http://qy818.blog.tianya.cn/ 30多岁的男人，在胡吃海喝和闲散的生活中，被糖尿病赐予了一副蜜糖身体，因血糖指数超过正常人三倍而住院。从此，每天坚持健康的饮食，坚持跑步和打球，体重持续减轻，生活变的有规律，我宁愿相信，糖尿病，是上帝在我即将于无度的享乐中毁灭之时，轻轻的敲了敲我的脑袋。 享受清新 2006-10-11星期三(Wednesday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=7045734&idWriter=0&Key=0 　

嘻嘻俺来了！]]> 2006-10-11 21:07:00(0) 享受清新 2006-10-11星期三(Wednesday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=7045212&idWriter=0&Key=0 佩服楼主 祝福,请问一下您是怎么引起这个病的? 现在吃的用的空气都是有污染的呀,大家一起要引起注意呀!!]]> 2006-10-11 20:21:00(0) 享受清新 2006-5-16星期二(Tuesday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=5264792&idWriter=0&Key=0 21世纪什么最贵—人才
一听到这句话就能想起葛大哥诙谐不露声色的语句，里面夹杂着耐人寻味的大道理。
上个星期我去了一次北园路，由此我想说的一句话就是21世纪什么装修最流行----软装修，大家都已经听说过了吧。
软装修是什么呢？
其实就是把重心由装修移向装饰，把对地面、墙面、洁具、厨具等“硬装修”的兴趣
转对摆饰、挂件、床上、窗帘、及靠垫等“软装修”方面上来。

近两年，尤其是今年以来，消费档次目光和经济实力环保等问题明显提高了许多的人认为，装修市场发展的今天，硬件材料的选择上没有很大差异，最多是价格上的高低，很难体现出个人的品位、风格和情趣，还要存在是否环保的问题。而最能凸显主人文 化素养、情感阅历、审美鉴赏水平的，倒是如摆件、椅垫、桌布、窗帘、床上用品等“软装修”品种了。在所有“软装修”材料中，最受消费者瞩目的，当算是琳琅满目的外贸摆件，布艺制品了。其做工、质地、款式、颜色、都是伴随这一消费市场热潮的出现而出现，家是我们的人生港湾，当我们逢年假日的时候，当我们辛辛苦苦工作了一天后，当我们在外面漂泊了一段时间后，当我们受到了现实的打击后……..
只有家会张开她博大的胸怀，深情的拥抱我们，安抚我们。
把她打扮的更美点，把她修饰的温暖点，让我们的生活更加丰富多彩！
我们热爱生活，生活才会热爱我们
让热爱生活的人更美好！
所以建议大家简单装修，注意环保，注意健康！！！



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吸收甲醛治理装修污染，你的新家需要活性炭，13220596266 0531-83307826]]> 2009-3-14 18:02:00(1) 享受清新 2006-3-12星期日(Sunday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=4400692&idWriter=0&Key=0 一定得选最好的教练
建就建百年俱乐部
什么U-19啊，U-17哪，U-15啊
全国各年龄段冠军能拿的都给拿来！
连电视解说嘉宾都得国脚级别！
一口地道的青岛腔(儿)
倍(儿)有面子！
再弄几个欧洲外援！
一年光工资就得上百万美金
队里的队员不是国脚就是国奥
你要是手里只有个杨晨啊，
你都不好意思让他踢前锋！
你说这样的球队一场得进多少球？
我觉得怎么着也得两个以上吧
两个那是净胜球
进球得三个起！
你还别嫌多，你得研究球迷的看球心理
你能进两个球的话，球迷巴不得你再多进一个呢！
什么叫大腕球队 你知道吗？
大腕球队就是打什么比赛 都只争第一不争第二
所以，我们球队的口号就是
只争第一不争第二

周六的中超，被形容为草根阶层的比赛，周日的比赛才是大腕的盛宴。鲁能，申花，真正的大腕登场了，遗憾的是独缺大连，如果再有大连，这个周日将是多么完美！
说到大腕，如果说中国球员里最大的腕是郑智，估计没人反对。看看效率低下的足协为了他能有球踢，是怎么以出奇的高效摆平亚足联的，这简直是颠覆了足协一惯软弱无能的形象。看看国家队没有他是怎么在伊拉克颜面扫地的。看看这个周日郑大腕是怎么一传一射奠定胜局的，特别是失球后一分钟内打入的那一记绝杀，几乎彻底摧毁了厦门人的斗志。再听听小鹏是怎么说的：国内的裁判都会给他面子。我靠，怎一个牛逼了得！
