http://xinheyefeng.blog.tianya.cn/ 健康是无价宝，关注健康，健康一生。健康的身体缘于健康的生活习惯和健康平和的心态，博客里收集了一些健康养生的资料信息，并记录了一些自己本人及家人朋友的经历和体会，谨以此与各养生爱好者分享和交流。 星河椰风 2008-8-5星期二(Tuesday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=14775184&idWriter=0&Key=0 　　 最近看了一篇关于女性“大姨妈”前后的激素日历，原来减肥选对日子可以事半功倍，快看看自己减肥美容的好日子吧！^_^
　　
　　 第1天：小心偏头痛 随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
　　　　第2天：睡得像个孩子 月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。因为这时用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
　　　　第3天：巧补维生素 这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
　　　　第4天：减肥最当时 此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
　　　　第5天：美发和美肤 由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。
　　　　第6天：排除废料 此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。因此你每天要至少饮两升水。
　　　　第7天：饮出健康 月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
　　第8天：补养神经 此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
　　　　第9天：状态特别好 雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。
　　　　第10天：看牙医的日子 随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
　　　　第11天：工作强者 现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。现在是你面试和谈判的最好时机。
　　　　第12天：尽情性爱 这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。此时你的性欲会变得强烈，因为排卵期日益临近。
　　　　第13天：别忘避孕 现在身体只想一件事：怀孕。而你可能只想着另外一件事：避孕。不想当妈妈，那么在17天之前就别忘了准备好各种避孕工具。
　　　　第14天：嗅觉灵敏 现在你的嗅觉特别灵敏，对任何女性来说，这正是为自己寻找一种新香水的最好时机。
　　第15天：抑制食欲 排卵后胃口大开是完全正常的现象，身体储存能量，为可能的受孕做好准备。最好的对策是多吃水果和喝茶，它们都能很好地抑制食欲。
　　　　第16天：脂肪燃烧最快 排卵后，假若受孕不成功，身体开始为下一次的行经期慢慢做准备。雌激素水平猛烈下降，这些变化，会促进脂肪燃烧，所以如果你现在多吃水果和多运动，就能多减掉几斤体重。
　　　　第17天：预防水肿 从今天开始，身体的轻快感觉会越来越少，减肥的成果也开始消失，这都是因为在身体中有很多积水产生。预防的方法有很多，如在烹调中最好少用盐、多喝一些薏米仁水。
　　　　第18天：促进肠蠕动 这一天，肠道容易产生惰性，因而导致便秘。为预防起见，应多吃能促进肠蠕动的高纤维食物，如土豆、豆类、核桃、绿叶蔬菜。
　　　　第19天：不宜看牙病 现在的身体变得十分敏感，包括口腔，这可能是孕酮所引起的。刷牙太猛会引起牙龈病，这时不宜去看牙医。
　　　　第20天：草药营造好情绪 许多女性在此时会感到做事没动力，懒散加重。倘若此时的你很容易神经敏感和易激动，金丝桃茶则能使你快速恢复冷静沉着的心态。
　　　　第21天：小心痘痘 皮脂腺全速运行，因而会让你的痘痘如雨后春笋般迅猛生长。
