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建站时间：2006-2-11
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| 2009-12-3 星期四(Thursday) 晴 |
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夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。
熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。
红豆粥 ：红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。 潇雪推荐：三绝招 应付减肥饥饿肚肚
木瓜沙拉：木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪；其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。
奇异果 ：奇异果除了含维生素C丰富外，还含有丰富的纤维，可以加速脂肪分解，避免全身积聚过多的脂肪。 潇雪推荐：清体瘦身花草茶流行DIY
西柚：西柚卡路里极低，而且含钾丰富，能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。
营养搭配最佳选：果蔬汁
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰......
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# posted by gasuer @ 2009-12-03 16:20 |  分类:风味美食 | 评论: 0 | 浏览:235 |  推荐指数：0 |
| 2009-12-3 星期四(Thursday) 晴 |
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国际公认六大保健饮料（只有此六类）：
1.绿茶（抗癌）（软化血管）（饭后用茶叶水簌口，可以防牙齿疾病）
2.红葡萄酒（少量）、红葡萄皮（延缓衰老，防自由基）（防止心脏病）（防止心脏突然停勃）（早晨不能剧烈运动）
3.豆浆
4.酸奶（防止有害菌，促生有利菌）
5.骨头汤（延年益寿）
6.蘑菇汤（提高抵抗力）
保健食品：
1.老玉米、玉米粥（防止高血脂）
2.荞麦（防止糖尿病）（高纤维，防止胃肠道癌症）（用淘米水可以洗掉农药）
3.薯类（防止便秘）（降血糖，降血脂，吸收毒素）
4.燕麦（防止糖尿病）
5.小米（安眠）（早上玉米粥、晚上小米粥）
6.芝麻
7.豆类（大豆行动计划：一把蔬菜一把豆、一个鸡蛋加点肉）
有害食品：
1.（松花蛋不宜食用，含有铅）
2.（臭豆腐不能常吃）
3.（味精不能多用，最好不要用，特别不能加......
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| # posted by gasuer @ 2009-12-03 16:16 | 分类:饮食健康 | 评论: 0 | 浏览:133 | 推荐指数：0 |
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1、 怎么戒酒：取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。
2、 怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。
3、 怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、 牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
5、 怎样除去口臭：每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、 嗓子哑了怎么办：醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。
7、 大便干燥怎么办：将小手指粗大葱一节，蘸少许香油后，插入肛门，上下抽动，常年干燥用醋精。
8、 牛皮癣：半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
9、 牙痛绝招：用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
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| # posted by gasuer @ 2009-11-16 20:47 | 分类:小有知识 | 评论: 0 | 浏览:174 | 推荐指数：0 |
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每个人都应该表现出神采奕奕的样子。偏偏眼睛容易泄密，一不小心昨晚的熬夜、心理的疲累，甚至年龄的秘密，都被眼睛泄露。
眼睛为何那么脆弱？因为眼睛周围的皮肤是全身最薄的，约0.07毫米，又没有皮下脂肪，加上人们一天眨眼七八百下，所以比其他地方更容易有皱纹。
正因为眼睛皮肤薄，聚集在此的血管又多，皮肤下血流的颜色容易呈现在眼皮上。而且上眼皮除了附着于提眼肌筋膜之外，没有其他可以支撑之处，所以容易受地心引力的影响而下垂。
眼睛的烦恼多
黑眼圈 : 黑眼圈的正确名称是“眼圈周边黑色素沉淀症”，但目前医学界对黑眼圈的成因仍缺乏了解，也没有很有效的治疗方法。目前认为熬夜、疲劳都是恶化因素。医学上把黑眼圈分为色素型、血管型和褶绉型。
色素型 : 这是指皮肤的黑色素沉积，保养上可用加了维生素A、C、趜酸、果酸、A酸、雄果素等美白产品，但由于眼睛皮肤较薄，搽上容易刺痛，所以各类美白产品必须降低浓度，也因此导致效果不彰。治疗上有果酸换肤与雷射，但是会非常刺痛，......