王亮的两脚任意球，皆为神来之笔，若不是安崎似乎有天使相助，进球早已不是三个。看看大羽，三次射门，两个进球，朱导看来也有走眼的时候。放走了这样一个大腕，国足对抗伊拉克的时候，锋无力也就是情理之中了。
耶利奇其实也是大腕，去年的金靴！算是去年外援里最大的腕了，不过去了一只二流球队，就难免独木难撑了，小鹏说了，身边缺了徐云龙，缺了杨璞，少了陶伟，他就不再是一个大腕了！而身边有郑智，有大羽的日科夫成了今天最牛叉的外援，在日渐老去的饼子的位置上，日科夫终于让泰山挺起了左路的腰杆！一个助攻，让大羽梅开二度，一个妙传，让韩鹏查点打进第四个进球。以往泰山队请来的外援，一般到了赛季结束都还没出磨合期，今年的外援总算是对球迷们有个交代了！
山东体育台的转播水平还是如此糟糕，别说经常找不到球在哪了，屏幕上连比赛进行了几分钟都看不到。但他们做出了一个明智之举动那就是请来一个大腕给他们做解说嘉宾。这就对了，与其听两个外行在那里说些废话，不如听小鹏讲点关键地！
也许外地球迷对小鹏“地道的青岛腔”不习惯，但是一场球听下来，你会发现真是长了不少学问啊，对比之下，就更明白以前那个外行解说有多外行了！小鹏了解泰山队，每个队员都如数家珍。小鹏了解图巴的战术，对图巴战术意图分析的无比透彻。小鹏解读比赛的能力超强，让我们这些业余级的球迷总算有了正确的理论指导！这才叫大腕！不踢球了做解说依然是大腕！
大腕球队，大腕球员，大腕评球，这样一个大腕登场的周日，是球迷的节日。大腕们联袂奉献的精彩演出，给了我们这些球迷狂欢的理由。
]]> 2006-3-12 21:12:00(0) 享受清新 2006-3-6星期一(Monday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=4320079&idWriter=0&Key=0 
对于我们球迷来说，这的确是一个开心的下午。
然而对于球队而言，这真的是一场值得庆祝的比赛吗？
图巴打出了手里所有的牌，外援和小将都拼尽全力的在证明着自己。再看看青岛，攻不是攻守不是守，看不出任何的战术布置，一场比赛下来看不出教练的战术安排？这难道不可疑吗？7：0，这样的比分真的正常吗？
青岛的主帅殷铁生是咱们鲁能球迷敬重的老教练了，让我们想想咱们殷导是干什么的？相信大家都太清楚了，殷导是一专练密集防守的高人，当年殷导带了泰山好几年，那几年泰山队哪一年不是出了名的防守好！几年丢的球加起来给人感觉都不如上个赛季泰山的丢球数多！
可以这么说，以殷导的功力，只要布下铁桶阵，铁了心密集防守，别说鲁能，大连来了能不能进球都是个问题。
所以，7：0，这个比分不过是青岛送的大礼而已，一是给足了小鹏面子，二是看遍了图巴所有的底牌！而青岛，没有露出自己一张底牌，甚至连一个象样的攻防套路都没有显示出来，殷导可真够高！
这个赛季，想想有多少队瞄着鲁能呢？你挖了王亮，挖了李蕾蕾，你豪华阵容号称中国皇马，你让多少人眼红让多少人等着灭了你扬名立万呢？这场比赛，场边的各路球探应该不比便衣少多少。这场比赛的录象估计也已经通过各种方式飞向祖国的四面八方了。
看了这场比赛，我们的第一场中超的对手升班马厦门一定会放弃任何对攻的念头，就跟你密集防守了！能拿一分就是胜利！你头疼不头疼？而我们的进攻真的象这场比赛表现出的那么无坚不摧吗？面对铁桶阵，我们的前锋进球还会那么轻松吗？看了这场比赛，大连人和上海人一定又发现了我们后防的漏洞！别说那些专业人士了，就我一球迷都能看出来我们的后方线疲软依旧，一个没有任何进攻套路的青岛队，就靠前面几个人误打误撞都搞了李蕾蕾失误连连。对方后场长传，前面仅有的一个前锋都能从我们几个后卫的夹击中带出球来！面对大连和上海，我们的大门真的那么安全吗？
一场比赛，一只不进攻也不设防的球队，让你检验不出自己防线的问题，也没法考察锋线在实战中真正的攻击力水平，送来一个虚幻的狂胜，7：0，还露了自己全部家底，这份大礼看上去很美，其实不过是青岛送来的蒙汗药啊！
不知道队员们被蒙住没有，让人欣慰的是图巴还算清醒，他赛后说这个比分毫无意义，这是句实话，是句清醒的话。
最后，还是说点高兴的吧，虽然看了上半场就已经知道这不过是一场没有意义的比赛，但是伊戈尔打进那个转身的凌空抽射的时候，我还是目瞪口呆继而欣喜若狂，球迷就是这样，球队一点一滴的精彩都会给我们带来莫大的欣喜与满足。抛来虚幻的比分不说，但说比赛的过程，这场比赛还是有许多值得我们高兴的地方，
比如李金羽的帽子戏法，让我们看到了走出伤病困扰的大羽，恢复了灵气的大羽绝对是让对手胆寒的锋线杀手。
比如伊戈尔的梅开二度，这个前锋至少在运气上要比丹丘好的多！说句不靠谱的话，伊戈尔长的就比丹丘有福像！希望他把好运带给泰山！伊戈尔有冲击力，身体比丹丘强壮，更适合泰山队的战术打法！
比如日夫的任意球世界波，其实在这个破门之前，他的几次拿球表现出的经验与意识，已经可以让我们相信，他绝对不是水货。
