伊人茶话馆



伊人茶话馆
欢迎做客伊人茶话馆,分享收获,感悟生活。 现在,沏上一壶清茶,悠然自乐吧!
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 品味,品质,情操,修养,生活,爱
什么样的身材最性感

  郝 晨

  减肥,是每一位女性的终身目标。但是健康专家建议,并非是减肥减得越多越好,性感的身材需要体重和身高比例相当。

  英国的一份研究称,著名球星贝克汉姆的妻子维多利亚的身材被认为过于消瘦,被评价为没有太大“吸引力”;性感的身材并不等于拥有像艳星乔丹那样的身材,而需要体重和身高的“黄金比例”。 其计算公式为:体重指数(BMI)=体重(公斤)/ 身高(米)的平方

  英国的健康专家研究总结发现,完美的体重指数(Body Mass Index)是性感的关键指数。之前有研究称,腰围和臀围的比例是性感的最重要因素。但是通过深入调查分析,健康专家认为,体重指数是一个评定性感指数的关键数字,它比腰围和臀围的比例更能灵敏反应女性身材的变化。一般认为,正常的体重指数为18到25之间,超重的体重指数为25到30之间,肥胖的体重指数为30以上。当这个描述身高和体重比例的体重指数为20.85,就意味着这位女性的身材最性感。因此,减肥的女性就一定要注意自己减肥的尺度了。
......
目含远山 发表于 2008-04-18 01:38 | 正常 | 分类:增高减肥 | 评论: 0 | 浏览:896 | 送一颗闪亮闪亮的心^-^ 推荐指数:0
减肥:牛奶+瘦素 把肥胖扼杀在摇篮里(组图)http://www.sina.com.cn 2007年05月31日08:16 新女报
  






把肥胖“扼杀在摇篮中”

  要把肥胖“扼杀在摇篮中”似乎已经不是难题,英国科学家日前宣布,他们已经研制出一种可以从婴儿时期就防止肥胖症的配方牛奶,人如果在小时候喝了这种牛奶,一辈子都不会得肥胖症。不过这种牛奶在科学界引起了重大争议。

  科学家表示,这种牛奶能够使人一辈子不发胖的秘密在于里面含有一种荷尔蒙--瘦素。瘦素是由脂肪细胞分泌的一种肽类激素,被认为是一种饱食信号,可以通过刺激饱食中枢而降低进食量,同时还可以......
目含远山 发表于 2007-05-31 15:52 | 正常 | 分类:增高减肥 | 评论: 0 | 浏览:346 | 送一颗闪亮闪亮的心^-^ 推荐指数:0
2007-5-31 星期四(Thursday) 晴
越吃越瘦”PK“一吃就胖”
 人气: 7 【字体:大 中 小】
 发布时间:2004-10-15 15:32:26

  不喝碳酸饮料只喝百分百果汁,晚餐就以青菜沙拉代替,这样的餐但本该够SLIM,可是身体还是像个充了气的小皮球,怎么看都没有瘦的迹象?除非是遗传,否则喝水就胖的体质肯定不干你的事.对照以下各条,纠正你的错误饮食观念,窈窕当然很快找上门来.

  原味酸奶VS果肉酸奶

  酸奶一直被MM们奉为瘦身和美容的最佳餐点,丰富的乳酸不仅能够帮助重整肠味的消化功能,还能促进体内废物的代谢,加上越来越多的水果口味,对既贪吃又爱美的女生胃口.

  随着果肉酸奶和果味酸奶的层出不穷,原味酸奶逐渐也不受宠爱.但是专家提醒,大口吞掉那勺草莓果粒的酸奶时,可能也把大量卡路里吞进了肚子呢!

  营养学专家指出,以牛奶为原料的酸奶,除脂肪和热量较低外,还拥有丰富的营养成分,但为求口味的多变性和美味,现在市场上更多的非原味酸奶,多被加入了过量的糖分与食用色素,热量......
目含远山 发表于 2007-05-31 14:32 | 正常 | 分类:增高减肥 | 评论: 0 | 浏览:371 | 送一颗闪亮闪亮的心^-^ 推荐指数:0
2007-5-31 星期四(Thursday) 晴
个月惊现纤纤细腰
 人气: 7 【字体:大 中 小】
 发布时间:2006-01-14 20:04:08

  拥有纤腰是每个女人的梦想,许多健身专家都有这样的结论:相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。

