心情小札
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·知名的几项减肥法(2008-6-3)
·知名的几项减肥法(2008-6-3)
·为了美白,我常常晚上做柠檬蜂蜜水喝……这招美白很秒(2008-6-3)
·腿部拉伸运动(2008-6-3)
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·腿部拉伸运动(2008-6-3)
·按摩(2008-5-24)
·按摩(2008-5-24)
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访问计数:6524
q9614 管 理 员



 
知名的几项减肥法
2008-6-3 星期二(Tuesday) 晴
 我先打出知名的几项减肥法
    并且做个比较
    ---------------------------------------------
    1.断食法
    效率:★★★★
    轻松性:★
    经济性:★★★★★
    健康性:★
    危险性:★★★★
    缺点:《没出几天你身体就会负荷不了
    并且到达一定天数就会卡关瘦不下去
    最可怕的是 只要你一吃东西 马上复胖3公斤以上》
    2.无醣法
    效率:★★★★★
    轻松性:★★★
    经济性:★★★★
    健康性:★★★
    危险性:★★
    缺点:《这是非常好的减肥法
    就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉 以及奶类)
    肉类跟菜类则随便你吃多少
    刚开始会跟断食的速度差不多快
    但是一卡关 就会不知道该怎么办
......
# posted by q9614 @ 2008-06-03 21:18 评论(0)
 


 
知名的几项减肥法
2008-6-3 星期二(Tuesday) 晴
 我先打出知名的几项减肥法
    并且做个比较
    ---------------------------------------------
    1.断食法
    效率:★★★★
    轻松性:★
    经济性:★★★★★
    健康性:★
    危险性:★★★★
    缺点:《没出几天你身体就会负荷不了
    并且到达一定天数就会卡关瘦不下去
    最可怕的是 只要你一吃东西 马上复胖3公斤以上》
    2.无醣法
    效率:★★★★★
    轻松性:★★★
    经济性:★★★★
    健康性:★★★
    危险性:★★
    缺点:《这是非常好的减肥法
    就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉 以及奶类)
    肉类跟菜类则随便你吃多少
    刚开始会跟断食的速度差不多快
    但是一卡关 就会不知道该怎么办
......
# posted by q9614 @ 2008-06-03 21:18 评论(0)
 


 
为了美白,我常常晚上做柠檬蜂蜜水喝……这招美白很秒
2008-6-3 星期二(Tuesday) 晴
为了美白,我常常晚上做柠檬蜂蜜水喝……这招美白很秒......
# posted by q9614 @ 2008-06-03 21:01 评论(0)
 


 
腿部拉伸运动
2008-6-3 星期二(Tuesday) 晴
我自己每天晚上吃半碗饭,睡前腿部拉伸运动做完后,MM可以试下用热水泡脚15分钟,然后抹上纤体乳~这样瘦腿很快的哦~我坚持了3个月,已经从105斤减到80斤了哦~现在小腿30,大腿45~效果很明显的呢


空中脚踏车200下 2、手撑墙壁,单腿往后踢,踢到PP为止,越高越好。3、单腿往侧面拉伸,注意绷紧小腿部。4、伸直小腿,双手交叉往下碰到地板。5、双腿交叉,双手往下碰到地板。就是这些啦,不知道看的懂不~?我以前也试过那些个:敲胆经瘦腿/敲穴位瘦腿等,我觉得对我而言都没什么用处哦,还搞的两腿肿了=,= 还是热水泡脚+按摩管用的多了呢~我用的是ZA的纤体乳,街上随便买的:)腿确实细了,你可以试试哦~我晚上都不忌口的,一天要吃2斤草莓呢~~- -!
......
# posted by q9614 @ 2008-06-03 21:01 评论(0)
 


 
腿部拉伸运动
2008-6-3 星期二(Tuesday) 晴
我自己每天晚上吃半碗饭,睡前腿部拉伸运动做完后,MM可以试下用热水泡脚15分钟,然后抹上纤体乳~这样瘦腿很快的哦~我坚持了3个月,已经从105斤减到80斤了哦~现在小腿30,大腿45~效果很明显的呢


空中脚踏车200下 2、手撑墙壁,单腿往后踢,踢到PP为止,越高越好。3、单腿往侧面拉伸,注意绷紧小腿部。4、伸直小腿,双手交叉往下碰到地板。5、双腿交叉,双手往下碰到地板。就是这些啦,不知道看的懂不~?我以前也试过那些个:敲胆经瘦腿/敲穴位瘦腿等,我觉得对我而言都没什么用处哦,还搞的两腿肿了=,= 还是热水泡脚+按摩管用的多了呢~我用的是ZA的纤体乳,街上随便买的:)腿确实细了,你可以试试哦~我晚上都不忌口的,一天要吃2斤草莓呢~~- -!
......
# posted by q9614 @ 2008-06-03 21:01 评论(0)
 


 
腿部拉伸运动
2008-6-3 星期二(Tuesday) 晴
我自己每天晚上吃半碗饭,睡前腿部拉伸运动做完后,MM可以试下用热水泡脚15分钟,然后抹上纤体乳~这样瘦腿很快的哦~我坚持了3个月,已经从105斤减到80斤了哦~现在小腿30,大腿45~效果很明显的呢


