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元月份，父亲与世长辞，七七期间，每日下班之后，独坐之时，无需想念，泪水流淌，少则半个小时，多则一两个小时，万物不在！七七过后，每念及父亲，眼眶顿湿，他人之声充耳不闻！渐次，又因着各种境遇，彷徨焦灼，最后，灵魂波及身体，于七月身染小疾，缠绵不愈，后又因饮食之过，致邪正相争，于九月大病一场，可以说体无完肤，复归婴儿。亲人朋友都很是心疼，我说，这个本命年实在是脆弱到了极致，低无可低，那就是真的见底了。后思虑良久，遂于11月辞职，本欲修身养性一段时间，却又装修之心突起，此后，地铁公交城巴，奔波于两地，看着屋子从徒壁到狼藉再到清爽，虽有瑕疵，却也很是满意，就如同阿静发信息给我说，没有最美，只有更美！
房子装好后第三天，也就是1月23日，我坐飞机离开广州到了一千多公里之外，出任一家公司的副总，于是就想起很多年前看到的一个笑话来，说一根电线杆砸下来，砸到七个人，有六个是副总经理，还有一个是总经理，说实话，我从来都没有想过有一天我会接受这样一个职位，也不曾想过我要如此的投入到一份工作中，不管怎样，既来之则安之，就当是自己的历练吧！
2009年，是我的艰辛岁月，但芳一直对我说，你真是命好，是的，我也一直觉得自己命很好，感谢家人和朋友，因为有你们，我才象一个幸运儿！我爱你们！
感谢这么久没有更新却依然在看我博客的网络背后的你们，谢谢大家！
祝大家春节愉快！事事如意！
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| # posted by 天野smrsh @ 2010-02-12 22:44 评论(1) |
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养心修德
2009-5-17 星期日(Sunday) 晴 |
心主神，包括广义和侠义之神，但主要是指侠义之神。生命体验大多数是精神情感体验，虽然躯体病痛也会造成生命质量德下降，但是与生俱来德生命之苦则主要来自精神情感体验，令生命充满痛苦，使生命质量下降。
《黄帝内经》说：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”持续的不良精神情感会明显削弱人的抵抗力、免疫力，严重影响脏腑功能、气血运行、经络畅通，从而产生一系列的躯体病痛，比如感冒、肝炎、胃病、月经病、头痛、哮喘、高血压、糖尿病、心脏病、肿瘤等，这些可以认为是“心理问题的躯体反应”。生命形神的痛苦均和神有关。因此，在养生中养神始终重于养形，就算是治疗疾病，调神也很关键。
凡事皆有根本，养心、养神即养生之根本。心神旷达安怡，体貌自然安详舒泰。相由心生，境由心造。人生境遇很大程度上就是自我造化。无心神呵护，养神免谈。很多人觉得养生很难做到，效果也没有想象的那么好，就是因为心神没有安抚好。
养生先养心神，养心神要先修德行。德行好，犹如土地广袤，基础坚实，可孕育万物，能承载轻重。心神要清、静、安、平、适度，没有广袤坚实的大地，是绝对结不出这个正果的。清、静、安、平、适度很难做到，是生命难以承载的，必以“厚德”承载方可。厚德载物、厚德栽术、厚德栽福、厚德养生。德以润身，大德必得其寿。可以说是：养生养德，并无二术。
（以上文字为摘抄！） |
| # posted by 天野smrsh @ 2009-05-17 12:10 评论(0) |
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简单顺势
2009-5-17 星期日(Sunday) 晴 |
大道至简，养生就是顺自然生命之道，因势利导，顺势而为。“庖丁解牛，游刃有余”，最能说明养生的真谛，因此，养生也是顺生。
我们生活中诸多不良的生活习惯和思维方式就是逆生，不合道不顺生，比如：暴饮暴食、饮食过于追求色香味、多吃膏粱厚味、嗜烟酗酒、功利浮躁、恣情纵欲、过度治疗、缺少运动，依赖汽车、空调、电脑、家电，夜生活过多等。
很多人一边恣情纵欲，放纵自己，沉浸在高度现代化的生活中，另一方面却又渴求、追求只有在自然环境及简单生活方式下才能获得的健康、思维和良好的生命体验；肉体感官要享受，头脑精神想清静。很难！虽然有“大隐隐于市”之说，但是古往今来又有几人能做到？
