除了可以补气养血，温肺化痰，还可以润肠，治疗大便燥结，如炒熟捣碎后，还可治疗皮炎和湿疹。
核桃皮有点涩，去皮则甘香可口，带皮吃核桃仁可以补肾去痰，去皮吃可养血润肠，所以我一般是去皮吃的，去皮也很简单，只需把核桃仁浸在热水5分钟，就可以很方便地把皮剥开了。
核桃仁虽然好吃，但一天最好吃不超过3－4颗，因为吃多了会生痰动肾火；另外，有痰火积热或阴虚火旺者是忌吃的哦。......
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星河椰风
管 理 员
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