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# 2011-11-6 星期日(Sunday) 晴
关于坐月子的小提醒
我怀孕的时候就被提醒过，生完孩子后，浑身的关节松弛，不能太过受力。特别是腰和手，很容易劳累过度拉下腰痛和肌腱炎的毛病，恢复起来非常麻烦，最好是防患于未然。
预防措施也很简单：少弯腰，巧抱孩子。
如果有人帮手的话，把需要弯腰的工作尽量分配给别人干，比如给小BB换尿不湿，洗澡之类，自己不要动手。
如果实在没人帮忙，必须自己干，那就想办法减少弯腰的必要，比如在家里找一个不需要弯腰的平台来给小BB换尿不湿。
另外，绑产后束腹带可以帮助支撑腰部，减少受力，算是它额外的好处吧。
抱孩子的方法也很有讲究，大部分新妈妈的肌腱炎都是因为抱孩子抱出来的。
最基础的喂奶姿势要正确，护士推荐的姿势是妈妈坐在椅子上，腰背垫一个小枕头，腿上放一个大枕头，脚下垫一个矮矮的踏板，然后让小BB侧躺在枕头上喝奶。这个姿势下，妈妈的腰和手都完全不受力，很放松很舒服。
另外，小BB长得快，月子里有七八斤重，不能长时间的用手抱。松鼠妈妈抱小BB的时间长了都会觉得手腕酸痛，更别提让我来抱了。所以我一般站起来抱一抱就会坐下，利用枕头来借力，不让手腕过度紧张。幸好现在是秋天，天气也凉爽，小BB躺在枕头上被拍拍抱抱也不会觉得太热，皆大欢喜。
另外虽然新妈妈生完孩子比较虚弱，但是也不用紧张到成天躺在床上什么都不干，毕竟人都有一定的承受能力和自愈能力，适当的活动也有助身体恢复。就算是弯腰和抱孩子，只要时间不长，偶尔干干也实在没什么大不了的。
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# 2011-9-23 星期五(Friday) 晴
孕期总结之：孕期添置的物品
孕期虽然只有几个月，但身体为适应即将到来的生产和哺乳任务会发生巨大变化。从孕3-5个月开始，肚子会被小BB顶得慢慢凸起（我的腹围到临产前最高时达到了98cm！）；子宫和乳房柔软肿胀，内脏都被小BB顶得挪了位置；体重增加了20斤以上，四肢为了支撑额外的体重，也粗了不少。
为了让身体能够舒适的度过这个特殊时期，可以考虑有针对性的购买一些孕期用品。
一、平底鞋
我得知怀孕的时候是1月份，买的第一件东西就是平底皮鞋：3厘米左右的跟，软底，防滑。到夏天穿皮鞋太热，换了Crocs，也非常舒适。遇到大雨天也好用，一擦就干，只是Crocs鞋底不太防滑，走在湿滑的路上需要小心慢行。
我有同事怀孕后，脚大了3个尺码，从孕前的35码一直穿38码。所以我一开始就买了两双平跟皮鞋，一双正常尺码，一双略大半码。教训是鞋子不用提早囤货，因为我的脚没肿，大些的那双根本没用上，直接送人了。
二、孕妇装/孕期Bra
我的孕期横跨了春夏秋冬四个季节，但身型从孕4个月以后才开始变化，所以主要穿的是春夏季的衣服。朋友给了一些，我自己又置了一些。教训是置早了也置多了。主要孕后期的体型可能变化很快，孕中期提早买的，孕晚期可能穿不上。孕期Bra也是一样，不用提早囤货，随用随买就好了。孕期Bra我买过两种，一种带钢圈的，另一种无钢圈的运动Bra。推荐无钢圈的运动Bra，很舒服。
另外，夏天不一定要买专门的孕妇裙，可以用宽身裙代替，生完加根腰带还能接着穿。但春秋季穿专门的孕妇裤还是挺有必要的，针对腹部的弹性面料设计很舒服。
三、浴室防滑垫
家长来视察的时候，要求我们垫的。孕妇最怕摔跤，在安全上多注意一点没坏处。
四、孕妇枕