　　第22天：增添能量 由于激素的作用，身体的代谢功能在此时很强，能充分利用身体中的养分，使你的身体获得更为充足的能量。
　　第23天：享受阳光 尽可能多地享受日光的照射，并经常去空气新鲜的地方活动，会使你的精神放松，而且对于心态的平衡也有很好的作用。
　　　　第24天：补充维生素B6 月经前的痛苦日益临近，许多女性感到胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征。维生素B6被誉为神经维生素，能消除胸口胀痛。
　　　　第25天：回归自我 行经前的几天虽然工作效率不高，但敏感性却上升。由于对工作付诸行动的紧迫感下降，也就能赢得时间回到自我，提高生活质量。
　　　　第26天：松弛再松弛 经前紧张综合征在此时厉害起来，甚至可能产生抑郁、恶心、神经质或头晕。音乐、冥想和呼吸练习有助于消除上述症状。
　　　　第27天：肌肤爱湿润 肌肤现在对外界影响反应敏感，极易发红和干燥。因此需采用更加水润的护肤品。
　　　　第28天：烟酒害处大 在下一次月经来临前，人体对酒精的分解能力比以往任何时候都差，酒精对细胞的攻击力更为强烈，进而促进衰老进程。此时机体对尼古丁的对付能力也很差。此时应对这两种“嗜好”予以特别限制。
　　]]> 2009-7-18 10:59:00(2) 星河椰风 2006-10-22星期日(Sunday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=7149341&idWriter=0&Key=0 南方的初秋天气早晚较凉，比较干燥，小孩子很容易就会感冒和干咳，这里介绍一剂“小儿伤风咳茶”，儿子喝了很有效果，特别是因大汗淋漓感受风寒而引起的感冒初起和干咳，喝三剂基本就好了。
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成份：浙贝母8克，龙利叶15克，芒果核15克，北杏仁10克，款冬花10克，京芥10克，桔梗15克，枇杷叶10克，甘草5克，紫苏叶5克，桔饼半个
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适用范围：适用于感冒引起之鼻塞，流涕，喷嚏，咳嗽及咽喉不适；疏风解表，止咳。
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制作：清水四碗，煲剩一碗水，年幼婴儿分2－3次喝。]]> 2006-10-22 13:32:00(0) 星河椰风 2006-7-17星期一(Monday)多云 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=6072719&idWriter=0&Key=0 今年夏天的天气真热，穿着吊带吹着风扇在家也猛流汗，广州前几天的水泥路面温度竟然达到了50多度！在这样酷热的天气，要多喝点清润的汤水，介绍以下的汤水，可以常喝的，夏枯草和生地可以清肝热降火，沙参和麦冬则滋阴生津，海藻是高碱性的食物，可以常吃。
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成份：夏枯草100克，沙参20克，麦冬15克，生地15克，蜜枣3颗，海藻30克
做法：将海藻浸开洗净，加瘦肉或猪骨头，煲大约90分钟，可供3－5人饮用
功效：滋阴降火，清肝热，软坚散结。
]]> 2006-7-17 11:41:00(0) 星河椰风 2006-6-25星期日(Sunday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=5806266&idWriter=0&Key=0 有时荔枝上市的时节，很喜欢荔枝清香甘甜的味道，但就是吃了怕上火，一天只敢吃几颗，记得小时候是吃很多也不会上火的，大家都回忆说可能是因为以前吃荔枝的时候，都是就着果皮用嘴巴咬开吃荔枝肉的，荔枝皮的汁也就顺便解了荔枝的火气，但现在谁还敢这样吃荔枝啊，吃什么水果都要削皮，哪还敢咬这不知道有什么残留沾染的荔枝皮？
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有天翻看《中药大辞典》，无意中发现原来黄皮可以解荔枝毒，哈哈哈，现在好了，家里有荔枝的时候，同时也会买上黄皮，这样就不怕多吃啦。