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| # posted by gasuer @ 2009-11-16 20:37 | 分类:小有知识 | 评论: 0 | 浏览:127 | 推荐指数：0 |
| 2009-7-11 星期六(Saturday) 晴 |
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安 徽 菜 由 皖 南 、 沿 江 、 淮 北 菜 组 成 。 代 表 菜 有 无 为 熏 鸭 、 奶 汁 肥 王 鱼 、 问 政 山 笋 等 。
这里介绍：蜜汁红芋 葡萄鱼 什锦肉丁 李鸿章杂烩 樱橘蛤士蟆
蜜 汁 红 芋
原 料
红芋1000克
蜂蜜200克
冰糖125克
制 法
选出过汗的聚橘黄色红芋洗净去皮，消成两头尖的块；
砂锅底部放竹箅加水、放冰糖放入火上熬划，再放入红芋、蜂蜜，烧开后移小火焖1小时；
汤汁浓缩后，将红芋装盘，浇上原汁即成。
葡 萄 鱼
原 料
带皮青鱼肉350克
青菜叶4片
鸡蛋一个
咸面包屑75克
葡萄汁100克
制 法
鱼肉治净修成梯形，剞花刀至皮，放调料腌20分钟，粘一层蛋糊，在粘一层面包屑，下7成油锅中炸至金黄色，呈葡萄粒状时捞出装盘；
......
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| # posted by gasuer @ 2009-07-11 22:02 | 分类:风味美食 | 评论: 0 | 浏览:175 | 推荐指数：0 |
| 2009-7-11 星期六(Saturday) 晴 |
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睡眠是正常的生理现象，睡觉就占了我们生命的三分之一的时间。人们通过睡眠来恢复健康，调节情绪，充沛体力，焕发精神等等。睡眠是多么的重要啊!可是睡眠又非常娇惯的，天时地利人和那一样受到干扰它就罢工。
一、首先讲天时。
从养生角度讲睡眠应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，春夏“晚睡早起”，秋冬“早睡晚起”。正常睡眠时间：成人每天8小时左右；青少年每天9.5小时； 老年人5--7小时；体弱者适当增量。并不是睡的越多越好，科研人员发现每天睡眠超过10小时的人比睡眠7小时的人，因心脏病死亡比例高一倍；因卒中死亡 比例高3.5倍。
二、接着说说地利。
卧室的选择就显得非常重要了。卧室不要过于吵闹或明亮，尽可能创造一个静谧、幽暗的环境，并要有合适的通风与湿度。但是睡眠时不要当风，更不可睡在潮湿的地方。
床头的摆放也是很讲究的呦。最好采取南北方向睡眠，这样体内气血运行方向与地球磁力线方向一致，体内生物分子就会顺这一走向定向排列，使气血畅通，脑细胞代谢率降低，热量消量减少，一觉醒......
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| # posted by gasuer @ 2009-07-11 21:50 | 分类:饮食健康 | 评论: 0 | 浏览:138 | 推荐指数：0 |
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1. 球场
1.1 球场应是一个长方形，如图A(规则1.5除外)；根据图中所示尺寸，用宽40毫米的线画出。
1.2 场地线的颜色最好是白色、黄色或其他容易辨别的颜色。
1.3.1 测试正常球速区域的4个40毫米x40毫米的标记(规则4.4)，应画在单打发球区边线内沿，距端线530毫米和990毫米处(如图B、C)。
1.3.2 这些标记的宽度均包括在所画的尺寸内，即距端线外沿530毫米至570毫米和950毫米至990毫米。
1.4 所有场地线都是它所确定区域的组成部分。
1.5 如果面积不够画出双打球场，可画一单打球场，如图D；端线亦为后发球线，网柱或代表网柱的条状物(规则2.2)应放置在边线上。
2. 网柱
2.1 从球场地面起，网柱高1.55米。网柱必须稳固地同地面垂直，并使球网保持紧拉状态，如规则3所述。网柱如图A所示，应放置在双打的边线上。
2.2 如不能设置网柱，必须采用其他办法标出边线通过网下的位置。例如，使用细柱或40毫米宽的条状物固定在边线上......
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| # posted by gasuer @ 2009-06-22 22:04 | 分类:小有知识 | 评论: 0 | 浏览:195 | 推荐指数：0 |
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问：我的朋友,三米外看不清黑板板书.近视严重吗?大约多少度?如何才能恢复好视力?各位朋友帮帮忙.
答：恢复视力的辅助训练方法
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采......
