虽过了立春,天气还是很冷,外面又接连下了几场不小的雪。
退下脚上的皮靴,脱去层层外衣以及身上的束缚,换上宽松轻便的睡衣,光着脚丫,轻盈地走进瑜伽馆。
瑜伽馆,一间不算很大的房间,温暖宜人。木质地板上,横竖交错摆放着蓝色长方形坐垫,垫子一侧叠放绿色薄被,早有女人舒服地盘坐在垫子上,脸上挂着安闲和舒适,在等候老师上课。女老师温柔可人,身材娇小,比例匀称,动作优美,声音缓慢轻柔:“闭上眼睛,抛弃压力,抛去杂念;抬下颌,吸气,挺胸,把脊柱伸长;呼气,放松双肩,让呼气的时间尽量长。” 断续的声音,融在或有或无的音乐里,仿佛有一个智者,悠悠地引领你的身体,涤荡你的心灵,让你什么都不想,携你走入圣地。
跟随老师,做各种姿势和动作,无不伸展肌肉舒缓筋骨,慢慢地,身上热起来。学着呼吸,想象自己面对一望无际的大海,海浪轻拍海岸,坐在海边高高的礁石上,头戴花环,安静地修炼瑜伽,体会冥想的境界。最后,在音乐的引领下,学员们躺在各自的小垫上,盖上薄被,放松身体,从上到下,身体各部位依次都放松,从下到上放松,放松到身边依次起了鼾声。
调适心情,放松心态,体会新感觉。新的......