自己知道的可以解毒的水果，还有比如山竹可解榴莲毒，还有其他什么呢？知道的不妨说说啊，让我们对自己钟爱的水果有可以多吃的理由^_^。]]> 2008-6-22 17:24:00(1) 星河椰风 2006-6-12星期一(Monday)大雨 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=5638146&idWriter=0&Key=0 在赖雅妍的《台湾大长今美容宝典》汉方美容书里，提到过用“姜汁浴”可以美容燃脂，而具去风活血的姜汁，同样是准妈妈们减轻孕期不适症状的最好选择。这个米酒姜汁泡脚的小偏方，可以帮助准妈妈们打通全身气血，提高睡眠质量，并有效缓解孕吐、抽筋和脚麻等不适症状。

材料：米酒100CC，带皮老姜汁100ml，盐10克，深水桶一个，热水适量
作法：将米酒、姜汁、盐和热水适量放入水桶内，水温以脚能忍耐的温度为限，热水的量以及膝为宜，泡脚时间为20－30分钟。

注意：如果有出血的症状，则不宜用此汤泡脚哦。]]> 2006-6-12 14:51:00(0) 星河椰风 2006-6-11星期日(Sunday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=5622974&idWriter=0&Key=0 生姜，性辛温，散寒止呕，是我们传统的和中止呕良药，在传统上，如家有孕妇晨吐，家人都会煮碗姜汤给孕妇喝下，以治疗呕吐恶心。在国外，意大利那不勒斯一大学最近也研究发现，用姜治疗孕妇晨吐既有效又安全。

专家发现，经常吃姜的提取物的孕妇其恶心、呕吐和干呕的几率会降低60%，而服用其他安慰剂的孕妇症状只减轻了30%。他们研究发现，姜的作用原理与维生素B6相识。

很多准妈妈在怀孕初期都会有晨吐的现象，但大多数因为担心药物会危害胎儿而拒绝服用任何抗呕吐的药物，只是干等着这个时期的过去，而姜则是温和的对孕妇和胎儿都很安全的抗呕吐食物。对有晨吐现象的准妈妈，喝杯姜茶，或者只是闻闻生姜的味道，都有助于缓解恼人的孕吐哦。]]> 2006-6-11 10:19:00(0) 星河椰风 2006-6-10星期六(Saturday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=5614463&idWriter=0&Key=0 食物在人体内会氧化分解，除了食物本身放出热能外，食物本身还刺激人体产生额外的热量，这种作用叫食物的特殊动力作用。宝宝身体所需的三种生热营养素的特殊动力作用是不同的，如脂肪可以增加基础代谢的3%-4%，碳水化合物可增加5%-6%，蛋白质则增加15%-30。所以，在宝宝发烧时，如吃大量富含蛋白质的鸡蛋，不但不能降低体温，反而使他体内热量增加，促使宝宝体温升高，不利宝宝的早日康复。]]> 2006-6-10 14:44:00(0) 星河椰风 2006-6-10星期六(Saturday)多云 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=5612075&idWriter=0&Key=0 怀孕期间，因为孕期激素的变化，使胃部入口的收缩肌变得松弛，胃酸很容易就能上涌到食管里，刺激准妈妈们的食管粘膜，从而使准妈妈们在怀孕期间经常出现胃灼热的症状。对付胃灼热的饮食方法是，少吃多餐，多吃富含蛋白质的食物，蛋白质可以帮助胃酸呈中性，促使胃部出口关闭，防止胃酸上涌，而对付胃灼热的最佳零食，就是各种坚果仁和酸奶，特别是酸奶，还可以预防和缓解孕妇的便秘症状呢。]]> 2006-6-10 11:13:00(0) 星河椰风 2006-5-31星期三(Wednesday)小雨 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=5471076&idWriter=0&Key=0 儿子半岁后在家用的都是棉质尿布，透气又经济，只是清洗麻烦一点，洗多了还发硬，有时候还会有点肥皂的味道（我们是用肥皂清洗的，据说比洗衣粉温和）。

原来用肥皂或洗衣粉洗尿布，是会留下一些氨等容易刺激宝宝娇嫩皮肤的物质的，但如果在清洗的时候加几滴食醋，就可以轻松去除这些刺激物质，并使尿布柔软好用。]]> 2006-5-31 10:41:00(0) 星河椰风 2006-5-30星期二(Tuesday)阴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=5456949&idWriter=0&Key=0 据说核桃可以补血，补脑，对胎儿很有好处，而且核桃仁的样子真的甚似人脑形状啊，真是神奇，于是买了一些生核桃，每天吃几颗，别看只吃几颗，竟也有饱的感觉呢，呵呵，是我们准妈妈们孕期的优质零食。

