http://jiazhang.blog.tianya.cn/ 汇集高三学生家长博客，让所有关心考生的家长们一起来商议：怎样才能为孩子高考做好保姆。希望关注高考的家长推荐自己的博客 gaokao 2006-4-14星期五(Friday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=401827&PostID=4840428&idWriter=0&Key=0 
 一日晚饭时，先生说起他们单位的一位女士，为了全力照顾念高三的孩子，竟然请长假，当起了“24小时妈妈”。我笑问女儿：“要不要妈妈也效仿一下？”女儿一听，头摇得跟拨浪鼓似的：“千万别，你们还嫌我压力不够大啊？”
 坦白说，我个人并不认同那位女士的做法，虽然她的出发点是好的，但诚如女儿说的，这些好意下过分的关注却会给孩子平添很多压力。想让孩子在高考中发挥正常，考出好成绩，家长首先要减压，千万不能因过度关心孩子而让他们背上思想包袱，产生“高考考不好，对不起父母”的想法。 高三的孩子面对着各方面的压力，人也变得敏感而浮躁，此时，我们做家长一定要学会先自我减压，千万不能让自己的焦虑情绪影响了孩子。
 我个人认为，家长减压的首要一条，就是要摆正自己的心态。过高的期望会造成家长心态的失衡，同时也会给孩子施加不当压力。过高的期望，有可能会使孩子望而生畏、退缩逃避甚至产生逆反心理。 因此，我们做家长的，一定要保持正常的心理期待，接受孩子现实表现、现有能力。不能要求孩子的提高“一日千里”，只要她能每天进步一点点，便已足够。同时，我们还可以与同龄人尤其是同样“家有考生”的朋友多交流，你会发现，谁家的孩子都不那么“省心”，你不必为孩子身上存在的一些小毛病忧心重重、彻夜难眠。最后，我想对各位家长朋友们说一句，千万不要放弃工作。因为把所有的关注点集中在孩子身上，只能给自己和孩子带来更大压力。
 在我家里，我和先生一直努力为女儿营造一种轻松自然的家庭氛围，我们不会像有的家长一样，提前半年就“闭门谢客”或者一回家就关掉手机，电脑电视更是绝不打开。这些举动，自然是想要为孩子营造一个安静的学习环境，可是，却也在无形中给孩子带来了压力。
 高考一天天的临近了， 对家有考生的家长来说，想办法解除孩子的各种压力胜过一切。要真正做到这一点，只有我们做家长的，自己率先减压。保持一个良好的心态，不要给孩子无形的负担。因为只有家长先解脱了，孩子才能真正在轻松健康的心境下应考。
]]> 2007-12-18 12:47:00(3) gaokao 2006-4-14星期五(Friday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=401827&PostID=4840352&idWriter=0&Key=0 
 高考在慢慢临近，儿子依然迷恋于网络，没有收心备考的意思，全家人都着急呀，我更是恨铁不成钢，甚至冲着他发脾气，而他的成绩更是一塌糊涂，排名直线下跌。总不能让儿子就以这样的状态面对高考，要把他的心从网络里拉回来。
 我去了学校了解儿子的情况，毕竟他的大部分时间在学校，老师和他的同学更了解他在做些什么，他现在的学习状态。老师告诉我，现在象我儿子这样着迷网络的学生很多，高三是个坎，孩子可能在学习上遇到了困难，就到虚拟世界里面去逃避。要帮助孩子树立理想，确立信念，教孩子做人。家长也要从自身做起，孩子出了问题说明你以前的家庭教育跟不上。并提醒我：“孩子出了问题并不完全是坏事，搞好了可以因祸得福，要正确对待孩子”。
 儿子的同学也跟我说，网络很富有魅力，网络游戏也在不断升级，在虚拟的世界里有一种成就感，所以有时候我们在虚拟世界真的是不能自拨，但是想到要高考了，想想父母亲的期望，也就尽量控制自己，远离网吧。
 我找到一个做心理医生的朋友，跟他把儿子的情况说了，专家就是专家，给我了一些建议，我也开始对儿子的实施新的拯救方案。和儿子多进行沟通，了解他上网的需求和目的是什么，根据他的作息时间限制上网的时间，我自己也学习网络知识，和儿子交流如何利用网络，也会向他请教网络的知识，他也会很自信的给我解答。对他在现实生活中所取得的成绩多给予肯定和鼓励，不再以一副居高临下的姿态去教训孩子，使他产生一种优秀感和自豪感，让他产生积极向上的态度。周末带他去新知图书城看书和他谈论历史地理呀这些他比较喜欢的内容、广泛阅读名人传记，励志类和优秀的社科类读物。体育锻炼是不能少的，慢跑会是精神放松，忘记烦恼，这样他也会感觉到很轻松。不断的让儿子上网的次数和时间减少，把他的时间安排满，帮助孩子明确学习的目标，教会孩子学习的方法，同时请几个亲戚家比较优秀的孩子给他写信或者通过网络和他沟通，交流，不断鼓励他，让他更有信心的面对高考。近来他的学习状态已经大有改观。