这个我本来以为用不上的，不过孕中晚期肚子越来越大以后就知道有用了。因为肚子太大以后晚上睡觉不能平躺，否则会被肚子的自重压得喘不过气来，侧躺呢也会觉得肚子偏在一边拉扯得腰酸背痛。这个时候有个孕妇枕，可以分担一下对身体的承重。
国内卖的孕妇枕比较粗糙，我自己DIY了一个长条枕：拆了两个闲置的枕头拼成一个长条枕，塞在长条形的枕套里面，就行了。
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# 2011-9-16 星期五(Friday) 晴
孕期总结之：购物清单
购物清单是我孕期最早开始准备的一个表格。
最初的时候很纠结，不知道从哪里下手。因为一来不了解有孩子以后的生活，很难想象会需要些什么，网上搜到的清单有简有繁，备多了用不上是浪费，备少了又怕要用的时候被杀个措手不及；二来购物这种事情丰俭由人，各大品牌瞄准了丰厚程度不一的钱包们，给出了各种解决方案，实在是很难选择。
信息太多，先分类整理。我想了一个办法，按照BB出生后的各种场景，把大家提到的婴儿用品进行了整理：比如BB睡觉，给BB喂奶，BB拉便便，给BB洗澡，BB在室内玩，带BB出门，其他。列出大家提到的婴儿用品品牌，数量，预算，参考心得等。然后分析自己的实际需求，再做减法。
筛选之后发现购物清单还真是个非常个性化的东西。比如，纯母乳喂养的用不着什么奶瓶，喂奶粉的话就必须备很多的奶瓶。全职妈妈不必投资昂贵的泵奶器，而上班后还打算背奶的妈妈就省不了这笔开支。国外的同学们住房面积大，但带孩子的人手不足，要考虑添置一些能节省妈妈精力的物品，不太考虑婴儿用品的数量和尺寸问题，而国内的情况可能正好相反。
选好了购物清单所需项目之后，确定品牌，选择购买渠道。有可信任海外代购渠道的，可以从国外带；在香港的，可以去荷花亲子中心或者吉之岛；国内的，也有很多母婴店可以选择。大件的选好先买，小东西难以确定需求数量的，可以等需要的时候看情况就近买。
我自己的部分选择，供参考：
婴儿床：亲戚给的二手实木床。
婴儿车：6个月前用可平躺推车，好孩子；6个月以后改用轻便伞车，volo。
泵奶器：medela，freestyle电动泵奶器。
奶瓶：Dr brown防胀气塑料奶瓶，coddlelife宽口玻璃奶瓶。
尿不湿：震前囤积的花王，大王，用完之后换好奇。
婴儿泳池：支架式婴儿泳池。
游戏毯：Fisher-price热带雨林婴幼儿GYM。
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# 2011-9-12 星期一(Monday) 晴
孕期总结之：饮食与运动
看了不少别人的孕期经验帖，受益很多。现在我开始休假待产了，趁着有时间也把自己孕期的一些体会做点总结，顺便给大家一个参考。
先说说我的孕期情况：孕期40周共增重20斤，其中孕早期（1-3个月），增重3斤；孕中期（4-7个月），增重10斤，孕晚期（8-10个月），增重7斤。增重在医生的推荐范围之内（推荐增重范围18斤-25斤，如果孕前超重的话，则增重应该更少）。体重控制得当，才能“皮薄馅大”，营养都补充到胎宝宝身上，自己的身体负担相对小，不适感自然也少。
孕期定期体检，指标基本正常。只有一次检查前一晚荔枝吃多了，导致糖筛没过关。第二周控制了一下，糖耐复查就没有问题了。孕期大部分时候都比较轻松，最后一个月觉得身体负担有点重，但也算行动自如，完全不影响日常工作和生活。（孕期体检跟着生育保险要求的来就可以了）
胎宝宝也很配合，体重6斤多，发育正常，头位，可以顺产。（胎宝宝不是越大越好的，体重过大就不适合顺产了）
