中国实用太极


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奥运、健身首选中国古典传统文化——太极拳。大家与我们一起进入太极世界,领略太极的奥秘。
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陈式洪派太极拳二路拳法、擒拿、太极推手培训班
作者:太极蚂蚁 提交日期:2009-2-2 19:18:00 正常 | 分类: | 访问量:1858

陈式洪派太极拳二路拳法、擒拿、太极推手培训班  发贴心情 Post By:2009-2-2 18:35:43 124.128.179.149


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     本班将陈式洪派太极拳二路拳法、内劲擒拿、太极推手三班内容合一,学会后可达到强身健体、防身技击的功效,学费超级优惠,机会难得,欢迎大家参加。




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1、内容:陈式洪派太极拳二路拳法、擒拿、太极推手 
2、时间:每周一次
3、费用:原价:1800元  社会学员前五名:1000元 前十名 1200元 一次收费长期学习  (另交场地费) ;老学员前十名超级优惠:请进入VIP专栏查看(另交场地费);


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4、师资:赵为民及其冠军弟子


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5、电话:13176409309


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6、场地:济南市,300余平方的室内训练房、木地板、标准太极推手比赛垫子、训练镜等。



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     愿意参加的请跟帖报名,学习结束颁发学习证书,可以作为将来参加教练员培训班的依据。





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内容介绍:



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    1、陈氏洪派太极拳二路称"炮捶",以刚为主,以刚衬柔,动作较为复杂多变。震脚发力、松活弹抖、完整一气。动作要求坚刚、迅速,着重弹抖力的锻炼。套路中有"闪展腾挪、窜蹦跳跃"的动作,具有快、刚、活跃的特色。这套拳法由于速度快,爆发力强,比较适合于喜欢健身技击的人练习



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    2、擒拿 中国拳术之一。是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法,进行擒伏与解脱,控制与反控制的专门技术。擒拿的手法较多,根据关节活动与手法运用特点,常用的有下列17个基本手法:①拿。握捏对方肢体关节,使其内旋和外旋,称里拿和外拿。②缠。双手抓握对方肢体远端,使关节扭屈,有小大缠之分。③背。将对方肢体反关节背负肩背上 ,使其过度伸展,如背肩、肘、腰。④卷。使关节过度屈曲,如卷肘、卷腕、卷指。⑤压。用力向下压,使关节肢体过伸,如压腕、别肩、别肘、压腿等。⑥展。使关节过度伸展,如展臂、展指。⑦蹬。蹬踹对方腿部,使关节过度内翻,如蹬小腿。⑧抱。双手环抱,使对方肢体不能运动,如抱腿、抱臂、抱腰等。⑨转。使关节肢体过度扭转,如错颈、转臂。⑩ 锁 。使活动部位活动受阻,旋转不动,如锁喉、锁肩等。分。施力分离关节的正常部位,如分指。抓。抓住对方要害部位,使其不能活动。推。使肢体关节远离身体重心,如撑颚、推颈 、揣耳等。搬。使关节过度展转,如搬头、搬腿。抠。用指深掐五官或要害,如抠眼、抠鼻、抠腮、掐肩、挖海等。托。紧握肢体一端,反关节用力上托,如托肘等。点。进攻穴道,如点死穴、点哑穴、点晕穴等。



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    3、太极推手,也称“打手”,是太极拳练习实战的方法之一。太极拳练习的好处多多:养身、修性、提高技艺。较之拳击、摔跤、散手,现在所流行于社会上的推手,是一种相对来说比较温和、文雅的技击术训练方法。不伤身体、不伤和气,又能增进友谊,提高技术。推手是太极前人创造的瑰宝。




#日志日期:2009-2-2 星期一(Monday) 晴 复制链接 举报

评论人:天涯网友(游客) 评论日期:2009-9-11 17:48
没基础的行吗



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