 孩子之所以有对网络的依赖，归根结底还是和家庭教育有直接的联系的，高考也是考验我们家长的关键时候，我想只要义无反顾的坚持下去，肯定会有所收获。我记得有位教育专家跟我说：“没有不成功的孩子，只有不成功的父母。]]> 2007-12-18 12:49:00(5) gaokao 2006-4-14星期五(Friday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=401827&PostID=4840338&idWriter=0&Key=0  昆明市第二次统测结束了，女儿的成绩不是很理想，在班上的排名下滑的也比较厉害，这几天来，我看她整天无精打采的，笑容不多，心理十分着急。
 我和先生都认为，现在当务之急，是要让她从这次考试失利的阴影中走出来，重拾信心，只有这样才能在高考时发挥出正常的水平。
 于是挑了一个周日晚上，我和先生特意来到女儿的房间和她谈谈心。我们分析了女儿这段时间的学习状态，首先肯定了她的努力和辛苦，同时也针对这次的统测为她制定了新的复习计划，重点攻克她的薄弱环节数学。我们对女儿说，不要在意排名，因为大家的学习实力不一样，最后阶段，每个人都在努力，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己高考的积极性。只要她能考出自己的实际水平就已经是最大的成功了，也是我们对她唯一的要求。
 女儿听了，情绪是好了点，但诚如她说的“道理我明白，但做起来难啊”，于是，我咨询了一些专家，也和先生商量，开始要求她从一些小的方面入手，通过一些细节上的改变，潜移默化的提升自己的自信心。
 首先，我要求她学会微笑，经常微笑。人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采。每天发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来。
 其次，我告诉她走路时要挺胸抬头，人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，孩子经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力，速度稍快，有助于增强她的信心。
 还可以运用积极自我暗示，例如，心中默念，我能行，我一定会成功。这类的语言暗示能起到增强她信心的作用。
 当然，最重要的还是需要她继续努力，不断查漏补缺，增强学习实力，毕竟，信心是建立在学习实力基础上的，只有学习有实力高考才会有信心。 ]]> 2006-7-8 21:56:00(5) gaokao 2006-4-14星期五(Friday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=401827&PostID=4840288&idWriter=0&Key=0  我女儿今年读高三，她进入高三后，我们和老师一直认为她没压力，老师要求我们给她加些压,因为她心理素质还不错,我就适当多说了几句。谁知道第一次统测下来，她的成绩差的不能想像.连一直以来的强项数学，这次也没及格.我很着急，不停的跟女儿说，快高考了，不能再这样了，要加把劲。
 女儿被我唠叨烦了，急得哭了起来，她说考试的时候,胸口发闷,喘不过气来,以为得了心脏病,题也无法做下去了。
 我楞住了，原以为孩子没有压力，谁知道现在看来，她的压力真是不小。她说原来自己能克服,这次说什么也不行了,而且害怕以后还会产生这种情况。我们虽然也是考过来的人,但是面对孩子目前这样的状况,真不知该怎么办，只得四处找资料、问亲友、咨询专家。
 最后，我和她爸爸达成共识，现在首要的任务是给她减压，一有时间，我们就和她谈谈心，但再也不对她说诸如不能松懈，要严格要求自己之类的话，而是聊一些轻松的话题，譬如问问她学校里发生了些什么新鲜事。我们还告诉她，要正确面对高考竞争。它是人生众多挑战中的一种，需要全力以赴，但它远远不是生活的全部。也要正确看待自己。认识到自己的实力和差距，给自己确定一个力所能及的目标。要积极实行制定出来的计划，把注意力放在“能做到的事”上，而不是为不可知的结果担忧。要主动与同学沟通，压力会因为交流而得到有效释放，而信心也会因交流而得到重建。
