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我总是折磨丈夫,怎么办呢?
作者:紫背鸟 提交日期:2009-7-13 21:38:00 正常 | 分类: | 访问量:14812

今天有毕业学员发来信息,内容如下:老师,最近半年我的心情总是很烦躁,一点小事就发火,经常折磨我老公,他生气也不行,哄我也不行,直到把他折磨到一定程度、痛苦得快垮掉了的时候,我忽然就好了。老师,我也不愿意这样,您说我该怎么控制情绪啊?


         XX你好!看了你的来信,我知道你是想跟老公好好相处的,也不愿意这样,能够主动寻求解决方法,这说明你有了很大的进步,先祝贺你
        同时,你还记得课堂上学习的吗——情绪不是可以控制得住的,只有发了的时候才会谈到控制,可是已经晚了;情绪是管理出来的,只有管理好情绪,才是关键;而这管理情绪的第一步,是查找情绪的来源。
像你这种情绪,有些像找平衡的情绪——就是说,在你和老公之间,有过一些事情,他曾经让你很痛苦,这个痛苦跟事情本身无关,是你的真实感受;当时你没有真正发作,而是将痛苦隐藏或者压抑了,在事情过去以后,你们的关系稳定了,你需要将这份压抑释放出来,于是,你会不断的做些令他痛苦的事情,你当时的痛苦有多严重,你对他的折磨程度也是基本相等的。这就是“平衡法则”。
这样下去,比较糟糕的一个结果就是,有一天,你的丈夫不再忍耐,你们之间的痛苦和平衡性情绪就会产生恶性循环,你让我痛苦了,我也让你痛苦;我知道我曾经让你痛苦了,你发火我忍了,时间长了受不了了,我也发火了…….. 

        怎么办呢?
 最好的方式是沟通,坦诚开放的深入沟通。你们夫妻我都教过,我相信你们有能力沟通好。  
        找一个双方比较熟悉并喜欢的放松方式,在饭后一个小时,说好正式谈谈,你可以将你当时的感受和痛苦完全的呈现出来,令他知道你的痛苦,这里面也许有误解,也许有道歉,也许对方会不理解觉得你小题大做,怎么样你都要接受;尤其要留意的是,你要谈的是你的感受,而不是对对方的批评和指责。
 最后,如果对方做些什么,你要给对方机会,这样这个事情才会完结;只要你想要这份婚姻,就让这件事情彻底的过去,并从中总结和学习,令到这样的情绪平衡的事情不再发生。学习处理好情绪,是婚姻中的重要课程。


#日志日期:2009-7-13 星期一(Monday) 晴 复制链接 举报

评论人:紫背鸟 评论日期:2009-7-13 21:53
各位博主:以后的日子,如果大家愿意,可以将一些心理问题和现象、看法提出来,我们共同探讨交流,寻求解决之道,那将是一个有意义的旅程,途中风景别样。

评论人:心仪666 评论日期:2009-7-13 23:31
跟进博主。
静听。

评论人:月魄悠悠 评论日期:2009-7-14 0:19
心理的健康比身体更重要!

评论人:tonggx 评论日期:2009-7-14 7:36
支持!让大众受益,功德无量!

评论人:莫言秋雨 评论日期:2009-7-14 9:12
支持

评论人:寻香惊梦 评论日期:2009-7-14 13:19
受益匪浅

评论人:阿莲al 评论日期:2009-7-15 14:28
我会常来.