比如郑智，一如既往的优秀，比如王亮，即使不下底也能把右路打活。
还有一个名字我们一定要记住，王晓龙，其实早在泰山海外热身的时候，王晓龙就凭借对罗马尼亚塞萨罗队时的制胜进球让图拔非常欣喜了，还被媒体称为崔鹏第二，今天看来，这个小孩果然灵气十足，2006的中超，可能会有很多人记住这个名字。
联赛就要开始了，希望泰山一路走好！



]]> 2006-3-6 8:32:00(0) 享受清新 2006-2-13星期一(Monday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=4089040&idWriter=0&Key=0 

清晨的第一缕阳光，透过宽大的落地窗开始拥抱客厅里的绿色植物。这时已经晨练回来的我正靠在这个超宽的沙发上，看着刚出版的新报纸，闲居生活又是新的一天。
客厅里最惬意的就是这个沙发。沙发的宽度是特别订制的，比正常的沙发要宽至少20厘米，有点床的感觉。人如果以正常的姿势坐在这个沙发上，会靠不到靠背的。本来这就不是让人坐的，而是必须发挥你的创造力，构思出各种舒服的姿势，蜷缩着，半躺着，最后把骨头都放松，融化掉，把自己揉成一个软软的面团，胡乱的陷在里面！
我最喜欢的是几乎占据了整面墙的窗户，一向喜欢这种光线明亮的感觉。从日出到日落，几乎每一时刻的阳光都可以被收集到客厅里。阳光让房间里的每一件物品都散发出清新的气息，那是阳光的味道。
最淡雅的是地板的颜色。虽然卖地板的人极力推荐说光线好的房间应该选择深色的地板，但是最终我还是选择了颜色最浅的地板，因为这样屋里的光线会更好，它接近阳光的颜色，阳光洒在上面，呈现出最自然的色调。
在正午的阳光里，老婆坐在沙发给我掏耳朵，而我懒懒的躺在她的腿上，明亮的阳光照我的睁不开眼睛。当我被阳光和爱温暖的一塌糊涂的时候，别问我什么人生的意义，人生的追求，这些都不重要，我只想在这个沙发上眯着眼睛就这样慢慢老去，这就是最幸福的事。
等以后不小心发财了，不管是住豪宅还是别墅，我仍然要有这样一个客厅，不需要多大，但要有阳光，有超大的沙发和爱。]]> 2006-7-8 23:45:00(3) 享受清新 2006-2-10星期五(Friday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=4068631&idWriter=0&Key=0 好几天没上博客了，因为最近忙于生意......
其实不是那么忙，其实是因为手懒，不是一直号称过着闲居生活嘛，忙生意这理由我自己都讲不通。
今天济南久违的好天气！白天的气温大约在5度左右。好多天没锻炼了，济南最近一段不是下雪就是零下十几度的严寒，害的最近好长时间都一直停在79公斤上没再往下降。
好天气心情不错，打打网球吧，找了阿松来到网球场，全部傻眼，连日的积雪融化，网球场变成了一片汪洋。
驱车来到附近的另一个网球场，这里，不营业了。
还是松哥有办法，拉俺去了健身俱乐部，没想到啊没想到，就俺这样的，原来上个楼都喘不上来的，居然跟松哥一口气在跑步机上跑了2000米，绕操场5圈啊，原来上学时都没跑过这么圈。
这地方还不错，器械很全，还有乒乓球和跆拳道，月卡才120，真是挺便宜，动心了，动心了。
]]> 2006-2-13 9:36:00(2) 享受清新 2006-2-10星期五(Friday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=4067936&idWriter=0&Key=0 今天天气转好，立刻找阿松，琢磨着打上两个小时的网球。
到了阿松楼下，给他打电话叫他下来，电话里听到阿松遭到松嫂的质问：又去哪玩啊？不看孩子了？
汗啊~~~只听阿松嗫嚅的说：就玩一会儿就玩一会....
这让俺一下子想起了万恶的童年，每次楼下的小朋友叫俺出去玩，都会被俺妈用同样的口气问：又去哪玩啊？不学习啊？
我也会嗫嚅着说，就一会儿就一会儿......，呵呵，男人这一生啊！是轮回还是宿命！不过松嫂可是个能持家的好老婆，松哥咱忍了，我在家不是也被老婆管吗！]]> 2006-2-10 20:56:00(0) 享受清新 2006-2-6星期一(Monday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=4026626&idWriter=0&Key=0 又下雪了，下的不大。比起这个冬天相当郁闷的烟威地区人民来说，济南算是幸运多了，虽然最近几次下雪后气温比较低，路面上的雪结了薄薄一层冰，但是好在还没等这些冰雪给车辆造成多大麻烦，就被我行动迅速的环卫人员用盐水和融雪剂消给灭了。
不过这个冬天济南最郁闷的人可能就是我了。
去年年底，好久没洗车了，看着阳光灿烂的，去洗个车吧。谁知道洗了车之后风云突变，转眼间就下开雪了。2006年的第一场雪，比平常时候来的晚多了，晚就晚吧关键也忒不是时候了，上午才刚洗了车这......。