 同时，我们也会抽时间带孩子到野外走走，一般是她每考完一次月考就去一次，因为面对大自然，会让人心旷神怡，她会发现自己的那点压力或烦恼实在渺小得如沧海一粟。 ]]> 2006-7-8 21:59:00(9) gaokao 2006-4-14星期五(Friday)多云 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=401827&PostID=4840277&idWriter=0&Key=0 “考不上北大，我就复读！”一天晚上，女儿突然这样雄心勃勃的宣布。我和她爸爸一听，心里都有喜有忧。她能有这样的理想抱负，做为家长，我们当然感到欣慰。可是实事求是的来看问题，以她现在的成绩，上重点没有问题，可要是说到北大清华这样的一流名校，还是不太现实。
 我的一位做老师的朋友告诉我，像这样“高标准要求自己”的孩子还有很多，但是，这样的想法是不可取的，毕竟进复旦、人大、浙大等重点高校也是很好的选择，这些高校同样有实力为学生提供顶级的教育资源，而且名校往往各有各自的顶级学科，我们应该引导孩子将眼光放广阔些；另一方面，虽然有人距离今年北大的分数线只差几分，但谁能保证，复读之后明年就一定能考上呢？何况，孩子在复读期间的心理状态往往较为焦虑，很难拥有平常心，这也不利于下一次的高考发挥。
 我将我的想法婉转的告诉了女儿，她一开始并不乐意听，说：“妈妈，你怎么对我没信心啊？”我说：“不，妈妈对你当然有信心，我更相信无论在哪里，你都可以展示你的优秀和实力，不需要非得借助名校的光环。”女儿听了不说话了，一个人在心中自己计量着。她爸爸又对她说到，在本科教育阶段，对于相近层次的学校来说，不同学校对于自身学生的影响更多表现为品牌效应，名校在专业上的优势在硕士、博士阶段才会很清楚地体现出来。因此如果进不了第一志愿的学校，读其他重点高校同样可以拥有很好的发展前景。
 虽然女儿当场没有表示什么，但接下来的几天，我发现她渐渐的能静下心，人也不是那么浮躁和情绪化了。我知道我们的话她听进去了。
]]> 2006-7-8 22:00:00(1) gaokao 2006-4-14星期五(Friday)多云 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=401827&PostID=4840255&idWriter=0&Key=0 
 能否在高考竞争中取胜，前11年的学习情况固然重要，但高三这一年的努力往往更重要。女儿每天辛苦得不行，我这个当妈妈的看在眼里，疼在心里，我想，孩子的压力已经够大的了，我们做家长应该与她明确“分工”，以期最大可能的保证她集中精力提高学习成绩。凡是与此无关的事，诸如研究高考政策及院校情况等工作理所当然地要由我们来负责。也就是说，家长必须承担起该承担的责任，做好自己该做的事情，否则，后悔药可没处买啊！
 在我看来，家长最重要的工作，就是为孩子营造一个良好的备考环境。
 要精心营造备考环境。首先要让孩子保持健康的身体状况，我们必须学会当好她的医生和营养师，为她准备营养丰富的食物，注重搞好她的个人卫生，让她坚持必要的体育锻炼，尽量做到高三期间不生病、不过度疲劳。当然，也要注意别走向极端，要掌握好“度”，不要给孩子造成不必要的压力，好心帮倒忙。
 其次，我们必须保持温馨的家庭氛围。好的家庭氛围可使孩子有幸福感，心情愉悦，有利于其全身心地投入备考之中。反之则会对孩子形成干扰，使其对家庭产生烦躁及厌恶感，影响孩子的心态及备考效果。作为父母，在孩子高三阶段，应该减少一些社会应酬，节制一下自身不良喜好，做到不打麻将少喝酒。其次，夫妻关系要正常，尽量避免争吵，至少不要当着孩子的面争吵，以免影响了孩子的情绪。
 再者，家长与孩子的关系应建立在平等的基础之上，要有良好的沟通，要尊重孩子，给她发表看法的机会，充分听取她的意见，仔细揣摩她的真实想法。
 其实，这些道理人人都懂，但现实中真正能做到的家长不多。但是，在孩子人生中的关键时刻，我们做家长的还是应该以孩子的发展前途为计，注重改善、保持和升华家庭氛围，凡事多为他们考虑一下，陪伴他们顺利度过这段重要的日子。
]]> 2006-7-8 22:05:00(1) gaokao 2006-4-14星期五(Friday)多云 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=401827&PostID=4840244&idWriter=0&Key=0 一年一度的高考即将来临，在最后冲刺的一个多月里，做家长的总会担心孩子学习紧张或压力太大身体吃不消，因此除在饮食上增加营养外，保健品也成了许多家庭必然的选择。
