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美人鱼oo
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我是寂寞女子
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liuyin436
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gk07490635
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年赚千万觅知音
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bingmiao410
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思念是一种病123
2008-04-09 20:19 - ·
zn22403527
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LOOCK
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向黑势力开刀
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子恢
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reelhe
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laaaan
2008-03-08 17:54 - ·
trade560
2008-03-04 15:02 - ·
俏俏小妞
2008-02-23 15:28
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| 瑜伽的分类 | ||
2008-5-22 星期四(Thursday) 晴 |
| 瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。 按照瑜伽的真正意义是不可分的，因为不管如何的一种瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具，使用的工具不同，方法自然有许多出处；只是现代人总是希望强调自己的工具特别的好所以不知不觉中就开始排斥其他的工具，这种思想最后影响了更多的人，我在这里进行区分，只是希望大家能够更好的明白瑜伽具有的特点，这些特点使她格外的生动，希望大家不要特别注意某一种方法而忽视了更为重要的东西。 智瑜伽提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合一。智瑜伽认为，知识有低等和高等之别。寻常人所说的知识仅仅局限于生命和物质的外在表现。这种低等知识可以通过直接或间接的途径获得。然而智瑜伽所寻求的的知识，则要求瑜伽者转眼内向，透过一切外在事物的本质，去体验和理解创造万物之神-梵。通过朗读古老的、被认为是天启的经典，理解书中那些真正的奥义，获得神圣的真谛。瑜伽师凭借瑜伽实践提升生命之气，打开头顶的梵穴轮，...... |
| inyoga1 发表于 2008-05-22 16:25 | 分类:深圳瑜珈知识 | 推荐指数：0 | 浏览:122 | 评论: 1 |
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| 瑜伽历史 | ||
2008-3-29 星期六(Saturday) 晴 |
| 五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾并创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。 瑜伽的函义为"结合"，"平衡"，"统一"，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践"它"，瑜珈是让我们去身体力行的运动。 考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器，上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态，这件陶器距今至少已有五千年的历史了，可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。 Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达...... |
| inyoga1 发表于 2008-03-29 17:10 | 分类:深圳瑜珈知识 | 推荐指数：0 | 浏览:386 | 评论: 0 |
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| 7日速效瘦身瑜伽10(视频) | ||
2008-3-21 星期五(Friday) 晴 |
| 7日速效瘦身瑜伽10(视频)
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| inyoga1 发表于 2008-03-21 16:32 | 分类:深圳瑜珈视频 | 推荐指数：0 | 浏览:152 | 评论: 0 |
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| 7日速效瘦身瑜伽9(视频) | ||
2008-3-3 星期一(Monday) 晴 |
7日速效瘦身瑜伽9 ...... |
| inyoga1 发表于 2008-03-03 13:34 | 分类:深圳瑜珈资讯 | 推荐指数：0 | 浏览:70 | 评论: 0 |
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| 减压瑜伽为上班族全面调整心理 | ||
2008-2-23 星期六(Saturday) 晴 |
| 快节奏的工作让现代职业人的压力不断增强,造成人体自身能量的内耗,导致神经、内分泌失调,免疫力下降等,许多人呈现一种亚健康状态。通过瑜伽的内敛、放松可以调养身心 ,化解压力。 所谓减压瑜珈,就是以轻柔而缓慢的动作增强肌肉的力量,在提高身体素质的同时全面调整心理,达到心平气和、气定神闲的精神状态。特别适合工作紧张、心理压力过大的上班族练习。 鱼式 动作:莲花坐姿(做不到的可把双腿伸直),向后平躺在垫子上;呼气,抬高颈部和胸部,拱起后背,头部向后,头顶抵住地面;吸气,双手合十,自然垂于头上方;呼气,把头平放下来;吸气,打开莲花坐,放松双腿。 功效:顺畅呼吸,消除紧张和负面的情绪。 双角式 动作:站立,两脚稍稍分开,两手垂于体侧;吸气,手臂放于下背部,十指相交;呼气,上身向前弯,两臂自然向头的上方位置伸展向下,头部放松下垂;吸气,还原站立。 功效:滋养和镇定神经系统,有助于摆脱负面的情绪影响,同时也锻炼到了颈部和胸部。 战士第三式 动作:站立,双掌合十,伸展在头顶上面。吸...... |
| inyoga1 发表于 2008-02-23 15:28 | 分类:深圳瑜珈知识 | 推荐指数：0 | 浏览:166 | 评论: 0 |
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| 瑜伽练习索引及原理 | ||
2008-2-23 星期六(Saturday) 晴 |
| 所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，在这章里我们将详细的说到一些瑜伽练习的注意事项以及为什么会有这些注意事项。 一、瑜伽易保持空腹状态练习。 饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。 我们看这条规定的原因。瑜伽的动作都是弯伸扭推挤。弯伸扭推挤是瑜伽的特点。我们做个小实验：有一个大大的塑料袋子，里面盛满东西，你扭压这个袋子的时候，会怎么样？会爆掉。如果我们的胃里盛满了食物再被扭挤，那只能对消化系统造成不应有的负担。如果我们碰巧把米饭粒挤到阑尾里去，那我们可就有大麻烦了。这条是从我们整个身体健康的角度考虑的。既然是从身体健康的角度考虑的，所以不必很教条。也就是说，你这顿饭只吃了一个苹果，那么只需要它消化差不多，等你的肚子空下来就可以练了。只要肚子是空空的，而且，你不是马上蹦蹦跳跳，去引起胃下垂，或者说容易引起食物进入非消化道，就可以。饮用流体30分钟后再行练习，大家有没有这样的感觉，你在喝了水之后，是去跑也好，是去运动也好，是不是会有这样的感觉：胃象一个水袋子似的“咣荡咣荡”。你自己会很尴尬，而且会很难受...... |
| inyoga1 发表于 2008-02-23 15:25 | 分类:深圳瑜珈资讯 | 推荐指数：0 | 浏览:68 | 评论: 0 |
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| 瑜伽姿势的概要及作用 | ||
2008-2-21 星期四(Thursday) 晴 |
| <坐姿：前倾式> 向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。 特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐姿要比前倾的站姿容易完成一些，因为完成前倾的站姿需要多花一点力气，而且要具备一定的平衡能力。 一般来说，只要前倾的坐姿练好了，就为练习站姿打好了基础，它还为高血压或以及病患者提供了一个实用的选择，他们如果明智听话，就不会把头放在低于心脏的位置。 前倾式可以同时对许多身体中的能源中心（气轮）和重要器官产生影响，但是其中最受益的是力源穴（又称中心轮，或第二气轮）。这个气轮掌管着肾和肾上腺，因此，练习前倾式是平衡和加强这些器官功能的有效算什么。 前倾式主要分为钻石式、束角式、跨骑式、单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。 <坐姿：后仰式> 后仰一般要求身体强而有力，而前俯则要求身体具备灵活性。同时，后仰还是加固和调养身体的很好方式，特别是对背部、腿部和臀部的肌肉。如果你觉得自己不具备做后仰式的力量，那么请先练习难度为一星的站姿，例如战士式。 1、后仰式能增强脊椎骨的灵活性，帮助...... |
| inyoga1 发表于 2008-02-21 10:09 | 分类:深圳瑜珈资讯 | 推荐指数：0 | 浏览:51 | 评论: 0 |
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