大年三十，车脏的连我自己都看不下去了，过年了咱也勤快一把，决定自己洗车。那天是响晴的天，太阳暖暖的，人的心情也不错，跟俺老婆费了好大劲一起把车洗的干干净净！还不错初一没变天，真是谢谢老天爷了，初二回丈母娘家也能开干净的车回去。谁知道初二一大早我起来锻炼，一出楼门大地白茫茫一片！居然下了一夜的雪，天~~~啊，你是不是想玩死我啊！等我小心翼翼的把车开到50公里之外的丈母娘家，车已变成一个泥猴。
又过了几天，到了正月初八，送老婆上班回来，前思后想，初二才下了雪，雪还没化干净呢不会这么快就下了吧？再说这泥猴开着也太没面子了，最后还是鼓起勇气去洗了个车。
洗了车三个小时之后，济南下了今年的第三场雪。
就好象打麻将，第一把你打了八万，点炮了，第二把你又了打了八万，又点炮了，第三把，你手里攥着八万前思后想，觉得这把不会这么寸了吧，谁有病老胡八万啊？打出去，嘭！！！妈的！又——点——炮——了，是不是要抓狂了，人经不起这种折磨啊老天！如果你初八那天在济南的东南部地区看到一个神色颓废的人在漫天飞雪中指天叫骂，那一定就是我了。
今天冬天我洗了三次车，下了三场雪，这不成了天气预报了吗？还要气象台干吗啊！
明年济南的庄稼算是有指望了，能让农民兄弟过个丰收年，能为社会做点贡献，咱忍了！欣慰！我很欣慰！




]]> 2006-2-6 10:38:00(0) 享受清新 2006-2-5星期日(Sunday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=4022049&idWriter=0&Key=0 大年初四，白天还写了博客，晚上就忽然上不去网了。
掐指一算，果然是宽带网该交钱了。去大街上一看，别说网通不上班，就连卖油条的都不上班！这回完了，一直到初七都上不了网了！
上次交钱还是16个月之前，交了一年的费用送了四个月。16个月了，习惯了每天开机点开那个上网的图标，习惯了打开IE浏览器搜狐天涯的先乱窜一通，习惯了QQ、泡泡、旺旺、贸易通、MSN。
一直都没有觉得什么不妥，直到猛的一下没有网了，才发现之前自己竟然一直生活在一张大网中，就象鱼，也许并不知道自己生活在水里，直到离开了水面才发现自己无法呼吸。
想起自己前几天做的一个梦，搞笑的噩梦，外星人入侵了！我从自己家的窗口看到楼下成群的外星人，长的千奇百怪，开飞船来的，在我们家楼下到处屠杀地球人，我非常恐慌，不知道世界上还有多少幸存的人，不知道其他的人怎么样了，不知道活着的人都在哪里？我唯一的想法就是上网查看一下人类有什么消息什么反应，至少牛逼烘烘的美国不能闲着吧！谁知道一点上网图标，电脑上打出了一行字：网络服务到此结束。
这是那个梦的最后一个画面，梦里那种绝望的心情无法描述，一下子就被惊醒了！出了一身汗，醒了老半天还呼哧呼哧的喘气呢！一直以为自己是害怕外星人入侵呢，一直以为担心全人类生死存亡呢！一直被自己感动的不行呢！到了现在我才算明白了这个梦，其实我的潜意识里真正害怕的，不是什么外星人，而是没有网络！
整整四天，没有网络，不知道世界上还有多少幸存的人，不知道其他人怎么样了，不知道活着的人都在哪里？
今天终于去交上了费，回来第一件事情就是打开电脑点上网的图标，却一直点不上去，对网通的效率我几乎要失去耐心，直到晚上，终于上来了。
上来之前觉得自己有好多事情要做，但真的上来了，却一下子懵了，发现自己并没有什么事情要做，对着电脑发了半天呆都不知道自己该干什么了！
网络依赖症！可以确诊为网络依赖症了。
]]> 2006-2-10 10:09:00(1) 享受清新 2006-2-1星期三(Wednesday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=3983045&idWriter=0&Key=0 春节终于过去了，每天都是美味，每天都是高热量的饮食，我的面包抹酱，我的苦瓜木耳，整整一个星期我都没跟它们见面了。再这样下去，真的受不了了，一个月努力都快白费了。
年二十七，吃的鑫龙火锅，地道的本地传统火锅，铜锅，烧木炭，现汆的羊肉丸服务员直接下到锅里，几分钟以后丸子和扑鼻的香气一起漂上来，我口水都流到锅里了，还能把持的住？吃多了。
年二十八，高地街56号，广东风味，先不说一笼一笼的虾饺凤爪之类，单一个牛腩褒，就把我胃口打开了，那牛腩似乎是入口即化，吃了多少都没感觉。
年二十九，年夜饭，鲍鑫酒店，我们家本来年夜饭都是在家吃的，今年觉得自己弄太累，也去了酒店吃。年夜饭嘛自然是不一般，每一道菜都色香味美，一高兴，还喝了点红酒，其实我都忘了酒什么味了。