  简单收腹运动

  这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。

  运动密度:每日3~4回,每回15下。

  仰卧起坐练正腹肌

  1.膝盖屈曲成60度,用枕头垫脚。

  2.右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离地,做10次,然后换手再做10次。

  呼吸练侧腹肌

  1.放松全身,用鼻吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约7成后,屏住呼吸。

  2.缩起小腹,气上升到胸口上方,再鼓起腹部将气降到腹部。

  3.将气提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐气,重复做5次,共做两组。
......
目含远山 发表于 2007-05-31 14:29 | 正常 | 分类:增高减肥 | 评论: 0 | 浏览:337 | 送一颗闪亮闪亮的心^-^ 推荐指数:0
2007-5-22 星期二(Tuesday) 晴
1、先在地上仰躺,全身放松,呼吸调顺后,手放在身体两侧,手掌心向下。

 2、双膝向身体屈曲,双手反翘绕到身后置于肩下,双手、双脚缓缓抬起,保持自然呼吸。

3、一面吸气,双手和双脚一面缓缓地抬起,拉近手和脚的距离,用脚尖站立,吸气,慢慢还原至最初姿势,吐气。




......
目含远山 发表于 2007-05-22 23:53 | 正常 | 分类:增高减肥 | 评论: 0 | 浏览:298 | 送一颗闪亮闪亮的心^-^ 推荐指数:0
2007-5-22 星期二(Tuesday) 晴
利用增长小腿来增加身高,第一节锻炼大腿前部肌群立正,双手抱头。脚尖着地,深吸气立起,10秒钟后,右腿向前迈出一步,同时下蹲10秒钟,左右腿交替进行,共3分钟。

第二节锻炼大腿后部肌群
屈膝屈肘俯卧,一腿屈膝跪地,另一腿伸直抬高与躯体呈直线,10秒钟后,向背屈膝与躯体呈直角,左右腿交替进行,共3分钟。

第三节锻炼臂部肌群
双手撑地,一腿屈膝撑地,一腿屈膝抬起,向胸部靠近,10秒钟后,伸直向背屈膝两腿交替进行,共3分钟。

第四节锻炼大腿内侧肌群
仰卧,一腿屈膝,脚着地,另一腿向背勾脚尖,伸直抬腿(10秒钟),而后外展10秒钟,两腿交替,共3分钟。

第五节锻炼腓肠肌(小腿肚)
首先备一块5cm高的30cm×20cm的木板或大砖头,两脚三分之一着木板,三分之二悬空,两手自由弯曲或伸直,尽力提踵,保持10秒钟,重复此动作3分钟,做此动作时,要量力而行、防止摔伤。在开始锻炼时,如有难度,可持一棍或扶物,习惯后按要求进行。

上述5节每天一次,3~6个月后可量下肢长度,与锻炼前对比,有小小进步,应长年坚持。
......
目含远山 发表于 2007-05-22 23:46 | 正常 | 分类:增高减肥 | 评论: 0 | 浏览:739 | 送一颗闪亮闪亮的心^-^ 推荐指数:0
2007-5-22 星期二(Tuesday) 晴


增高瑜伽是公认最有效的成人增高方法,完全是依靠身体力量自发进行精确的作用,没有任何风险,增高健身两不误。查看增高原理

  瑜伽是唯一可调节内分泌平衡的静态有氧运动,对于促进发育长高是非常有利的。瑜伽增高通过针对性的瑜伽呼吸、冥想和静态姿势,对骨骼、关节、软骨产生精确力学作用,刺激骨骺、扩展骨间距、增厚强壮软骨、恢复骨骼正常弯曲度,成年人依然可以物理增高3~6厘米。

  瑜伽是世界公认最安全的运动,对人体没有任何害处,对身心都具有大量的益处。瑜伽是静态运动,练习不易疲劳,很容易长期坚持成为习惯,因为瑜伽的这些优点,已经成为全世界最流行的健身运动。

  瑜伽还具有良好的瘦身功效,瑜伽瘦身的原理......
目含远山 发表于 2007-05-22 23:31 | 正常 | 分类:增高减肥 | 评论: 1 | 浏览:1194 | 送一颗闪亮闪亮的心^-^ 推荐指数:0
2007-5-22 星期二(Tuesday) 晴



肥胖的主要原因是吃得太多,再加上运动不足,西医主张立竿见影的节食与运动的减肥法;而中医则主张通过穴位或部位刺激,抑制旺盛的食欲,从根本上减肥。

  抑制食欲的穴位和部位有很多,在这里向大家介绍手背和手掌等比较容易刺激的部位。

  一个是手背中央,直径为3厘米左右的“胸腹区”部位。还有一个在手掌一侧,食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位。每顿饭前用力捏压这两个部位,会使肠胃功能减弱,食欲自然被抑制。

  但是,需要特别注意的是,如果刺激的力度不够大不够疼则是毫无效果的。因为轻揉或按摩这些部位,反而会促进胃肠功能,导致食欲旺盛。

  为此,我们可以利用一下......
目含远山 发表于 2007-05-22 23:15 | 正常 | 分类:增高减肥 | 评论: 0 | 浏览:381 | 送一颗闪亮闪亮的心^-^ 推荐指数:0

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