后来查了药典，发现核桃的好处还真不少，除了可以补气养血，温肺化痰，还可以润肠，治疗大便燥结，如炒熟捣碎后，还可治疗皮炎和湿疹。

核桃皮有点涩，去皮则甘香可口，带皮吃核桃仁可以补肾去痰，去皮吃可养血润肠，所以我一般是去皮吃的，去皮也很简单，只需把核桃仁浸在热水5分钟，就可以很方便地把皮剥开了。

核桃仁虽然好吃，但一天最好吃不超过3－4颗，因为吃多了会生痰动肾火；另外，有痰火积热或阴虚火旺者是忌吃的哦。]]> 2006-5-30 11:07:00(0) 星河椰风 2006-5-29星期一(Monday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=5443388&idWriter=0&Key=0 想到第一个小孩断奶的时候，自己那个痛苦，头三天简直是坐立不安，走都不敢大步，硬得像石头，睡觉不能侧卧，稍微动一下就痛得不得了，在断奶前还去了医院打断奶针，开了药，竟然没有什么效果，后来是经旁人指点，喝了炒麦芽水才好点。

这次要开始收集一些民间的孕产良方，做好准备^_^

回乳汤：
1、炒麦芽蝉衣汤 炒麦芽60克，蝉衣15克，三碗水煲成一碗水，温服，每日一剂。
2、淡豆豉枇杷叶汤 淡豆豉30克，枇杷叶30克，放适量水煎服，一日一剂。

外敷：
1、生土豆捣成泥状，敷可以消炎
]]> 2006-5-29 12:23:00(0) 星河椰风 2006-4-23星期日(Sunday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=4969115&idWriter=0&Key=0 　　一種罕見的新種乳癌於十一月被發現。一名女士的乳房如同哺乳中的婦人般起了濕疹。

　　她的乳房X光攝影片並沒有顯示出任何代表硬塊的陰影，因此醫師只開了一般的抗生素以避免進一步的細菌感染。上了兩次醫院後病情卻持續惡化，醫師於是再度請她去照乳房X光攝影。這回，陰影出現了。切片檢查後，發現了急速複製中的惡性腫瘤細胞。為了減緩細胞複製，先是化療，接下來乳房切除，然後又是一整個療程的化療以及放射線治療。九個月的密集治療之後，醫師們保證她恢復健康了！　　

之後整整一年的時間，她過著最充實的生活，然而這批頑強的癌細胞竟轉移到肝臟！四個療程之後她決定捨棄有著續多副作用的化療，找回生活品質。她詳細的計畫最後五個月所有的生活細節，最後的幾天在嗎啡的麻醉效果下，安祥的走了。

　　她死前留下了這封訊息，希望轉達給所有的女性朋友們！　　　　

女士們！請隨時注意身體細微的變化，並且，有任何不正常的情形時，請儘早尋求醫療協助！　　　　

乳房外「柏哲氏病」：這是一種罕見的癌前病變，以濕疹型態發生於乳頭及乳暈上。濕疹後來會形成一片邊緣有硬皮的傷口。我不曾懷疑這可能是癌症，但癌症找到了我。　　　　

我的乳房並沒有任何異狀，我看醫師唯一的理由是因為這偶爾會發癢、疼痛，十分惱人又醜陋的濕疹。家庭醫師開給我的任何乳膏都無法除去它；皮膚科醫師先前給我的眼周皮膚病藥物也無法治好它。讓似乎讓人感到不安，但無法使我聯想到癌症的到來。　　　　

我懷疑許多的女性朋友們都不知道乳暈及乳頭上的濕疹可能象徵乳癌。(我一開始的症狀僅是乳頭上冒出一個小痘子。柏哲氏病之所以可怕的理由之一，就是因為：乳頭上那似乎無害的細菌感染或是發炎，卻在延誤就醫後一發不可收拾。)　　　　