年初一，千佛山下的金妞烧烤，是家韩国烧烤，进去之前我信誓旦旦，只吃包烤肉的生菜，肉都给我妈她们吃。进去就开始吃生菜，狂喝大麦茶，以为把自己弄个水饱少吃点肉，结果一盘腌好的五花肉上来，往炭火上一烤，我立马就晕了，牛肉，鸡翅，鱿鱼，一道道美食，俺终于抵挡不住了。
年初二，回老婆娘家，家里最大的那个桌子从地下室搬了上来，菜太多了，一般餐桌放不开。一大家子10口人，多热闹啊！难却岳父大人的盛情，喝了白酒。其实去的时候就想好了，今天不控制了，就放开吃了放开喝了！
年初三，妹妹回上海给她送行，全家去了名士多烤羊。烤的外皮焦脆泛着油光的半扇烤羊摆在我的面前，我怎能不珍惜，就算上天再给我一次机会，我还会再做出那个决定：吃了它！狂吃一顿羊肉，最后鲜美的羊汤一定要再来几碗！
年初四，就是今天，早上我称了一下体重，奇迹啊！过了一个胡吃海喝的春节，只重了0.5公斤。
也许是我现在胃真的变小了，自己觉得吃了很多其实没吃多少。也许是每顿饭都喝茶，化解了油腻。也许是我春节期间依然每天坚持锻炼起到了一点作用？
不管怎么说，这个胡吃海喝的春节总算过去了，好在没有什么严重的后果，从今天开始，新的一年开始了。]]> 2006-7-8 23:47:00(3) 享受清新 2006-1-24星期二(Tuesday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=3930005&idWriter=0&Key=0 今天去领了二代身份证，看着照片上这个肥头大耳的中年男人，要不是证件上明明白白写着我的名字，我一定认为是警察同志又搞错了。
办证的时候是2个月之前，我估计那时我有190多斤，还不知道自己有糖尿病。那时我的生活处于一种最疯狂的状态，经常性的醉酒就不说了，醉酒之后还要狂喝可乐美其名曰“解酒”。在家吃过饭，就看电视，一步都不愿意走。去200米之外的菜市场买菜都要开车，老婆建议走着去我还跟她急，这些都已经是生活习惯了。
对于自己的身体，对于健康，我现在相信那句话，出来混，早晚要还的。
2个月了，那些生活片段好象已经十分的遥远。酒的滋味差不多已经忘了，肉我直接都不爱吃了。现在别说200米，就是2000米的地方我都走着去了。
最近老妈在医院住院，我每次去医院上楼的时候，总是不经意的就走上了楼梯，虽然旁边就是电梯。仔细想了一下，忽然发现自己不爱坐电梯已经很久了。
有些东西你失去了之后就永远无法再找回来，有些东西你不失去却又永远不会知道它有多珍贵，比如情感，比如健康。
当走楼梯成为习惯，健康看来真的要失而复得了。有的时候觉得自己真是很幸运，人这一辈子，我们有多少东西可以失而复得呢？更何况，是健康。
到今天早上，我比2个月前轻了接近30斤了。]]> 2006-5-19 13:48:00(4) 享受清新 2006-1-22星期日(Sunday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=3911544&idWriter=0&Key=0 山师东路有个朋友开了一间美食小店，叫做大成盛记。
看家主打是鸭血粉丝汤，汤是用高汤调制，辅以鸭血紫菜等配料，碗里加一点点辣椒油，一口下去就一个字：鲜。
主食肉夹馍，正版陕西口味，刚做出来的馍还在吧台没往桌上端，就已经闻到到飘过来的香味，勾的人魂魄已经跑了一大半，馍筋道，肉香烂，咬一口，顿时魂飞魄散，只能象一个生活不能自理的人，任油汁顺着嘴边傻傻往下流。
几个随意的小凉菜如酸辣瓜条、凉拌海带之类也是不经意间流露着精致，其他的餐品如米线、粥之类各有绝妙味道。
一个好吃的要命的小店，周围都是学校，店又小，满屋的学生，来晚了经常没有座位。
生病之前，这个小店我和老婆都是经常光顾的。最狠的时候一般是吃了一个肉夹馍还要再要一个馍放在鸭血粉丝汤里泡了，然后极为豪放的连吃带喝迅速一扫而光，最后还得再来一个小瓶可乐润润嗓子。
昨天，被家人忽悠着又来这里吃饭。
这顿饭不要紧，差点真要了命。
鸭血粉丝汤的碗，是正宗大海碗，顶我们家吃饭的碗3个还多。本来打算喝一半剩一半的，因为毕竟不敢喝这么多高汤的东西！但是，当喝到一半的时候，激烈的思想斗争开始了！在喝还是不喝的斗争还没有结束的时候，我发现我碗里的汤已经没有了，一个不留神，光了！一大海碗啊！刚还沉浸在深深的自责之中，老妈又递过来一块肉夹馍，这~~这让人怎么能抵挡的住啊！接过来三口两口的狼吞虎咽下去，幸福的瘫倒在椅子上，太美了，几辈子都没吃过这么饱的饭了！
吃多了，自己已经很清楚自己吃多了，饭后跟大家去逛街，就觉得很不舒服，疲惫！回到家已是饭后3个多小时，一测血糖，10.2！这不是想要我命吗？赶紧吃降糖药，休息了一会，晚上睡前，血糖终于降下来了。
事后，我沉痛总结，第一，除了油腻之外，象这种高汤类的东西对血糖也是有不利影响的。第二，面对美食诱惑自己意志还不坚定。第三，怎么昨天只吃了半个肉夹馍，还不如干脆吃一个，死就死这一回了.....