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| # posted by gasuer @ 2009-05-15 22:39 | 分类:饮食健康 | 评论: 0 | 浏览:334 | 推荐指数：0 |
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天下所有的女人都怕衰老，谁不想永远年轻靓丽？小女子给您搜罗出几种美味的食物，它们不但营养健康，更是您抵御“衰老”提前来袭的有效助手！
一、花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及由利于孕妇的叶酸。
二、草莓
草莓可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏疾病及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。
三、大豆
“想要长寿，多吃大豆”。其原因在于大豆是植物中雌激素含量较高的食物之一，这对于女性的健康是很重要的。
四、酸奶
酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素b2，这些元素都对人体大有裨益。
五、香菜
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| # posted by gasuer @ 2009-05-10 21:53 | 分类:饮食健康 | 评论: 0 | 浏览:117 | 推荐指数：0 |
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男人比女人强壮，他们肌肉发达，需要消耗更多的热量。其次，男人的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们易患高血压、缺血性心脏病、中风、心急梗塞等疾病。为此，美国的学者们专门为男士们总结出饮食九要素。
1、食用一定量的铬
铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100～200微克的铬，如此剂量的铬是很难从食物中摄取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂，如复合维生素和矿物质，或饮用啤酒。
2、食用富含植物纤维素的食物
植物纤维素的主要作用在于能加速肠的蠕动，降低胆固醇和某些胆盐，减少血液中的葡萄糖和脂酸，有降压的作用，另外还可消灭某些致癌物质，避免患直肠癌。人吃了富有植物纤维的食物会有饱腹的感觉，又不用担心积存过剩热量，因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18～20克植物纤维。富含植物纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、花菜、芹菜等。......
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| # posted by gasuer @ 2009-05-10 21:51 | 分类:饮食健康 | 评论: 0 | 浏览:105 | 推荐指数：0 |
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常有人问我：“欧美人长得比中国人更高更壮，是不是因为中国人爱吃猪肉，欧美人爱吃牛肉，牛肉更有营养的缘故？”
1，吃肉的主要目的是：让人得到优质蛋白质。
2，常吃红烧肉、回锅肉，往往会“营养不良”。
3，30岁以后，肾脏功能逐渐减退，吃肉更要适量。
吃肉图什么
其实，无论猪肉、牛肉或鸡肉、鱼肉，它们都像鸡蛋、牛奶和黄豆一样，属于高蛋白质食品，它们的优质蛋白质所含的各种氨基酸比例都比较恰当，进人人体时，几乎能被完全吸收和利用。
从营养角度出发，吃肉的主要目的是让人得到优质蛋白质。因为我们体内肌肉的正常维护，需要这些蛋白质;身体各种组织的维护也少不了这些蛋白质;人体内的各种酶主要由蛋白质组成，要让它们发挥正常的生理功能，维护其代谢更新，也离不开蛋白质。
红烧肉：油水足，营养不良
吃饭时，尝了不少红烧肉、回锅肉、粉蒸肉、香肠之类的肉菜，“油水充足”，营养过剩了吧? 不!恰恰相反的是，这......
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| # posted by gasuer @ 2009-01-08 21:52 | 分类:饮食健康 | 评论: 0 | 浏览:1166 | 推荐指数：0 |
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最近电视台采访观众：您认为土豆、红薯、芋头和山药之类的食物是主食呢，还是点心呢，或者是蔬菜呢？观众大多回答是点心或蔬菜，只有少数老年人才回答是主食。
其实，多年之前，薯类是公认的主食，是在米面粮食不够吃的时候用来果腹的食物，所谓“薯豆半年粮”。当年徐光启做《甘藷疏》，希望大力推广种植甘薯，就是看中了甘薯生长快、能救荒的特点。也正因为如此，这些薯类被很多人看成是贫困的象征，是穷人的食物。一旦生活好了，就不再碰它们。
随着生活的改善，人们渐渐重新想起薯类，却不再是用它们作为主食不足的补充，而是用它们做成各种美味小点，美味菜肴。要想让贫贱的薯类变成餐馆酒楼的美食，无非是向里面加糖、加盐、加油，或者配合肉类一起食用。和五花肉相配的芋头蒸肉、和鸡肉相配的芋儿烧鸡，和牛肉相配的土豆烧牛肉、咖喱牛肉卤，和豆沙相配的山药小点、和糖配合的拔丝山药，还有炸红薯片和炸红薯饼，还有炸薯条和炸薯片，都是人们喜爱的美食。
问题是，正是这样一种变化，让人们对薯类的评价大大下降。在想到薯类的时候，人们总会联想到甜食，联想到油炸食品，联想到高脂肪的肉类。在吃完了精米白面，吃完了大鱼大肉......