◎有哪些症狀呢？　　
1. 乳頭有持續的紅腫、不明分泌物以及導致搔癢及灼熱感的硬皮剝落。(我一開始的時候除了一邊乳房有硬皮剝落外，沒有其他症狀)。　　
2. 乳頭上有無法癒合的傷口。　　(我當初的傷口分布在乳暈，乳頭中央並且有白色濃稠分泌物 )。　　　　
3. 通常只有一邊乳房被感染。　　這怎麼判斷呢？您的醫師會在觸壓檢查以後，建議您立刻做兩個乳房的X光攝影。因為正常皮膚炎的症狀為紅腫、硬皮剝落以及不明分泌物，所以醫師只有在症狀僅產生於單一乳房時，才會懷疑癌症的可能性。屆時進行發炎部位的病理切片，就能找出病因。　　　　

請嚴肅的看待這封信，並且盡你所能的轉寄給親朋好友；它可能拯救許多人的生命。]]> 2006-4-24 18:35:00(2) 星河椰风 2006-4-22星期六(Saturday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=4947079&idWriter=0&Key=0 大自然给婴儿准备的超过一切的食品就是母乳。用母乳喂养的婴儿，身体和智力发展都要优于不用母乳喂养的婴儿。因此，营养学家力图配置接近母乳的婴儿食品。

研究表明，母乳中含45—50%的饱和脂肪酸，35%的单不饱和脂肪酸，15—20%的聚不饱和脂肪酸。其中饱和脂肪酸由中链脂肪酸组成。母乳中的一个重要成分就是中链脂肪酸，而月桂酸又是中链脂肪酸的主要成分，它可以改进婴儿的消化吸收，调整血糖，帮助婴儿吸收维生素和矿物质（包括钙和镁），抵抗各种微生物、寄生虫。

但可惜许多母乳中并没有充足的中链脂肪酸。营养学家们在研究母乳配方时发现，在一些热带国家的一些民族，妇女怀孕和哺乳时有喝椰子油及吃椰子制品的传统，而椰子油恰恰是自然界中含有大量中链脂肪酸的食物，由于椰子油所含的中链脂肪酸，可以被人体直接吸收，不会增加母亲吸收脂肪的负担，是母乳的最佳补充剂。

椰子油的中链脂肪酸中含有比例合适的月桂酸、辛酸和癸酸，这要优于人工配制的中链脂肪酸。如果哺乳母亲每餐食用40克椰子油（约三汤匙），母乳中的月桂酸就增加3.9—9.6% 。孕妇应多食用椰子油和其它椰子制品。这样，到哺乳时，她的乳液中的中链脂肪酸可以达到18%。
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]]> 2006-4-22 9:38:00(0) 星河椰风 2006-4-12星期三(Wednesday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=4815223&idWriter=0&Key=0 最近发现儿子吃东西后老用牙签戳牙齿，说是塞东西了，昨天仔细地看了看，竟发现里面的某颗牙齿的旁边有个洞！长龋齿了，有点黑，这是恒牙还是可以换掉的牙啊？搞不清了，决定这周六带儿子看牙医，把那洞给补了。

看到很多宝宝小小的就龋齿了，真替宝宝难过，这样对消化不好吧，吃东西的第一道工序不良。所以平时挺注意儿子的牙齿保健的，但还是长龋齿了。想了一下原因，儿子平常的卫生习惯也还可以，他已经换了两颗门牙，吃糖也挺节制的，其他牙齿都好好的，钙应该是不缺的，就一颗龋了，该不会是大人传染给他龋齿菌吧？

儿子小的时候，家人都有个习惯，就是亲自用自己的嘴巴帮宝宝“试食”，试味道，试温度，特别是开始能吃粥的时候，是每口必试的，自己知道这样不好，会传染大人的牙周炎菌和龋齿菌给宝宝，很不卫生，但长辈是不以为然的：“我们一直都是这样做的哩。”现在想想妈妈说：“我们家族的牙齿就是不好，八兄弟姐妹吧，个个四十岁不到就满口假牙了”，唉，看来这习惯和病菌真是“代代相传”，生生不息啊，所谓的家族病，就是这样传下去的吧。]]> 2006-4-22 9:41:00(2) 星河椰风 2006-4-7星期五(Friday)小雨 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=4747344&idWriter=0&Key=0 通常挨打的都是比较乖和老实的孩子吧，有时候这些比较乖的孩子，在处理小朋友之间的争执和推打时，他会很难判断什么时候应该出手，在想：我这样做是否乖？所以，了解自己孩子在被人欺负时的心情和想法最重要，如果家长在不了解小孩的想法的前提下教他怎做，或许会令他更迷惑呢。