]]> 2006-1-28 7:12:00(8) 享受清新 2006-1-20星期五(Friday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=3897502&idWriter=0&Key=0 小时候，我们厂院子后面有一个大水坑，估计是农村用来蓄水浇庄稼的。
我三岁的时候，我爸为了让我学会游泳，把我扔进这个水坑里，然后又在很远的地方扔了一个救生圈。据说我拼命的扑腾了过去，并由此懂得了游泳。
虽然这个传说有点离谱，但我还是深信不疑，我认为我的水性的天生的，因为我和游泳是缘分的，我的名字里就有一个泳字。
上小学的时候，有一次在山师游泳池游泳，一个中年人盯了我半天，最后过来跟我说：跟我练吧，我是山师的教练，问问你家里人同意的话就来找我。
结果跟我同去的姐姐认为那是一个拐卖小孩的人贩子，而我爹妈认为只有好好学习考大学才是正道。于是，一个好苗子就这么荒废了，于是。中国男子游泳成绩多年得不到突破性进展......
小学的时侯经常跟一个号称济南市少年组游泳冠军的小孩一起去游泳，经常比试比试，结果这个人总是游不过我，哦忘说了她是个女的，女子组冠军。
上了中学，我一个猛子已经能轻松的扎过一个游泳池的宽度，憋气能憋3分钟了。有一次一个同学用他的手表跟我打赌说人要是三分钟不喘气就憋死了，结果我憋了三分钟，没死。我赢了他的手表，当然最后还是还给他了。
在俄罗斯上学的时候，曾经横渡当地的一条不算宽但水流非常湍急的河流。游到对岸已经被冲到下游500多米的地方，河里全是旋涡，现在想想真是打死我也不敢再玩一次了。只记得游完之后两个当地小混混一边激动的跟我握手，一面称我为：男人！难道他们不是？
最爽的是在贝加尔湖，世界上最深的湖泊，据说这里有世界上唯一的淡水鲨鱼。那一天我们一整天都在游泳！鲨鱼没有出现，倒是我们一帮同学把游泳裤脱了在头顶上挥舞着向水里的女孩子们冲去，看着她们尖叫着四散逃开我们得意的狂笑，我们比鲨鱼还可怕吗？
上班之后，人胖了，脾气也拽了，露天的泳池也从来不去了，觉得那里都是菜鸟，人挤的跟下饺子似的，游泳都是去体育中心的游泳馆了。在划分好的泳道里用极为标准的姿势游两个来回，感觉良好，接下来就开始坐在边上喝饮料了，游不动了。
今天看一本杂志，游泳是所有健身运动里最消耗热量的，每小时消耗热量1000多千卡，晕了我三顿饭加起来也就1000多千卡热量，游一个小时一天不就白吃了？那体重还不蹭蹭的下啊！
阿松前几天还叫我去游泳，因为怕感冒，我现在抵抗力很差，等天暖和了，我得去游泳！我现在的体力，应该不会只游两圈了吧？]]> 2006-9-10 9:15:00(6) 享受清新 2006-1-19星期四(Thursday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=3885761&idWriter=0&Key=0 
上次制作的牛肉咖喱番茄酱虽然很成功，但是有一点小小的遗憾，番茄是生的，吃完之后有点生涩的感觉。为了解决这个问题，这次制作这个鸡肉酱我就用了超市里铁罐装的番茄酱，玻璃瓶的番茄沙司是含糖的，所以我专门选了这种铁罐装不含糖的原味番茄酱。
准备配料，生鸡腿一个，洋葱一个，蒜瓣一个，铁罐装的原味番茄酱一罐约100克，黑胡椒，盐和味精，少许酱油。
超市买的鸡腿，先剔去鸡皮，鸡皮的脂肪含量太高了，把肉从鸡腿上剔下来，大约250克生鸡肉，先绞成生的肉馅一类的东西。其实最好是用鸡胸脯的肉，我没买到而已。第二步，把鸡肉直接放到锅，不要放油，用小火炒。鸡肉馅会慢慢的散开，成为颗粒装，这时候放进盐和味精，让味道进入鸡肉，然后把绞成末的洋葱和蒜瓣放进去一起炒。
炒的差不多了就放一点点酱油，香味开始出来了。把一罐番茄酱倒进去，搅拌均匀，慢慢的熬，随时搅拌，这样搅拌几分钟，撒上一层黑胡椒，就可以出锅了。
但是现在工序还没完，这样出来的酱颗粒比较粗，用来吃炸酱面还可以，抹面包嘛稍微粗糙了一点。把这个半成品再放进搅拌机，打成真正的酱状物，好了大功告成！如果嫌味道不够刺激，可以在第二次搅拌的时候加一点生洋葱味道也不错。
做出来的酱可以计算出热量，这瓶300克左右的酱。热量不到500千卡，平时每段面包上如果抹一勺抹酱的话，重量大约15克，热量25千卡多一点。
我的早饭是三段法式面包抹酱，一个鸡蛋，一杯牛奶，几片西红柿和几片生菜，面包加抹酱一共是150千卡热量，煮鸡蛋一个，热量是100千卡，牛奶200毫升，热量是114千卡。西红柿和生菜热量算10千卡吧其实很少。我这顿早饭的热量是374千卡。普通人的标准每餐600-700千卡，而减肥中的人每顿饭热量标准大约是500千卡，这顿饭，按照以上的标准都是相当低热量的饮食了。
关键是面对这样一顿美味的早餐，我会感觉不到其实我在减肥。
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相关食品热量表：
鸡肉：100克热量134千卡