孕期的食物补充适度就好，而且要恰当。摄入营养，控制热量。我自己的做法是保持平时的饮食规律，早餐多吃，午餐一般，晚餐少吃。食量跟平时相比不用增加太多，维持每餐8分饱，少吃多餐，上午及下午加餐各一次，吃点粗加工的坚果/牛奶/水果之类。
早餐我吃得很多，妈妈一般会帮我准备一杯牛奶，一只白煮蛋，一份绿豆汤（或一碗面点），一个小红薯/玉米，5种水果（每种量都不大）。在家吃不完的都带到公司上班以后慢慢吃。午餐在公司食堂吃，一荤两素一碗白粥。晚餐在家吃，妈妈会准备3种新鲜蔬菜和1个荤菜，小半碗米饭。带到公司吃的小零食有新鲜核桃和腰果，用微波炉烤香后装在乐扣盒子里，每天吃一点，不添加任何调味料。
口味上偏清淡，太咸的话容易导致身体水肿。选择当季当地出产的水果蔬菜多吃，优质蛋白质多吃，少吃点淀粉类。尽量少吃加工食品，零食，西式糕点等。不过为了让孕期过得更容易，我在想吃一些不健康食品的时候，也会吃。比如酸辣粉丝，巧克力，冰淇淋，少吃一点就是了。
对于其他补品，我的原则是如果检查不缺，医生不要求，我就不补。整个孕期我只补充了叶酸（前三个月）和玛特纳孕妇多维维生素片（整个孕期），美赞臣DHA（孕6个月后）。家里有燕窝和其他补品，我都没有吃。据说吃燕窝孩子的皮肤会更好，但这点我没有找到科学依据，又出于对燕窝加工中可能存在的重金属超标或者添加剂问题的顾虑，干脆就不吃。后来新闻爆出来市售血燕都不合格，也让我觉得，对补品的态度保守些更为安全。另外近期还有个著名的反面例子，徐子淇怀儿子的时候每个月吃掉50万港币的补品，结果自己增重到170斤，导致孩子最后剖腹早产，5.4斤。
孕期比平时吃得多，如果不运动肯定会转化为脂肪囤积到自己身上。一般推荐给孕妇的最佳运动是散步和游泳。因为夏天泳池里小朋友多，而且也担心水质不够好，所以我选择了每晚太阳下山后散步。我一直有运动习惯，孕前平均每周登山一次20多公里。所以孕早期和孕中期走个8公里不成问题，孕晚期也可以每天走4公里，不会觉得负担太重。
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# 2011-5-18 星期三(Wednesday) 晴
我愿意
在很长一段时间里，我都没有准备好要生个孩子。
因为我觉得，生孩子是个需要比结婚更为慎重的决定。结婚了，后悔可以离婚；而活生生的小人儿生出来，就完全没有回头路可以走。
所以，你确认你愿意打破平衡而愉快的生活，一头扎进不可控的陌生生活当中，并不求回报的为了一个也许并不聪明漂亮健康，性格脾气还可能与你迥异的小生命持续不断的付出时间/精力/耐心/金钱长达至少18年吗？
这句I do，我一直说不出来。
我不知道等在前头的会是什么样的命运。有人到达了流满牛奶和蜜的香甜所在，有人的经历比噩梦更加可怕。
也许人生从来都是这样，不可知，不可逆。
我唯一知道的是，就算这是一场豪赌，我也最好在32岁之前投下注去。不然，拖到年龄老大含恨离场，就只能抱憾终身了。
所以咯，在2010年的12月底，我抱着死就死吧的悲壮心态，跟otta说，准备好了，我们明年要个孩子吧！
结果呢，就像之前揭晓的那样，在我磨磨叽叽痛下决心的时候，已经有个小BB偷偷摸摸在我身体里安营扎寨了。
1月初的一个晚上，我和otta去大剧院看话剧，回家路上心血来潮买了试纸，结果竟然测出了两条杠！Otta不敢置信，欢呼一声下楼再去买试纸。我愣愣的看着结果，说不出话来，但觉得满心欢喜，就像一道阳光照进生命里，顿时觉得温暖而舒适，整个人都松快下来。
我终于肯定，我是欢迎她到来的。是的，我永远也不会知道前头会遇到什么，但是，人生的漫长旅途里，有otta和BB仔做伴，我也没什么可害怕的。是的，我愿意。