空中脚踏车200下 2、手撑墙壁,单腿往后踢,踢到PP为止,越高越好。3、单腿往侧面拉伸,注意绷紧小腿部。4、伸直小腿,双手交叉往下碰到地板。5、双腿交叉,双手往下碰到地板。就是这些啦,不知道看的懂不~?我以前也试过那些个:敲胆经瘦腿/敲穴位瘦腿等,我觉得对我而言都没什么用处哦,还搞的两腿肿了=,= 还是热水泡脚+按摩管用的多了呢~我用的是ZA的纤体乳,街上随便买的:)腿确实细了,你可以试试哦~我晚上都不忌口的,一天要吃2斤草莓呢~~- -!
......
# posted by q9614 @ 2008-06-03 21:00 评论(0)
 


 
按摩
2008-5-24 星期六(Saturday) 晴
 运动完了要一下
  按摩是我最近才开始坚持的好东东。说实话过去我更看重脸上的皮肤,现在才开始注重身上的皮肤呢。长到三尺的大肚无情的拉扯我的皮肤,害得咪咪向下向外分开。对着镜子看像个鲁智深似的。所以臭美的我开始用婴儿用的按摩油每天按摩咪咪、腰部还有屁屁、小腿。婴儿用的按摩油是完全可以食用的油脂,所以很安全,但即使是这样的按摩也非常有效。持续一个月后,咪咪一点也不下掉了(高兴啊),可能是因为角质层去掉的原因,颜色也恢复了漂亮的粉红色(又是我那色鬼老公说的,有天洗澡他偷看到了,问我,咦,不是说会变黑么,怎么还粉粉的?)。
  
   按摩小腿的时候,可以加上一勺浴盐,可以去掉腿上滞留的水份,不会肿起来,小腿看上去纤细得多。虽然没怀孕的女人不会像我们一样有水肿现象,但如果穿了一天高跟鞋也会有点肿的,这时候也可以按摩的时候加盐;要是运动过量了小腿硬梆梆的,就加上一勺砂糖。因为盐使肌肉紧绷而糖可以放松肌肉。我们的身体我们是可以做主的。
  
   我不能用精油,不过大家可以用。所以顺便加上几个使咪咪漂亮的方子:
  丰胸(给想升cup的JM用):
......
# posted by q9614 @ 2008-05-24 18:08 评论(0)
 


 
按摩
2008-5-24 星期六(Saturday) 晴
 运动完了要一下
  按摩是我最近才开始坚持的好东东。说实话过去我更看重脸上的皮肤,现在才开始注重身上的皮肤呢。长到三尺的大肚无情的拉扯我的皮肤,害得咪咪向下向外分开。对着镜子看像个鲁智深似的。所以臭美的我开始用婴儿用的按摩油每天按摩咪咪、腰部还有屁屁、小腿。婴儿用的按摩油是完全可以食用的油脂,所以很安全,但即使是这样的按摩也非常有效。持续一个月后,咪咪一点也不下掉了(高兴啊),可能是因为角质层去掉的原因,颜色也恢复了漂亮的粉红色(又是我那色鬼老公说的,有天洗澡他偷看到了,问我,咦,不是说会变黑么,怎么还粉粉的?)。
  
   按摩小腿的时候,可以加上一勺浴盐,可以去掉腿上滞留的水份,不会肿起来,小腿看上去纤细得多。虽然没怀孕的女人不会像我们一样有水肿现象,但如果穿了一天高跟鞋也会有点肿的,这时候也可以按摩的时候加盐;要是运动过量了小腿硬梆梆的,就加上一勺砂糖。因为盐使肌肉紧绷而糖可以放松肌肉。我们的身体我们是可以做主的。
  
   我不能用精油,不过大家可以用。所以顺便加上几个使咪咪漂亮的方子:
  丰胸(给想升cup的JM用):
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# posted by q9614 @ 2008-05-24 18:08 评论(0)
 


 
鱼鳞冻
2008-5-24 星期六(Saturday) 晴
 P91 补充胶原蛋白的  洗净的鱼头、鱼鳞、鱼皮、鱼骨反正是鱼的下脚料(其它的都可没有鱼鳞一定要有)放锅里加一点醋、姜、花椒、水、盐,煮开以后再用文火煮20分钟,将鱼汤倒出,滤掉渣,鱼汤凉后放冰箱,冷却后就会形成像凉粉一样的东东,再按自已的口味加上香油啊香菜啊蒜泥什么的凉拌了吃,都是胶原蛋白喔。
   提醒,尽量用新鲜的鱼,不然会比较腥的。
  
   后面再贴一段现成的说明:
   营养学家研究发现,鱼鳞是特殊的保健食品。它含有较多的卵鳞脂,把脂肪球分解成乳状液与水交溶,有增强人脑记忆力,缓延细胞衰老的作用。鱼鳞中含有多种不饱和脂肪酸,可减少胆固醇在血管壁的沉积,促进血液循环,起到预防高血压及心脏病的作用。鱼鳞中还含有丰富的多种微量矿物质,尤以钙、磷含量高,能预防小儿佃楼病及老人骨疏松与骨折。
  
 好拉,下面说正经的:小蛮腰是你身上最紧要的部位。一定要好好保护它。
  
   最爱看女人穿旗袍的样子了,一步三摇风摆柔柳啊。所以MM们什么都可以没有,小细腰是一定要有的。除了漂亮之外,我们重要的本钱......
# posted by q9614 @ 2008-05-24 17:48 评论(0)
 


 
物理性的防晒霜的确要卸妆的,化学性的直接洗就可以了
2008-5-8 星期四(Thursday) 晴
物理性的防晒霜的确要卸妆的,化学性的直接洗就可以了。MM是中性偏干的皮肤,选个带卸淡妆功能的乳液洗面奶就可以了。
......
# posted by q9614 @ 2008-05-08 17:22 评论(0)
 

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