番茄酱：100克热量81千卡
西红柿：100克热量16千卡
洋葱：100克热量16千卡
牛奶：100克热量57千卡
鸡蛋：1个热量90-100千卡
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]]> 2006-1-21 14:07:00(3) 享受清新 2006-1-18星期三(Wednesday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=3873660&idWriter=0&Key=0 我妹妹从上海回来过年。回来之前就一直问我能不能在过年期间帮她减减重。
我说没问题，无效退款，过年期间帮你减10斤，每斤收你100块，一共1000块钱，正所谓千金买一瘦啊。
她嫌价格高，我说给你按猪肉的价格行吗？5块钱一斤？这样合适吗？这~~这是对你的不尊重嘛！
她白了我一眼说：猪肉就猪肉吧！
就这样，我正式收了我的减肥训练班第一个学员。
第一天的训练从早上称体重开始，56公斤，就这点体重还减呢？而且春节之前我要给她减到51公斤，任重道远啊！
中午吃饭之前，我带她做了一个5米*10的折返跑。然后拿一个盘子给她拨了一点点凉拌木耳，凉拌豆腐，凉拌黄瓜之类，只弄了一点点的一小勺热菜。
吃饭的时候，我妈开始一个劲给她夹肉，她拿眼角瞥了瞥我。我严肃的说：无效不退款了啊！
她最后只是象征性的吃了点肉。晚上吃饭我就更管不了了，我妈一边责怪我不该让她吃那么少，一边狠狠的往她碗里夹肉，我看她最后是抵挡不住了，放开吃了不少。我只能在一边干瞪眼。
晚上她跟我出去暴走了半个多小时，外面下着小雪，能有毅力出来还算不错。
晚上睡觉之前，她还带着我妈做小S健身操，我认为她们张着大嘴喊“啊诶乌挨噢”的样子实在太可笑了，所以拒绝参加这种无聊的活动，再说了，如果我参加了，不就成了她是教练了吗！不过从晚饭后的表现看，我一度认为她有成功实现10斤目标的可能。
可第二天一早，她原形必露了，9点多还赖在床上不起。
失败啊，就这样，我的金字招牌不就砸了嘛！
还是她总结的好，为了美减肥就是不如为了命减肥积极啊！
今天我82公斤，又轻了0.3公斤，哎，这就是为了命减肥的效果。]]> 2006-3-12 15:31:00(4) 享受清新 2006-1-17星期二(Tuesday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=3866343&idWriter=0&Key=0 我住的这片住宅区，8年前刚开盘的时候，售楼广告是这样的：采菊东篱下，悠然见南山。
而我们就住在南山的半山腰上，那空气绝对是森林般的感觉！济南是一个空气很差的城市，每天从我们院门口往市区望去，一个类似黑锅盖的烟雾状物体盖在城市上空。当时城市里最高的银座50多层的大楼只露出1/3，而我们，高度正好在这个锅盖的上面。每次朋友来我都会幸灾乐祸的指给他们看，看看，你们头上的黑盖子，朋友往往是被惊呆。
刚住进来的时候，小区入住率不高，周围也没有什么住宅区。院子的三面都是山林，只有正门有一条路通往市区。偶尔晚上出去，耳边除了风声就是一片寂静。环境幽静而空气清新，是谓“清净”！
后来，我们这个住宅区又开发了所谓B区C区，周围各种冠以山庄和华庭之类名字的楼盘开始一个一个的热卖，人越来越多了，这里通了公交车，超市饭店菜市场开始出现，有了人烟了，城市里能没人烟吗，认了。
进入这个世纪，私家车开始出现，这里的私家车好象是一夜之间就停满了院子，让我觉得其实咱们中国人民还是挺富裕的，说个买车，跟买块臭豆腐那么简单，连我们院大爷大婶都开上车了，说话的工夫，我们楼前就快停不开了。这汽车废气污染不说，经常晚上被莫名其妙的防盗器报警的声音惊醒，车都买了防盗器就不能买个质量好点的？
再后来，小区旁边出现了一个贵族学校，每到周五和周日接送孩子的车辆就在院子门口排成了长龙，个把小时动弹不得！带着浓浓汽油味道的废气，弥漫在原本纯净的空气里。问题是每周都堵成这样，您还每周都来挨一回堵，这种视堵如归的心态咱就真不理解了！要是我，我宁可把车停到1公里开外不堵的地方我走过来！可恨的是，这些人视堵如归不要紧，我们这些小区居民全都出不来进不去的，跟着一块挨堵你说这不缺德吗！
现在更厉害了，小区的西面修了一条大路，隧道直接从小区地底下延伸到外环路。小区前面这条平时人烟稀少的路这条被出租车司机用来随地大小便的路，现在变成了交通要道，每天上下班时间是车水马龙喇叭齐鸣！简直就是闹市区的感觉了！
那个我曾经幸灾乐祸的城市上空的黑色锅盖，已然笼罩了我们！
城市，象一条行动缓慢的恐龙，从山下慢慢的爬了上来。
之前在城市之外10公里购置了一处房产，遭到很多人的指责，认为那个地方只适合晾晒玉米以及各种农作物，周围都是乡亲们和大狼狗。我本来没指望去住啊，就一直出租着，这会儿看来，就这空气？就这环境？就这城市化进程？我还真快去跟乡亲们和大狼狗一块儿去过了。