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# 2011-3-18 星期五(Friday) 晴
关于SZ和HK产检的碎碎念
因为同时在华侨城医院（SZ）和玛嘉烈医院（HK）建档，两边都做了产检，忍不住想唠叨唠叨。
先说说在华侨城医院的产检流程吧，大部分项目可以在一天之内做完。但是感觉过程不够透明，对检查结果信心不高，护士没发挥作用，医生太忙，我们总是在不同的窗口扑来扑去的排队。
1/大厅排队缴费挂号，妇产科；
2/产科护士室，护士给排医生号；（护士第一次，无排号，同时多人等）
3/排号医生开B超NT单；（医生第一次，排号）
4/排队做B超，拿检验结果；B超师不说话，我们也看不到屏幕，打印了截屏结果就让去找医生；
5/不排号，持结果在医生室等，医生看过B超单，手写一张流程表，开其他产检的单据，给一本母婴档案册；（医生第二次，无排号，同时多人等）
6/大厅排队缴费挂号，有医保项目有自费项目；
7/验血，取尿样，测心电图；
8/产科护士室，护士帮忙称体重，量血压，指导填母婴档案册的基础信息；（护士第二次，无排号，同时多人等）
9/医生室，医生填写部分结果，做简单的身体检查，量腰围等；（医生第三次，无排号，同时多人等）
10/一周后取结果，试结果情况自行决定是否需要再次见医生。
香港采取的是治疗升级制度（Escalation），综合医院妇产科必须得到执业私家医生的推荐信，才会接收相关病患。作为孕妇的就医体验好，每一次就医目标都很明确，预约好的时间可控，每个流程步骤都有指引，医护人员工作有序，也明显有耐心得多。
1/私家医生开介绍信；
2/玛嘉烈妇产科挂号室，根据私家医生介绍信推算适当的第一次唐氏筛查时间（B超NT及验血）及第一次产检时间，并进行预约及就诊指引单；（第一次到医院）
3/妇产科挂号室收费-护士指引，给唐氏宣传单，看宣传片-B超医生检查-护士验血；B超室是单间，家属可以陪同，孕妇平躺在床上，墙上挂了一个B超显示屏，医生会帮忙边做边讲解。医生告知早期唐氏筛查需要胎儿长度超过45mm后B超结果才比较准确，胎儿颈皮厚度小于2.5mm属于正常。（第二次到医院）
4/妇产科挂号室收费，给打印好的产检流程-护工帮助验尿糖及尿蛋白-自助量血压（机器打印结果）及体重-护士输入基础信息，帮助验血（第二次到医院）
5/见医生。（第三次到医院）
如果从流程和组织效果分析的话，玛嘉烈医院的好处在于：
1/端到端流程无断点，连接顺畅；
2/每个流程功能定位明确，流程指引清晰，易于理解及遵从；
3/医生/护士/护工/病人的职责定位非常清楚，工作量虽然大，但因为一些简单的模块能够被标准化模块化，工作分解到不同的岗位上，从而组织效率高。
上周讨论部门重点工作，要如何规划建设COE（能力中心）和SSC（服务共享中心）以支撑未来业务的时候，忍不住就想起两次就医的经历来。别人早都玩剩下不知道多少年的东西，我们才刚刚起步，道路还很艰巨呀，sigh。
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# 2011-2-14 星期一(Monday) 晴
诸葛藏藏的友谊赛
大年三十晚上，爸爸收了红包之后，摩拳擦掌的要求打麻将：“把你妈妈的红包也赢过来！”
结果呢，我和Otta挟Lucky仔的余威，运道大旺；妈妈又是麻坛老将，技高一筹——结果很明显，虽然爸爸大人趁洗牌的时候偷妈妈筹码，又趁妈妈看电视打毛线心不在焉之际偷牌，但终于还是一家烤肉三家香，大输特输。