在思想上、身体上、生活上太追随时代潮流，随波逐流，是很难养生的。要学会在时代发展的洪流中不时地抽身远观。
神的“简单自然”很重要。有的人与生俱来心神“简单自然”，而多数人则需要经过一个“幼稚混沌－聪明老成－智慧糊涂”的心智成长过程，其中大多数人的心智在“聪明老成”状态停止成长而定格。
“聪明老成”状态下的七情困扰最多，烦恼忧虑不断，最容易催生出各种各样的身心性疾病，也不容易学到养生的真谛，可以说是养生的一个坎吧！
《论语》中说：“发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至云尔。”这大概是心神清静的最高境界了。
在发展迅速的现代社会，心身简单自然清静应该是：志向专一，思想单纯，乐在其中，心无旁骛，专心敬业。“神贵凝恶乱，思贵敛恶散”。简单自然清静的心才能感知、把握事物运动变化之道。
“养生以不损为延年之术”，“养寿之道，但莫伤之而已。”干祖望老中医总结养生的是“猴行、龟欲、蚁食、童心”。猴行就是锻炼身体多运动，龟欲就是减少欲望不贪婪，蚁食就是餐餐吃到七成饱，童心就是在糊涂智慧的同时还能保有一颗天真的赤子之心。此外，还可以加上三个规律：睡眠、三餐、二便规律。
以上便是一般意义上的养生之术，普适于各种体质养生，是养生之术的大基础。做到了这些，就做到了养生之术大部分了。
（以上文字为摘抄！） |
| # posted by 天野smrsh @ 2009-05-17 11:41 评论(0) |
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立夏
2009-5-5 星期二(Tuesday) 晴 |
《素问•八正神明论篇第二十六》黄帝问曰：用针之服，必有法则焉，今何法何则？岐伯对曰：法天则地，合以天光。帝曰：愿卒闻之。岐伯曰：凡刺之法，必候日月星辰，四时八正之气，气定乃刺之。……
（语译）黄帝问道：用针刺治病之事，必然要有一定的方法和准则，究竟什么是方法和准则呢？歧伯回答说：研究针刺的治疗法则，要上法天时，下则地理，还要结合日月星辰的变化规律。黄帝说：我想请你详尽的讲给我听。歧伯说：针刺之法，必须观察日月星辰的盈亏消长及四时八正的气候变化，当天地气正，人气安定时，始可以针刺。……
吴昆注：“八正者，八节之正气也，四立二分二至曰八正。”四立是指立春、立夏、立秋、立冬，二分是指春分、秋分，二至是指夏至、冬至。
春夏养阳！夏养心！ |
| # posted by 天野smrsh @ 2009-05-05 14:52 评论(0) |
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想念父亲
2009-1-24 星期六(Saturday) 晴 |
刚才，我去超市，想买点肉松，结帐的队伍排到了超市中央，选购的人们仍是大车大篮的，超市今天通宵营业，但我拿着几瓶肉松，看着熙熙攘攘的人群，踌躇了一下，放下了，空手出了超市。心里想，父亲是不会怪我的，因为他知道我对他的心意，也知道我的性情。
肉松，几年前第一次买回去的时候，父亲没有表达他的喜爱，他只是说，我们这里有没有卖的？姐妹们曾去超市寻找，却没找到，之后的这些年，我每次回去都会带些父亲爱吃的东西，但并不是每次都带肉松。国庆的时候，带了一瓶回去，后来四姐说，让我过年回去的时候再带几瓶，我说没问题。
是的，没问题，问题是，父亲于公元2009年1月9日离开了我们，与世长辞了。
那天是农历2008年十二月十四，头天下午我还跟三姐通了电话，她说，情况还蛮好，我们讨论的是父亲几天前脚上长的一个水泡，说是用电取暖器的时候不小心烫着的，晚上也还跟老妹在QQ里说笑别的事情，但晚上似乎睡得不太踏实。早上起来后，在屋子里转来转去，心里有些惶然，就是不想去上班，看看时间，实在拖不过，于是出了门，到了公交站后，看着即将开出的车，也没有加快脚步赶上去，等下一趟车来，看看时间，不上似乎要迟到了，于是上了车，车刚开出站，老妹的电话就来了，说，请假，回来，然后挂了电话，我愣在那里，一时没反应过来，于是拨过去，问她怎么样了，她说，请假啊，马上回来，又把电话挂了，我心里一紧，在第一个站下了车，急急的赶回住处，眼泪就留了下来。
