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自我觉察的九个问题
作者:紫背鸟 提交日期:2009-10-14 15:05:00 正常 | 分类: | 访问量:14411

 每当遇到自己不舒服、有负面情绪的时候,找个可以坐的地方,一个人静静的想一想以下这九个问题:

1、我现在的情绪是怎么样的?
2、为什么我会有这样的情绪?
3、我是如何看待那个事情的?
4、我为什么会这样看待?
5、我的看法是真实的还是属于我的?
6、我这样的心智模式对我有什么好处和障碍?
7、这样的心智模式是我自己想拥有的吗?
8、我现在可以做些什么可以令这个事情更好?
8、以后遇到这样的事情我要怎么去看待和行动?

 这是一个理清自己的情绪、管理自己的情绪、真正修炼自己的人必须经历的过程。
 也许最初的时候,觉得很多问题,每个问题都想很久,很难过,慢慢的形成一种习惯,随时随地都可以,一心可以二用的进行,非常的行之有效。运用这种自我觉察的方式进行个人情绪修炼,你一定会成为一个身边人喜欢的、高情商、充满亲和力的、坚定自信的榜样!



#日志日期:2009-10-14 星期三(Wednesday) 晴 复制链接 举报

评论人:真页人老 评论日期:2009-10-14 15:39
收到,学习

评论人:静若幽兰_湖底心 评论日期:2009-10-14 16:08
只有心智达到一定高度的人,才知道怎样医好自己!一般人还需要别人的帮助的!

评论人:我无法忘记 评论日期:2009-10-14 17:19
学习了.

评论人:触言 评论日期:2009-10-15 13:17
就怕,只缘生在此山中呢?

评论人:ray070512 评论日期:2009-10-21 19:44
以后心情不好可以试试看!

评论人:ray070512 评论日期:2009-10-21 19:47
以后心情不好倒是可以试试啊

评论人:wweil48 评论日期:2009-11-13 13:04
 很好!收藏,谢谢!



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