小孩其实都有保护自己的本能，不管是老实的孩子还是顽皮的孩子。有次和朋友一家出去玩，有个现象特别有意思：朋友生了两个男孩，哥哥刚满三岁，弟弟一岁半，哥哥总是欺负弟弟，比如说对站着的弟弟伸出一只手指一戳，弟弟就跌倒在地，大哭，他自己就得意大笑跑开，比如说只要弟弟靠近，就一巴掌过去，于是弟弟又大哭......刚开始我觉得这个哥哥真是霸道啊，老欺负弟弟，但后来发现，这个还不会说话的弟弟，一点也不弱，吃饭的时候，老是抢哥哥的吃，哥哥还没怎样，弟弟就大哭，好像是说哥哥不对，于是所有责备的目光都转向了哥哥......原来弟弟最厉害的武器就是哭，原先哥哥的欺负未必是真疼，但他知道这是还击“敌人”和保护自己的最有力的武器。

不同的小孩的性格不一样，或者他们对被欺负的看法和对付方法也会不一样，关键是要孩子内心坚强独立和自信，在成长中当他逐渐按照自己的方法解决问题时，就会慢慢变得坚强和自信，不容易被人欺负。当孩子被欺负时，应先了解自己孩子的想法，根据孩子的情况自己编个故事，中心就是比如说小豆和小胖一起玩，然后小豆被小胖欺负和压在身下，讲得生动一点，搞笑一点，因小孩觉得是在讲故事，不是在讲他，但又感同身受，就会把感觉说出来，很多时候，孩子都会热烈地参与编写情节，尽管可能会表达的不太好，但会把自己发生事情的前前后后都加进去，于是妈妈就可以了解孩子的心理，借故事引导他，说小豆要怎样，顺便做一下角色对演（孩子这个时候通常都会喜欢先做小胖，然后又要求做小豆），这种方法会使孩子更加有自信吧，好像直接说他应该怎样，会令孩子潜意识怀疑自己解决问题的能力哦，况且妈妈未必能了解到自己孩子真正的想法和能力。

有次儿子在和小区里比他大的一些孩子玩，我在旁边看，很明显他们在欺负儿子，规则随意变，变得总是儿子输，心里挺生气的，但儿子好像也无所谓，玩的挺开心的，回家时，我问他，他们老变游戏规则，搞得你老输，你不觉得不公平吗？儿子说，是啊，是不公平。我说：那你还和他们玩？儿子说，没关系啊，他们还不是我的朋友，不是朋友的时候就会有时候不公平的。我说，那如果以后他们是你的朋友还是这样不公平呢？儿子说，我就不会和他们做朋友。很明显，儿子在这次游戏中并没有像妈妈想像的那样受到了伤害，也没有吃毒药（生气），妈妈自己倒是吃了毒药。
]]> 2006-4-7 13:45:00(0) 星河椰风 2006-4-5星期三(Wednesday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=4717259&idWriter=0&Key=0 夏天马上要来了，冬藏了一个冬天的手臂又要露啦，这里介绍一种简单有效的去掉手臂赘肉的方法：

双臂伸展，与肩同高，呈一字型，两手以拧麻花状运动，即当一手掌心向前时，另一手掌心则向后，可以边走边做，也可以站着做或坐着做，一天一次，每次做一百下。做时手臂要尽量伸展，抬头挺胸，自然呼吸。