“济南的冬天，天是响晴的”，可是今年冬天，大雾已经断断续续快一个星期了，肮脏的空气，让大雾更加挥之不去，真不知道老舍先生活过来再看一眼济南，能写出什么文字。
这个城市，真是不太适合人类居住，虽然它有很多很多的优点。
]]> 2006-1-24 14:20:00(6) 享受清新 2006-1-16星期一(Monday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=3852999&idWriter=0&Key=0 前几天济南大雾，这样的天气出去锻炼据说对呼吸系统非常不好。
在家里闷着，缺乏运动又怕长肉，我在屋里转来转去，居然想出了一个在室内锻炼的好办法。
5米折返跑！
我粗略的估计了一下客厅到餐厅之间这块空地，大约有5米的空间，跑一个来回是10米。
那就来个5米乘10个来回的折返跑，正好是100米。
试着用最快的速度跑了一个100米，给自己掐着表，40秒跑下来，趴在沙发上伸着舌头喘了好半天，累的没差点没歇菜了。
这跟操场上跑100米还真不是一个概念，好象中国足协每年给国内的球队搞的体能测试就有一个25米折返跑的项目，足协还真够狠的，这种折返跑项目就是挺折腾人的，难怪每年那么多球员都通不过测试！这帮孙子，让酒色掏空了身子，身体素质可能还不如我呢，过不了太正常了。
下雾的日子，就在家来两个5*10的折返跑 ，锻炼效果相当不错。]]> 2006-1-17 12:27:00(3) 享受清新 2006-1-15星期日(Sunday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=3847865&idWriter=0&Key=0 我现在喝着一杯鲜榨的蔬菜汁，绝对不含防腐剂和任何舔加剂。因为这是我妈刚给我榨的。
这个果汁不一般，内容很丰富！有胡萝卜，芹菜，黄瓜，还有半个犁。听说各种水果中似乎梨对糖尿病人更适合一些，忘了哪里看到的这个理论了。
这种混合的蔬菜汁味道并不是那么难以下咽，也许是我喝的这个加了半块梨的原因，居然非常的香甜可口，很象我以前很喜欢喝的一种农夫果园，哎，当饮料已成往事......不提也罢。
刚才上网看了一下，大部分关于蔬菜汁的报道都是在说这种自己鲜榨的蔬菜汁非常的有利于健康。看来这种喝法很有理论根据啊！不过由于最近没有测血糖，暂时还不知道这个东西对血糖指数有没有影响，近期我会监测一下。
至于超市的果汁，我现在都不明白自己以前为什么会喜欢那么甜的东西，还有各种什么苯什么酸什么纳的，现在打死我我都不喝了！
上网看到最后，看到一条消息：市卫生防疫部门昨日向记者表示，喜欢吃新鲜蔬菜汁的市民可能要改变一下习惯了。因为很多蔬菜上的农药残余只有经过高温沸水才能基本去除，生吃自制的蔬菜汁并不安全......
真是无所适从了！]]> 2006-1-24 15:39:00(3) 享受清新 2006-1-14星期六(Saturday)晴 http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=299241&PostID=3832995&idWriter=0&Key=0 
上次制作火腿鸡蛋酸奶虽然小小的失败了一下，但是我还是从中发现了DIY抹酱的乐趣。
第一是可以自己掌握口味，第二是热量可以控制并可以精确计算。对减肥和控制血糖都是非常有好处的。
这次的咖喱牛肉番茄酱我可是胸有成竹了，晚上在床上躺着用意念做了不下十几回，每次都成功了......
超市买的熟牛肉100克，生西红柿一个，不要用超市的番茄酱，那里面都有糖！洋葱半个，咖喱粉两小勺，醋一勺，芥末酱少许芥末油也可，盐和味精。没有油，没有糖，这些对减肥来说都是垃圾。
象那么回事啊，搞的配料还不少。打开搅拌机，先绞牛肉和洋葱，然后放西红柿。先放了半个，没成稀饭！又放了半个，嘿~果然是抹酱的样子。接下来就是把调料放进去搅啊搅啊搅。
忍不住尝了一口，我靠，先是咖喱味顶了上来，然后是牛肉的清香，洋葱的刺激，最后留在嘴里的是西红柿和洋葱留下的淡淡的甜味。
绝对成功。第二天我把切成小段抹上厚厚的咖喱牛肉番茄酱的法式长棍从烤箱里拿出来的时候，大家尝了一个都很含蓄的表示：还不错。我们家人说话都习惯有所保留，主要是怕我骄傲。其实看看他们往自己吃的吐司上都抹这个酱的时候，就知道其实真的很不错！
饭后两小时测血糖，6.7，正常水平，对血糖没有影响。
热量计算：100克牛肉热量180千卡。1个西红柿约200克，热量36千卡。洋葱半个热量不超过20千卡、盐、醋、咖喱、芥末等都可以忽略不计了，这样这一份酱的热量是236千卡，约等于240千卡，大瓶沙拉酱的瓶子装了3/4瓶。我逐步估计，我自己吃的话能吃6-8顿饭，当然还得吃点别的蔬菜，就抹酱的热量而言，平均每顿饭30-40千卡，我只占我每顿饭所需要热量的十分之一还要少。
减肥，也不能亏待自己，吃着美味减肥才能坚持到底！]]> 2006-1-16 19:54:00(5)