 同样不敢掉以轻心，自己买的，加上亲友们送来的，家里的保健品也有不少，种类也各异，我和孩子的爸爸都认为，考前对孩子进行必要的补养是必要的，不应该一概否定保健品。因为高考冲刺的过程确实让大脑消耗很大，但一定要科学选择保健品，科学进行考前保健。
 于是参阅了一些资料，也询问了医生，了解到社会上形形色色的脑保健品中，需格外注意的是抗疲劳类营养品，要让孩子少吃甚至不吃。原因是现在的保健品中，有相当一部分产品，其功能未在卫生部所公布的２２项功能之列，因而不能一概都列入“抗疲劳”产品之列。这里面就包括治疗功能障碍的产品。这类产品的抗疲劳就不是考生的疲劳，如果考生不慎服用，有可能会引起性早熟等不当的后果。
 保健品的作用是改善亚健康状态。比如高考前的考生，长时间复习功课，容易造成视力疲劳，引起头痛，就需要补充神经传导的介质。长时间坐着看书不运动，大脑容易缺氧，因此一些耐缺氧保健品、鱼油、含ＤＨＡ等健脑、增加视力的产品是可以起到一定的改善和调和作用的。
 但有关专家也说，其实只要调配好饮食就可以满足营养需求，不要盲目依赖保健品，有的保健品用不好不仅无益反而有害。
]]> 2006-7-8 22:04:00(1) gaokao 2006-4-14星期五(Friday)多云 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=401827&PostID=4840222&idWriter=0&Key=0  孩子要高考了，做家长的除了给他准备好一切生活必需，还应该想方设法帮助他们提高学习成绩， 提起这个问题，很多人就会情不自禁地连连摇头，要不说我没有时间，顾不过来；要不说我不懂，帮不上忙。我的很多朋友和我一样，也是有个念高三的孩子，他们也觉得帮助孩子提高学习成绩是自己义不容辞的责任，但就是不知道应该怎么去帮，不知道应该从何下手。下面，我就和大家聊聊我的一些做法，希望能对大家有帮助。
 首先，我对女儿的学习情况进行了全面分析，帮她找出薄弱环节。分析的内容不外乎是各学科成绩及名次（我认为班级名次是次要的，主要应看在全年级的名次），分析的依据就是学校每次考试的年级成绩榜（家长朋友们可以将每次考试的年组成绩榜复印存档，以备分析）。通过分析必须要弄清楚以下几个问题：1、孩子所在学校高三年组总共有多少考生？2、孩子在全年组的总成绩和总名次是多少？3、孩子各学科成绩在全年组排在什么位置？4、影响孩子名次的主要问题是什么？薄弱环节在哪里？
 通过以上的分析，我大致了解了女儿的学习状况，接下来要做的工作，主要有两点：一是帮她认真查找原因。如果成绩理想，那么这段时间的经验是什么，有什么好的方法可以沿用；如果成绩不理想，就要帮她分析造成不理想的原因是什么，是因为勤奋不足，还是方法不对。
 之后，还要帮她确立恰当的奋斗目标，这可以帮助孩子调整好心态，丢掉包袱，轻装上阵备考。制定的目标必须切合实际，使孩子产生足够的信心，而且具有相当的诱惑力，使其产生一种冲动。说通俗一些，就是让孩子可望可及，努力一下就有可能摸得着。
 最后，还要和她一起研究，如何科学分配复习时间。做家长的，应该对各学科的特点有个大致了解。因为在高考的各科中，有的全靠平时积累，临阵磨枪很难有明显效果，而有的则恰恰相反。我给女儿的建议是，再最后的这几个月里，记忆量大的、限定性强的、容量小的科目应在备考中投入足够的时间，反之，则不宜分配过多的时间。
 做到了这一切之后，千万别忘了全程跟踪，适时调整，因为孩子的学习状态和成绩是随时变化着的。
]]> 2006-6-7 17:16:00(1) gaokao 2006-3-30星期四(Thursday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=401827&PostID=4632912&idWriter=0&Key=0 孩子今年将参加高考，学习成绩一直很好，我们对孩子也寄予了很高的期望。近来我家孩子，看起来紧张不安、显得焦虑，一向开朗的他突然变得抑郁起来，在家里话也少了，不愿与我们交流,我想他是压力太大了。家有考生真的很难，但是为了孩子，我们做家长的得有耐心,我认为要积极为孩子进行心理减压，营造好的家庭氛围,这样应该会有很大改善。

全家一起来做运动