瘦臂效果绝对好，坚持一个月，就看到效果，绝对不会出现哑铃肌肉臂啦，这是大学时一个朋友告知的“秘方”，本人超懒，不喜欢运动，经过十几年的实践，认为这个方法去拜拜肉最有效果。

同时呢，经常按摩与手臂相关的穴位：手臂的内侧和外侧，大腿靠近膝盖处的内侧，小腿脚眼上四指位的内侧。经常按摩以上部位，可帮助血液循环，加速排出手臂的脂肪垃圾。
]]> 2008-4-26 14:23:00(8) 星河椰风 2006-4-4星期二(Tuesday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=4703641&idWriter=0&Key=0 昨天看到儿子的嘴角长了一块红红的像斑一样的东西，嘴上边也长了一颗红红的像青春痘一样的小颗粒，突然想起说一幼儿园有手口足病，吓了一跳，别不是得了手口足病吧？

赶紧上网查了一下手口足病的症状：
手口足病也称为手口足综合症，是由肠道病毒引起的发疹性传染病，易在幼儿中流行，夏、秋季多见。发病初期一般有低热或者不发热，很少有高热者，有时和上呼吸道感染不易区别。继之，在口腔内两颊粘膜、软腭出现疱疹，水疱破溃后形成小溃疡，因而会导致咽痛、下咽困难、流涎、影响进食甚至拒食；手足远端部位出现疱疹性皮疹，常呈斑丘疹及水疱疹，疱疹如米粒大小，边缘充血，手掌、足底外侧为好发部位。一般患病7—10天后疱疹愈合，不结痂、不留瘢痕，但也有极少数患者可并发肺炎、心肌炎、脑膜炎，甚至危及生命。所以对本病的防治不可忽视。

啊，还好，疱疹是长在口里面的，而不是长在嘴外面的，虚惊一场！

手口足病很容易传染的，病菌主要是通过口腔进入肠道，传染媒可以是食物、水、唾液、空气、脏手、小孩子的玩具等等，想想这些都是小孩很喜欢且经常做的动作：舔手，这个尝尝，那里摸摸，脸对脸亲密地说悄悄话，小孩之间打个喷嚏就传染了，怪不得传染性高。

如果流行这个病的时候，最要紧的是远离病源，但也有隐性带菌者的，这个时候，靠的就是小孩自身良好的卫生习惯和其自身免疫力。

不明白小孩为什么都那么喜欢舔手，刚发现儿子几次用舌头舔两只小手，这是已经消失了很久的坏习惯，是因为手里咸咸的味道吗？还是用舌头试任何东西对小孩来说都很有快感？对宝宝来说，世界不是看到的，而是“尝试岀真知”，嗯，这个好吃，那个不好吃……妈妈们总要不厌其烦地说：“宝宝，这个不能吃哦”“宝宝乖，洗手手”“哎呀宝宝，你怎么那么脏啊，会生病的，不可以放手进嘴巴”，宝宝从一出生开始，就注定是要来到一个矛盾的世界，赋予我尝试世界的功能，却又给我烦人的手口足病。