在我回到屋里收拾行李的时候，在去车站路上接到五姐的信息说她们一家三口坐晚上的车回去的时候，在我到省站买了车票坐在那里候车并给电话同事交代工作事宜的时候，当我再次跟老妹通电话，她说已经在给父亲穿衣服，要移到一楼去的时候，在我刚上车，大姐的女儿打电话过来，说她哥哥已经从北京赶飞机回去的时候，在我发信息给谷得一皓宇的时候，我都用不符合常识不符合逻辑的语言和文字，跟他们表达着希望父亲他老人家能等到我回去的愿望，他们没有一个人指出我的错误，而我的心，也坚持相信，父亲，他会等到我回去的。
我不能坐车，如果不昏睡，就必定头痛恶心呕吐，那一天，我昏睡一会，醒来留一阵泪，又昏睡一会，再醒来留一阵泪，但心里一直在坚持着，父亲，会等我回去的。回到市里，已是下午5点20分，我坐在回县里的车上，给老妹挂了个电话，是晶接的，她说，六嬢，你到哪里了，我说到市里了，她说满嬢去接晨晨放学了，我说，哦，正想说点什么，这个时候，我还在心里坚持着，当小杨带着哭腔的声音从电话那头传来，六姑奶，老taitai没有了，然后大哭，我说，不哭不哭，就再也说不出话来。
在随后那一个多小时的路程里，我再也没有昏睡，当我回到家的时候，屋前侧边已拉起了篷布，好多的亲戚和邻居在忙来忙去，锁呐也随着我的回到而再次响起，我进到屋里，家人接过我的行李，我走过去，跪在父亲脚前，点上香，烧了纸，恭恭敬敬磕了九个头，没有嚎啕大哭，也没有说任何话，我心里，在跟他闹着小别扭，怪他老人家不等我回来，这种情绪，就恍若他还在世。
我上到二楼，抱着妈妈说了会话，穿上孝衣换上孝鞋，回到楼下，再次跪在父亲脚前，点上香，烧了纸，磕了头，也没有跟他老人家说任何话。眼里，是知道他已经躺在那里了，脑袋里，是知道他已经离开我们了，可心里，还是感觉到他的气息，就如同以前我每次回到家一样。
眼睛已经肿了，似乎把我回到时没有大哭的泪都流了下来，这点文字，写了两个多小时，另外再找时间写吧。 |
| # posted by 天野smrsh @ 2009-01-24 20:59 评论(0) |
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三元汤圆
2009-1-4 星期日(Sunday) 晴 |
冬天了，补补吧。这个甜品不错的。......
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| # posted by 谷得一 @ 2009-01-04 00:14 评论(0) |
2009年来了，祝各位朋友在新的一年里，一切顺心，事事如意！
总结写了，计划也写了，但似乎总是觉得春节没到，新的一年并没有真正意义上的开始，也许一切都有个时间段吧，这个时间段在我们每个人的心里。心绪纷繁的时候，似乎也没有觉得时间过得慢，转过头看看，时间倒真的是一天天溜走了。
今天阳光灿烂，虽冷却有暖意！ |
| # posted by 天野smrsh @ 2009-01-01 20:47 评论(0) |
时间过得真快，居然又快一年了，博客久不更新，看博客的朋友们，你们还好吧，祝大家节日愉快！
这段时间，其实并不是特别忙，只是每天下班回来，似乎也很难坐下来，安心的写段文字，那天跟老妹说，我现在特没追求，每天回来打开电视，就坐在那里，啥也不想，也不管电视里放着啥，似乎人也不思考了，好像也变傻了，老妹哈哈大笑。
冬至，一阳来复，生活也会在变化！ |
| # posted by 天野smrsh @ 2008-12-21 20:30 评论(0) |
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欣然而坐
2008-11-16 星期日(Sunday) 晴 |
前两天睡得有点晚，人也很疲倦，于是就想，今天不打坐了吧，睡去。第二天早上五点五十就醒了，脑袋里倒是记得昨晚没打坐，犹豫着要不要起来打坐，但人还是困的，于是就想，继续睡吧。
迷糊着去了洗手间，回到床上的时候，手一甩，啪的一声，嗯，手机掉了？！听声音好像是掉床逢里去了，于是去开灯，找，衣架啊筷子啊都试过了，搞不定，只好移床架，折腾了一番，终于把手机给取出来了，等再把床移好的时候，已了无睡意，六点十分，呵呵，看来必须要打坐，想懒都不行，于是老实的打坐了四十分钟。
洗了澡吃了早餐去上班，在公交车上居然也没睡意，呵呵，真是难得。跟Z说起，她大笑，我说，你是不是觉得我的思维有些不同，她说，是，呵呵，很少人会象你这样看问题的。别人怎样看我不知道，反正，我觉得手机掉下去，把我折腾醒，就是上天要我打坐，既是如此，那就欣然而坐吧，呵呵。 |