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| # posted by gasuer @ 2009-01-08 21:50 | 分类:饮食健康 | 评论: 0 | 浏览:418 | 推荐指数：0 |
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如果说针织衫是女装中的百搭单品，恐怕没有人会否认这个说法。的确，在冬季，针织衫给了爱美的女性更多的选择，更多的变化。它可以被循环穿上身，和不同的服装搭配，就会产生不同的效果。
时尚圈早就踏入了“无季节”时代，但是2008年的秋冬时尚圈却颠覆了这个传统，顺应自然环境，保暖成了今冬的流行趋势。从实用主义的Chanel到建筑感附体的Louis Vuitton，统统将保暖又能丰富层次的针织衫作为今季产品线的顶梁柱。
本季的针织衫放宽了尺度，面料也被大幅度地改造了，细腻的喀什米尔被棒针的羊毛取代。色彩方面也大胆做了减法，冷静、理性的灰色、黑色成为趋势，设计师也许想用这种简化的针织衫来衬托女性的柔美。
Stella Mccartney用重磅提花粗织的针织开衫裙和长筒靴、宽腰带进行搭配，并与裸露的肌肤形成视觉对比。Chanel将重磅粗织的长摆针织裙镶缝上了漂亮的珍珠和水晶，再搭配上一条迷死人的蕾丝长袜，早已经成为这季最入时的搭配。
而今季一部分针织衫还转化为了针织裙，完美地塑造了女性的曲线。黑灰色系的针织裙凭借百搭的颜色成为衣橱必备款式，配合丝......
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| # posted by gasuer @ 2009-01-08 21:24 | 分类:靓衣秀饰 | 评论: 0 | 浏览:280 | 推荐指数：0 |
| 2008-12-24 星期三(Wednesday) 晴 |
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什么是3G
3G是英文3rd Generation的缩写，第三代移动通信技术,是将无线通信与国际互联网等多媒体通信结合的新一代移动通信系统，能够处理图像、音乐、视频流等多种媒体形式，提供包括网页洲览、电话会议、电子商务等多种信息服务。
3G技术的标准
国际电信联盟（ITU）在2000年5月确定W-CDMA、CDMA2000和TDS-CDMA三大主流无线接口标准，写入3G技术指导性文件《2000年国际移动通讯计划》（简称IMT-2000）。
W—CDMA：能够基于现有GSM网络，较轻易地过渡到3G，而GSM系统相当普及的亚洲对这套新技术的接受度预料会相当高。
CDMA2000：是从窄频CDMA One数字标准衍生出来的，可以从原有的CDMA One结构直接升级到3G，建设成本低廉。
TD-SCDMA：中国大陆独自制订的3G标准，1999年6月29日由大唐电信向ITU提出。在频谱利用率、对业务支持、频率灵活性及成本等方面具有独特优势。
什么是4G
4G是集3G与WLAN于一体并能传输......
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| # posted by gasuer @ 2008-12-24 22:39 | 分类:小有知识 | 评论: 0 | 浏览:380 | 推荐指数：0 |
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据卫生部网站消息，卫生部今日印发了《食品中可能违法添加的非食用物质和易滥用的食品添加剂品种名单(第一批)》。
公告
为依法严厉打击违法添加非食用物质和滥用食品添加剂的违法犯罪行为，维护人民群众健康权益，促进食品和食品添加剂行业健康有序发展，根据国务院部署，卫生部、工业和信息化部、公安部、监察部、农业部、商务部、工商总局、质检总局和食品药品监管局等9部门联合印发了《关于开展全国打击违法添加非食用物质和滥用食品添加剂专项整治的紧急通知》(卫监督发〔2008〕60号)，决定在全国开展为期4个月的打击违法添加非食用物质和滥用食品添加剂专项整治(以下简称专项整治)。
自公告之日起至2009年1月10日为专项整治自查自纠阶段。各食品和食品添加剂生产加工企业、销售单位以及餐饮经营单位应当按照以下要求开展自查：
一、是否在食品中添加非食用物质。
二、使用食品添加剂的品种是否在《食品添加剂使用卫生标准》(GB2760-2007)和《食品营养强化剂使用卫生标准》(GB14880-1994)规定之内，是否存在超范围、超......
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| # posted by gasuer @ 2008-12-15 20:58 | 分类:饮食健康 | 评论: 0 | 浏览:231 | 推荐指数：0 |
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