 高考是长时段、高强度的脑力劳动，应该进行有益而适宜的体育运动，以此来减轻孩子的焦躁和不安。星期日我们陪孩子打球、游泳，做适量的运动动。针对考前时间紧的情况，让孩子学会抓住间隙时间进行一些活动。比如让孩子在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。从孩子的实际情况看，晚锻炼比早锻炼好。早锻炼虽然空气好一点，有助于大脑充分吸收氧气，但是应看到考生备考阶段大都处于身心疲惫状态，这往往导致早晨锻炼后，考生整个一上午都精神不振。而傍晚锻炼有吃饭休息的调试过程，就可避免这种情况出现。我家离学校比较近，每天晚上陪孩子去学校操场慢批跑两三圈，在跑步的时候还可以与孩子交流,我也了解到孩子更需要些什么。

做善于沟通的家长

 对于考生来说，在学校的学习氛围已经是够压抑和紧张的了，所以在家庭环境方面，我们做家长的是应该营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，不在再言行上对孩子灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼，也不拿孩子与朋友或邻居家的考生做比较。我现在也是尽量抽空积极的与孩子进行沟通，倾听孩子的倾诉、对孩子的目标和意愿都尽量的表示尊重、不断的鼓励孩子。一位当老师的朋友跟我说，这段时间最忌讳的就是打击或施压等方式鞭策孩子努力学习，要应积极引导孩子进行自我宣泄，如以幽默的方式逗孩子开怀大笑，对孩子遇到不快时适当时可让孩子痛快地哭一场，经常对孩子进行身体接触式的爱抚.我也学校和老师交多次交流了,掌握了孩子的学习情况,根据学校作息安排，在家里制定了简单的作息时间表，有规律的起居可以避免影响孩子休息.我让孩子每天睡前喝半杯浓牛奶，用热水烫烫脚，这样是有助于孩子入睡的。我觉得高考前期尽量不要在家里安排家庭聚会，即便有亲朋来访，尽量不要太晚。为孩子营造安静的休息环境。

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]]> 2006-4-13 0:25:00(1) gaokao 2006-3-29星期三(Wednesday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=401827&PostID=4622125&idWriter=0&Key=0 前几天晚饭时我问女儿，你现在最想做什么？原以为，她会告诉我“考上重点大学”等等，可没想到，她头也不抬，想都没想就蹦出这样一句：“我现在只想睡觉睡到自然醒！”作为一个母亲，听到这样的话,不由得一阵心酸。
 女儿今年高考，高考越近，她就越忙，睡觉也越晚，从晚上十点延到十一点，又延长到凌晨一点……看着孩子那么累，心里真不是滋味。这几天我发现，她一写作业就犯困，躺下又翻来覆去，她的班主任也打电话告诉我女儿常常会出现上课注意力不集中的情况。
 得知了这些情况后，我很着急，高考很关键，孩子有很大的心理压力，导致睡眠不足。但是，无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间也不能低于6小时。如何在最短的时间内解决好孩子的睡眠问题？我找了很多书籍参考，询问了专家，选择了一套实施方案。
 我的办法很简单，为孩子准备宽松柔软的睡衣，换床薄的被子，因为压在身上的被子过重，容易做梦。使孩子的卧室保持清洁、安静，避开光线刺激；让孩子在睡前冲一个热水澡，至少也要泡泡脚，最好喝一杯热牛奶。这些都会有助于孩子放松紧张的神经，尽快入睡。
 接下来，就需要女儿配合了。我要求女儿把蒙头睡觉的坏习惯改掉，因为蒙头睡觉会使大脑供氧不足，长时间的吸进污浊空气，不仅睡眠质量不高，还对大脑损伤极大。
 我也抽空多和她沟通，减轻她不必要的心理压力。
 最后，我还教了女儿两个快速入睡的小窍门：
 1、自我暗示法：躺在床上，想象自己身处在一个美丽的花园中，阳光明媚，微风拂面，飞过五彩的蝴蝶，一只，两只，三只……嘘，她已经睡着了。

 2、自我按摩：和做眼保健操一样用手指推眼眶周围，后揉太阳堂还有眉心各式各2分钟，然后揉按颈椎两侧的下陷处，那里就是风池穴3分钟。最后用掌根轻击囟门1分钟左右。
 女儿报着试试看的心态，接受了我的建议，没想到还真的有了效果，看着她的睡眠质量一天比一天高，最近她精神状态很好，我提起的心终于放下。
 各位考生家长朋友，如果你正为了自己孩子的睡眠质量不高而苦恼，不妨试试我的办法。
]]> 2006-7-8 21:48:00(3)