| # posted by 天野smrsh @ 2008-11-16 22:39 评论(0) |
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打坐
2008-11-9 星期日(Sunday) 晴 |
上班将近百日，总是有些感慨的，不过，这些感慨总是在不断的变化中，昨日那样想今日这样想，呵呵，似乎并没有完全的安下心来，所以在很多事情上也并没有一种积极的态度，纵然已跟各位朋友说要花五年时间研究研究针灸，但说真的，第一页书还没有翻开。
这三个月来，有一件事也算是做得还不错，虽然并不是从上班第一天开始，虽然也有反复，但至少这一个多月来是不曾中断的，那就是打坐。前两天人力资源顾问到我们办公室来，说，你现在气色不错哦，我说，那是，我有坚持打坐的啊。他说，真的啊，我也打坐呢，每天早上打坐一下，今天眼泪还哗哗的往下流呢，我说，是啊，这是好现象啊。z说，你们怎么都能啊，我怎么一点效果没有啊。顾问说，你不像我们两个这么外向，没有那么容易，还有你对中医还没有深入的了解和认识。呵呵，顾问并不是中医出身，但现在对这个比较感兴趣。
顾问走后，z说，那我今天晚上回去好好打坐一下，我说，好啊，流泪并不是每个人一打坐就能有的现象，有些人要坚持好长时间才会出现的，也不要急。她说，我今天泡脚的时候打坐一下吧？我大惊，泡脚的时候？泡脚的时候怎么可能打坐啊？盘着腿还怎么泡脚啊？她愣愣的望着我，我也望着她，我们俩同时大笑，我说，你不会就像泡脚那样坐着就以为自己在打坐了吧，她说，哦，盘腿啊，我现在知道什么是打坐了，我原来以为坐着就可以了呢，哎呀，笑得我啊，我说，你不会以前还看着电视坐在那里也以为自己是在打坐了吧，她一边笑一边点头，我们都笑弯了腰，哈哈。
Z跟我同龄，小我几个月，我们在性情、人生观、价值观上以及好些生活习惯上有着惊人的相似，我们区别在于一个学中医一个学西医，她硕士攻读的是运动康复专业，我们在学术思维上还是有许多差别的。她儿子今年8岁，非常可爱，他先生因工作关系无暇顾及儿子，她又因为全脱产的学习，只好将儿子送去寄读，周末一家才相聚，我们有大量的时间进行交流，呵呵，中西医思维的差别性，使我们经常有好笑的话题。我们的工作虽然经常让人有些郁闷，这并不是因为我们的能力，更多的是我们之外的原因，但因了我们的相似性， 让我们都觉得还可以继续呆下去，哈哈，相互支持吧，我们都觉得，我们是幸运的，因为跟对方做了同事。
我跟Z说，记得啊，打坐，要盘腿，可以双盘、单盘，即使散盘都行，而且，眼睛要闭上，她说，好，我回去试试。明天问问她。 |
| # posted by 天野smrsh @ 2008-11-09 19:27 评论(0) |
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大智
2008-11-9 星期日(Sunday) 晴 |
大智是老二的儿子，我第一次见他是中秋，大智肥嘟嘟的，他以五个月二十斤的体重跃为我所见过的宝宝中的超级人才，抱着啊，那实在是叫一个沉啊，阿静抱了一会就顶不住了，要求换人，哈哈。
那天我们一直在逗这小子，他很好玩，在床上趴着的姿势那真是非常有趣的事，因为肚子大大的，大腿特别粗，小手肉乎乎的，我一直不停的跟他说话，逗得他开心极了，阿静说，老大，看不出来啊，你还真有耐心啊，对小孩子有一套哦，我大笑，说，我老妈逗孩子的耐心一流，水平超高，怎么的也耳濡目染吧，更何况，我还是很具潜力的，她们说，是哦，挺良母的哈，哈哈。
大智肚子饿了就闹，望着奶瓶有一种极致的渴望，让人觉得不赶紧给他吃就对不住他，看他喝奶，居然都不透气的，让人总是觉得不放心，怕他憋着，太好玩了。
刚才老二跟我说，让我挑套读物给大智，我说好啊，我看看先啊，老二说，胎教的时候，给他念唐诗，一点反应都没有，后来念苏轼的词，他就很乖，看来就是个豪放派的，我大笑，说，好，我看看，找套给你，你得给他念啊，三岁之前，是第一个也是最关键的一个阶段，第二个阶段是七岁之前，第三个阶段是十四岁之前，以后就不行了，老二说，行，要赶紧刻，十四岁以后就刻不了了，哈哈。
我写着的时候，想着胖嘟嘟的大智，不由得满面是笑！ |
| # posted by 天野smrsh @ 2008-11-09 11:01 评论(0) |
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三件事