年初二晚上，逛完山姆店，大家准备打车回家，但爸爸坚持要求散步。我们以为是他觉得晚餐吃得太饱，需要多运动运动，结果妈妈在一旁笑得腰都直不起来，“你爸说，打车回家的话，9点就到了，你们又会要求打牌；而散步回家正好洗澡睡觉，可以躲过一个晚上……”
（这个跟着蛋糕上写祝“诸葛藏藏”生日快乐的同学，真是有异曲同工之妙啊！～）
友谊赛持续了四天，几次反复之后，爸爸大人还是输了。输给妈妈大概是件很不痛快的事情，他很不情愿给妈妈付钱。妈妈也不乐意了，翻旧账一直翻到爸爸受不了了。爸爸气愤的说，“真是千年的乌龟记得万年的事！！！”然后。。付钱了。。。
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# 2011-2-6 星期日(Sunday) 晴
小记
作为传说中有权在家横行无忌的东亚孕妇大人，我的春节真的被圈养在家里，“饱食终日，麻将度日”。最远，不过是走到山姆店逛个超市。
闷得我生虫。
闲暇时间里，逗妈妈说她怀孕年代的事情。
据说妈妈怀我的时候，没什么孕期反应，没事人一样。3个月之内还参加了羽毛球比赛，拿了名次。
怀孕期间所有的家务活都照做不误，还照顾着我爸和我爷爷。生产的前一天，想着生了孩子得好长时间不能洗澡，先在家把澡给洗了，还顺手洗了床单被套，这才收拾收拾上医院。走在路上开始有反应，15分钟的路程走了足足一个钟头。一到医院就生了。生完之后的第二天，厂里同事来看她，问她想不想回家。她骨碌一下翻身下床，说，回家。然后就跟同事一起走回家了……
Otta听得瞠目结舌，不住的在我头上摸来摸去，不知道是想安慰我，还是被丈母娘的强悍震慑到了。
相比之下，我的经历就苍白多了，不外是挑三拣四的吃吃喝喝。最近的口味有点刁。有段日子特别喜欢吃舅妈自制的酸辣萝卜皮。但吃完一小罐之后就再也不爱吃了。对水果也挑，之前爱吃的葡萄、车厘子和猕猴桃也审美疲劳了，现在看着都觉得腻。
多吃少动，我的苦恼很快就堆积在了肚子上：怀孕才8周，已经重了5斤。（按照书上说法，最好是整个孕期只重25斤，前12周控制体重只重2斤吧？）我得想点什么办法，才能把体重控制住呢？？？
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# 2011-1-23 星期日(Sunday) 晴
新年快乐
咳咳，宣布个消息，我怀孕了。
一月初检查出来了两条杠的中队长，心花怒放之余也不禁暗中忐忑，担心意外中奖却开出诈糊。毕竟在糊里糊涂的时候，我已经把孕早期不能干的事情都七七八八干遍了。上周末去照B超，什么也没照出来，更加焦虑。
又等待了漫长的一个星期，今天再去查，终于看到了2.4厘米的妊娠囊，卵黄素，小胚芽，还有胎心。孕6周左右大小。大大的松了口气。
孕早期没什么反应，只是前几周有些犯困，身上没什么力气——也可能是因为当时感冒的症状。感冒好了之后，就压根一点感觉也没有。但是明显双方爸妈和Otta同学已经摆出了一副如临大敌的态度，恨不得对我轻拿轻放。去趟超市连盒酸奶也不让我拎，让人哭笑不得。买车的计划被拍死了，说是新车有甲醛，还剥夺了我玩Kinect，吃巧克力，吃蛋糕等各种权力，只能吃她们认可的食物，每天晚饭后领出门散半个小时步。
Otta妈妈打电话来，让我多看漂亮BB的照片。我敷衍几句，照样看我的各式萌猫。Otta同学颇有些担心，这是否会导致BB仔长出一张圆短螃蟹脸？（也不错吧？）
过年期间不动弹了，留在S城，还没想出有什么活动。香港逛街的话人太多；澳门赌场也太多强烈刺激源；又禁止我去看电影，因为影院的喇叭太响分贝值太高。所有的计划都被排除之后，大概只剩下爬矮小的莲花山和留在家里打麻将了。（打麻将的胎教，好奇怪吧。）
收到很多关心、祝福，书和物品，都一并谢了。：）