手足病的根本原因还在于肠胃，“是由肠道病毒引起的发疹性传染病”，所以真的要特别注意小孩卫生习惯，预防“病从口入”，同时，还要增强小孩自身的免疫力。原说这个病好发于夏秋季节，没想到现在春季也“好发”了，看来，在这个万物复苏的暖湿季节，多用艾叶煮水泡脚，多吃吃扁豆薏仁鲫鱼汤，多喝喝白茅根水还是很有必要滴。
]]> 2006-4-22 9:42:00(2) 星河椰风 2006-4-3星期一(Monday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=4696607&idWriter=0&Key=0 从药店买了艾叶回来，可以再在阳光下晒晒，使其干燥，然后拣去艾草枝，用手搓成艾绒，放置在干燥的容器中，密封防潮，备用，以作温灸，是家中的良药。可以放置很久，几年也不坏，说是艾绒越陈功效越好，竟与广东四宝之一的陈皮相似啊，越陈越好。
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用时把艾绒搓成坚实的条状。搓艾条的方法也很简单，就是把艾绒以条状平铺在面巾纸上，然后卷成条，用手慢慢用力反复搓，直到感觉坚实为好，用时直接点燃艾条熏患处就可以了。为不烫伤患处表皮，可以在患处垫一块薄薄的生姜。
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艾条温灸可暖血温经，行气开郁，逐冷除湿，如潮湿季节，还可以熏烟驱赶蚊虫。准备从现在开始，在家备用此艾药草，以后放成陈艾，也成一宝，呵呵。
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已搓好的艾绒和准备搓的艾条（白色条条物）
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妈妈用自制的艾条灸拇指关节，看到了吗，有烟的，这艾烟熏还能治疗鼻塞鼻炎]]> 2006-4-3 23:23:00(0) 星河椰风 2006-4-2星期日(Sunday)阴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=4673903&idWriter=0&Key=0 原来民间自古就有“家有三年艾，郎中不用来”的谚语。
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妈妈今天是第三天用艾条来温灸大拇指的患处，今天早上起来，她很高兴地说，我的手指好多啦，能灵活点啦。以前早上起来，她的那只大拇指就硬硬的，不能伸曲。现在妈妈一天灸两次，看多少天患处能痊愈。

原来艾条烟熏可以治疗鼻炎，可以驱赶蚊虫，消炎杀菌。

妈妈说，自己怎么以前就没有想到艾草啊？小时候用得多，看得也多，现在却想不起来，直到这次从市场买了艾叶煮鸡蛋，然后我在天涯帖了帖子，然后有JM跟帖，然后我转告给妈妈说艾叶还可以外用消炎杀菌，她才突然想起自己手指的患处可以用艾条来温灸。
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其实很多事情就是这样，知道懂得的未必会想起，想起了未必会去做，总得有那么一个提醒，那么一个触点，让你突然觉得应该这样这样。这也是我写这个博客的其中一个原因，希望能时常有个提醒。保健需要坚持，需要变为生活习惯，民间有很多养生的智慧，只是我们不懂得运用和不能坚持。]]> 2006-5-19 21:33:00(2) 星河椰风 2006-4-1星期六(Saturday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=335409&PostID=4662333&idWriter=0&Key=0 本来只是想到艾叶煮来吃的好处，没想到JM们跟帖回了那么多的用处，收集记录如下。

查看资料时，发现艾草是从广东到黑龙江都有产的，而且生命力很强，真是春风一吹就长得满山遍野。如此普通易长的艾草，在药书中却记载为“能治百病”，可以内服和外用。

治疗先兆流产
在广妈网上有个mm说自己有先兆流产的迹象，怀孕初期内裤有褐色的分泌物，后来去药店抓了艾叶煲水喝，吃了三天就没事了。

治疗湿疹
天涯网友“在山”说：艾叶对湿疹也有良好的治疗效果．我怀宝宝的那一年，患上了湿疹．奇痒无比，特别是夜晚痒的时候，真想一死了之，个中痛楚，无法言表．后来在药店买了干艾叶回来熬水洗，效果非常明显，后来还配合了一些其他的中药内服外洗，才总算治住。

治疗感冒
天涯网友“ydh”说：我和女儿只要感冒（不发烧，只流鼻涕）就是艾叶泡水洗脚，效果特好。

治疗风湿关节炎
一些mm提醒了我，艾叶可以外用。我妈的大拇指有一段时间不能自如地屈伸，医生说是寒湿之气入侵，但贴了很多药膏和搽了好几瓶药油，效果都不好。药书中记载艾叶晒干温灸可以治疗风湿关节炎的，就想着可以用艾条温灸的方法治疗。今天去药店买了些干艾叶回来，搓成条条（本来想买艾条，没得卖），用姜片垫在手的患处，点燃了艾条慢慢灸，妈妈说舒服很多，准备坚持治疗一段时间，看会不会有好转。]]> 2006-4-1 14:44:00(0)