2008-11-2 星期日(Sunday) 阴 |
广州外科第一刀
我是个比较专心走路的人，一般不会东张西望，不过直视前方的时候偶尔也会望一下视野所及的地方。有天，忽然看到赫然几个大字，“广州外科手术第一刀”，心里想，怎么可能呢，谁这么张狂啊，居然敢写这几个字，又看，哟，还写着啥B超什么的，看来是家医院了，但好像也没见一个正规医院的样子嘛，门诊楼都不像，奇怪着呢，仰头搜索，哦，原来是一家宠物医院，哈哈。
鼓声大作
刚开始上班的时候，好几次听见鼓声大作，把人给吓一跳，虽然有些刺激，但我以为是哪里开张大吉，看看又没动静，后来才发现是一家乐器行，望进去黑乎乎的，就见几个人自我陶醉似的晃来晃去，还带着吵人的声音，呵呵，至少对我来说，一点音乐的美感也没有。
快
有个姑娘，跟我一起在起点站上车，然后在同一个站下车，刚开始的时候，我觉得我走得比她快，结果好几次我没注意，一抬头她居然就去到我前面了，但是看她步伐也还是很轻盈的，并没有急促的样子，我看看自己，难道她的步伐比我大很多吗，但人跟我差不多高啊，也没见她迈得多么夸张，呵呵，我到现在也没搞清楚，为什么她会走得那么快。 |
| # posted by 天野smrsh @ 2008-11-02 14:15 评论(0) |
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写点啥
2008-10-26 星期日(Sunday) 晴 |
在公交车上站着，闭目养神是难做到的，眼睛自然会望着窗外的风景，看的多的是走在上学路上的孩子。多数是家长帮他们拿着书包，孩子悠闲的跟在边上，但也有自己背的，一看就知道书包重，也许是怕书包掉下，也许是书包带不太合适，反正孩子给人的感觉就是背有点驼，如果是偶尔倒也无妨，但每天如此，恐怕很多孩子的背真的要驼了呢，光是从书包的重量，大概也能猜想到现在孩子的辛苦。
在广州这些年，加起来也远远没有这两个多月坐的公交车多。还算好，我上车的地方是该路线的第二站，坐是别指望的，站嘛，还基本上可以自由的挑个位子，再过一两个站，车厢里几乎就全是人了。站在哪里，我也观察了一阵，其实最松透的地方是车的后部分，虽然有些高，似乎需要些勇气，往那里去大家都会看着你，但人在那里基本上是相对独立的。最拥挤的是两个门前，基本上是人挤人的状态，其实好多时候，往里走走，远没有门前的拥挤，但大家似乎都不积极，呵呵，好像是有些人拦断了，好像是那些人本身不积极，总之，堆在门口的人就是多。
前后一个小时的路程，我站了整整两个月，原来是打算站够100天的，后来国庆收假回来之后，觉得锻炼得也差不多了，于是就放弃了在第二站上车的安排，多走了几分钟，来到了起点站，呵呵，五到十分钟一趟的车，愿意等，就总是能有座位，当然，也有很多不愿意等的人或是来不及等的人，周六的时候，基本上不用等也能有座位，而且车快得很，估计司机开得也很畅快吧。
如果条件允许，一般我会坐到最后面去，在车上也常常睡着，睡着的时候，竟然常常不知道旁边什么时候换了个人，更甚的是有一次坐在外面的位置，居然也不知道里面的人啥时候下车的，跟同事说，她还笑，你不会是给人抬走了都不知道吧，哈哈。
上班是不是很累，其实除了路途奔波点以外，也不算啥，虽然事情很多，但基本上是能力之内的事情，主要是管理模式将人的积极性拖沓了，心累，让人没有什么精气神，经过一段时间的调整，现在也基本上适应了，呵呵，从下个星期开始，会积极的忙碌起来，因为我要跟几百号员工谈心呢。 |
| # posted by 天野smrsh @ 2008-10-26 16:38 评论(0) |
呵呵，明天回家，祝大家假期愉快！
今天难得7点前回到，也不想开电脑，一边吃着各种各样的食物，一边看着电视，快九点的时候想着问老妹家里冷不冷，于是打开电脑，刚上线不到一分钟，就看到小白上线了，老妹的话马上就过来了，说，小白在线，呵呵，我们都很关注小白呢。
我问他，你在哪里上网啊，他说，学校外面的网吧，估计是怕我说不安全，后面跟着的话是网吧里好多我们学校的学生哦，我说，难道你们图书馆没有计算机中心么，他说，有啊，就两个房间哪里够学校那么多人上哦，还说，实名制呢，但现在学校系统有些问题，新生还不能注册，所以暂时不能去那里上。
我跟他说，我明天回去哦，他说，代他向大家问好，我说，好，说了几句之后，觉得他回复得不那么及时，于是就跟他说，如果很忙的话可以不理我，嘿嘿，他说，还好，三线而已，有一个还是手机上网的，笑得我啊。