虽然漫长的孕期还不知道会有什么等在前头，不过当下，还是想先好好的高兴一下。
事实上，2010年底的时候，只觉得这一年惨淡经营，好像一切都在原地踏步，非常懊恼。直到一月中旬才知道，原来很多好事都已经在12月底悄悄做好铺垫，只等着11年到来，便露头来一个惊喜呢。希望这一年，都能够是我们的Lucky year。
最后，新年快乐！
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# 2010-12-29 星期三(Wednesday) 晴
2010年度总结
站在2010年的尾巴上回头望，只觉得这一年过得悲喜交集。命运在这一年里给了我前所未有的期望与失望，但也让我在灰头土脸狼狈不堪之余，总有一些事情想起时会嘴角上扬，微微笑出来。像乌云镶着银边，可以期待阳光灿烂的日子就等在不远的前方。
我慢慢开始欣赏平静日子里蕴藏着的巨大力量。
除去玫瑰色眼镜后，看清楚任哪一条生命轨迹都不能永远鲜花遍地春风得意，也就不再追问自己现在的努力值得不值得。怎么选择都是错误，同样证明每一个选择都有正确之处。既然一切必须经历的都已启程，那么现在为什么不快乐再快乐一些。
另外，不赶时间的时候适合做一些古老又奢侈的事情。比如花费漫长的时间去了解一个人，跟他相处，创造属于彼此共同的生命记忆。这也许是维持感情最笨的办法，可也是据我所知最有力的办法。
我对未来仍然怀抱好奇，而且决定2011年活得更加踏实。或许在新的一年里，可以尝试要一个小孩。
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# 2010-12-28 星期二(Tuesday) 晴
难道我也很Nerd？
我试图说服Y去理解一个财务模型，而不要用历史经验值认为两个变量间存在简单的线性相乘关系。就好像，要接受爱因斯坦狭义相对论里头的质能公式，就必须是E=MC^2，不能等于M乘以一个常量。
说完之后，我就后悔得恨不得咬死自己。（……）
果然，Y怒了：你说的财务模型也是线性关系，里头也没有平方，也没有开方啊！！！
我在意念中默默的说，没有平方和开方也不等于就是线性关系，模型是在总量是一个常量的基础上，有两个变量用插值法计算出来的好不好……
最后，我都不知道自己怎么把Y说服的，大概讲到最后大家都晕了。
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# 2010-12-19 星期日(Sunday) 晴
让子弹多飞一会
前段时间看蔡康永的说话之道，里头形容幽默跟讲笑话的区别，一个像是走路好看的人，随便她怎么走，都让人觉得是赏心乐事；另一个像是翻跟斗，而大部分人都不会喜欢跟一个动不动就翻跟斗的人一起走路的。
简直说得太形象了！~
看《大笑江湖》的时候，感觉就是演员们前仆后继的翻跟斗，翻得很卖力，但是不好看。编剧乏力，都是老梗。这边厢脚才腾起，那边观众已经知道他们要干嘛，一点悬念都没有。再加上导演节奏把握一般，我看到一半就想离场了。
而姜文是真有幽默感的男人啊！~整部片子都有爆点，自然而然的埋伏在意料之外，情理之中，层出不穷。既不用装傻也不用扮猥琐，一群纯爷们在屏幕上挥洒荷尔蒙，观众照样买账，high到不行。一边乐，一边还心悦诚服，人家这点子都是怎么想出来的啊！难怪黄佟佟要说，姜导又高又硬；柏邦妮要说，真像是享受多重高潮；影评们要说，姜导有霸气，站着，还把钱挣了。
真TMD服气啊！下周还想去看一次川话版的呢。^_^
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