评论人:tpxxf 评论日期:2009-7-17 16:10
就喜欢有关心理的推理。

评论人:wweil48 评论日期:2009-7-17 19:55
 心理医生朋友:我在上个世纪80年代初就对人的心理感兴趣。
因为我偶然发现与爱人在一次吵架(他脾气非常暴躁,我们经常吵架)
中发现他发火---我却笑了,因为我觉得他的火发的很幼稚可笑。
我发现他似乎不太正常。就到新华书店买书看......
由此对人的心理感兴趣了。
现在这方面的知识多了,知道我老伴有:洁癖、强迫症,偏执(这个毛病
是在1992年到医院咨询心理医生,医生说的)他自己现在也知道了,
但从来不看心理医生。
 我经常看中央电视台12频道的“心理访谈”节目,受益匪浅,每个案例
有各自的代表性,理论联系实际,很能说明问题。
 我经常给自己“把脉”发现有:学习强迫症,是文化大革命造成的
后遗症,大概与我们那个年代大学十年不招生,我们失去了上大学就机会,
所以一生都在学啊学啊,只要学习就快乐,否则,心理不舒服----这就是病。
只要快乐就好,不用看医生了。
退休后拼命学钢琴、写博客、学摄影、学电脑没什么不好,但心理的确有
问题。
 心理医生朋友:不知道我分析的是否有道理?请指教,谢谢!
天气炎热,酷暑难当。祝你健康快乐!

评论人:紫背鸟 评论日期:2009-7-18 15:41
wweil48:看了你对自己和家人的分析,知道你是一个上进的人,很希望自己好。
从你给出的信息看,一种可能你什么症状都没有,只是一种性格类型,属于将学习和知识看得很重要的类型;这种人,一生的重要内容是用来学习,有知识就快乐,每进步一点都很开心,最怕的就是自己无知;
一种可能就是由于文革的影响,你一直没有实现自己的理想,现在条件允许了,你做的事情是在弥补自己由于文革带来的缺失;

如果由于你的学习,你更快乐了,生活也更丰富了,是好事,不用担心什么;如果你为了学习,什么都不顾了,已经影响了很多事情和他人,这里面是有要调整的地方。你属于哪一种呢?

评论人:触言 评论日期:2009-7-21 23:24
恩,"平衡",思考中......
一段时间里曾经也对心理较为感兴趣,呵呵,所以初次看到您的博客后做了友情收藏,真是很好!

评论人:白白好多哦 评论日期:2009-7-22 12:12
明白了。。。原来是在寻找平衡

评论人:wweil48 评论日期:2009-7-22 14:05
 心理医生朋友:感谢朋友的回复。
看了你的分析,我回顾几十年来的情况:我很顾家,爱儿子媳妇,爱孙女,
但对老伴的照顾不周到。
工作和学习非常认真,有的时候太认真了,但很快乐。
我是个没心没肺,吃了就睡的人,从小到老从睡眠非常好,
从不失眠,也不知道什么是失眠。
 总的说我没什么大毛病。感谢医生的分析!
祝福医生朋友健康快乐!

评论人:想你想断肠 评论日期:2009-7-23 23:33
我对陌生的新鲜的事物常常不敢尝试,自我分析一下,可能和小时受太多的责备与压制有关。在学生面前我要有勇气,而且做到了,但却解决不了自己的问题。
饭量较大,尤其面对佳肴,好像没脑子,吃完后悔。这可恶可耻的一幕总以相同的方式上演。
请指示。

评论人:想你想断肠 评论日期:2009-7-23 23:38
对了,能不能帮我开个大众化的书单,以使我在心理方面有些提高。谢谢。
我最近在看一本叫《心理学与生活〉的教材,很好看。

评论人:遭遇月全食 评论日期:2009-8-1 1:28
每次进来都带着收获回家!

评论人:紫背鸟 评论日期:2009-8-6 11:06
想你想断肠,谢谢你的建议,我就推荐一些好看、直接有效的书籍:
1、深入学习实用心理学:《重塑心灵》;
2、情感关系:《男人来自火星、女人来自金星》系列;
3、教育孩子:《孩子,把你的手给我》;
4、人力资本:《办公室的九型人格》;
5、关于提升个人修炼的:傅佩荣的系列都很好,包括《和尚与钻石》《包容的智慧》;
 先推荐这些,看书,博览群书当然最好,如果时间有限,最好看些高手写的书,一本抵十本。




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