十点过了，我见他还在，就跟他说，还不回去啊，他说，正在跟同学说拜拜啊。那天他发信息给我，我问他，上课了，难不难啊，他说，很简单啊，无聊得很，拼命做题，我说，很好啊，好好学习，天天向上，他说，嗯。呵呵，我们小白还是蛮自觉的。 |
| # posted by 天野smrsh @ 2008-09-28 23:59 评论(0) |
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秋分
2008-9-22 星期一(Monday) 晴 |
其实好长时间以来，是说要开始练功的，但人嘛，总是容易放纵自己，在日复一日的消耗中，我终于下定决心开始打坐了，翻翻日历，今天居然是秋分了。
既然说打坐，那就不应该写博客了，呵呵，十点半才回来，洗衣机此时正在转，如果它不是那么的响，其实这个时间打坐也是挺好的。
下面这些是网上找来的：
秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月23日或24日。
秋分之“分”为“半”之意，我国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”“秋分”的意思有二：
一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天一天24小时昼夜均分，各12小时；全球无极昼极夜现象。秋分之后，北极附近极夜范围渐大，南极附近极昼范围渐大。
二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声；二候蛰虫坯户；三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。
南方的气候由这节气起才始入秋。秋季，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神大论》曰：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精的收藏，以养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。祖国医学认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季要特别重视保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。
在精神养生方面，要看到秋季气候渐转干燥，日照减少，气温渐降，人们的情绪未免有些垂暮之感，故有“秋风秋雨愁煞人”之言。所以这时，人们应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。同时精神情绪上要看到积极的一面，那就是金秋季节时，天高气爽，是开展各种运动锻炼的好时机，登山、慢跑、散步、打球、游泳、洗冷水浴；或练五禽戏，打太极拳、做八段锦、练健身操等。在进行“动功”锻炼的同时，可配合“静功”，如六字诀默念呼气练功法、内气功、意守功等，动静结合，动则强身，静则养身，则可达到心身康泰之功效。
秋天是肠道传染病、疟疾、乙脑的多发季节，也常引起许多旧病，如胃病、老慢支、哮喘等的复发，患高血压、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防范，则会加重危险。
在饮食摄养上，因秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，宜多选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、鸭肉等，以润肺生津、养阴清燥。广东民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用，如青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、沙田柚花猪肝汤、无花果白鲫汤、霸王花蜜枣猪月展汤等都是家庭养生之品。 |
| # posted by 天野smrsh @ 2008-09-22 23:32 评论(0) |
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