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养生蛮夷天涯博客账户追回历程

养生蛮夷天涯博客是我3月17日建立的,至今快2个月了。之所以更新内容很少,是因为在4月初这个博客突然不能使用了。账户密码都是对的,

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大豆预防前列腺癌有奇效

大豆对男性的益处主要表现在保护前列腺方面。研究显示,男性每天喝一杯豆奶,罹患前列腺癌的风险要降低30%左右,喝两杯,则能把风险降低70%。

 

大豆预防前列腺癌有奇效

 

很多女性青睐豆类食品,主要是因为豆制品中含有一定的雌激素,对女性有益。但《华盛顿邮报》的一篇文章曾指出,男性也应该适量食用豆制品。基至有医学教授宣称“真正的男人从吃大豆开始。”

 

大豆及其制品对男性前列腺有保护作用,主要是因为男性食用大豆及其制品之后,会在肠道中分解出一种物质,这种物质能够抑制住体内乙羟基睾丸素的形成,该睾丸素很有可能会导致前列

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预防前列腺癌的有效途径

前列腺癌是常见的男科肿瘤,而对于前列腺癌的早期发现与治疗最有效的方法就是做直肠指检、PSA监测和超声检查。除此之外,生活中也要注意日常饮食和保持健康的生活习惯。

 

1.定期体检

 

年过四十的男性朋友,应该每年进行一次前列腺检查,若无明显的问题,可两年检查一次。

 

2.粗茶淡饭

 

日常饮食要注意,尽量少吃或不吃高脂肪的食物,多吃鱼类、鸡类等富含营养的肉食,保持喝牛奶的习惯。另外,适当吃些胡萝卜、番茄等蔬菜对于预防前列腺癌也是很有好处的。

 

3.日常生活保持良好习惯

 

患有前列腺炎的人群,最好不要进行太过剧烈的运动,也尽量不要使身体处于劳累的状态。而对于从事脑力劳动的男性来说,长时间保持坐姿或是憋尿习惯都会对前列腺造成很大的伤害,需要特别注意。最好是在工作一段时间后起来活动一下,多做些放松的运动。另外,远离烟酒等不良刺激,注

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强肾七大食谱

强肾七大食谱

 

1.韭菜

 

在中医学中,韭菜又叫"壮阳草“,至还有人把它称为“洗肠辜”,除此之外,韭菜还有很多别名,如草钟乳、起阳草、长生草、扁菜。韭菜入药的历史源远流长,最早可以追溯到春秋战 国时期。在《本草纲目》中关于韭菜的作用表述如下"生汁主上气,喘息欲绝,解肉脯毒。煮汁饮,能止消咳盗汗。"

 

以韭菜为主料做成的各种菜品,都有温中养血、温肾暖腰膝的作羽,不过需要我们注意的是,由于韭菜不易消化,所以最好不要一次吃太多。中医认为,阴虚火旺者(一般症状为心烦,颧骨潮红,口干口箸但是不想喝水,舌红少苔,盗汗等)以及患疮疡目疾者应该避免食用迮莱。另外,不喜欢吃辣味或是过敏体质的人群也不宜多吃。

 

推荐:鱿鱼须炒韭菜

 

原料:鱿鱼须、韭菜适量,姜蒜少许,酱油、番薯粉、鸡精、盐适量。

 

做法:先将韭

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进驻天涯

老徐自称养生蛮夷是因为我喜欢健身、养生,但是我的健身方法比较粗野。

 

我的健身方法是冬泳为主,加上150个低姿俯卧撑,外加些拉伸和跑步,冬泳时间15年以上。

 

自幼身体比较虚弱的我,为了强身健体,在上学时候喜欢单杠、双杠,但是工作了、上班了,现在儿子初三了,老妈75了,自己每天又要到石湖冬泳一把,时间实在是有点紧张。

 

在陆地上最简单的一个锻炼方法就是俯卧撑了,十几年前我在家里练习低姿俯卧撑(脚高头低),那时候练习10组,第一组30个或者更多,休息1分钟后第二组28个,然后是第三、第四。。。。,一直到最后一组。练习到最后相当痛苦,时间耗费很多。于是开始的时间每天都要拖到晚上十点以后,因为不爽所以会拖延。然而时间太晚又不适合锻炼身体,那么很自然的结果就是,先是拖延,后面就是放弃。第二天又是循环往复。

 

干脆调整下,每天就做一组俯卧撑,一组做到一个也做不动为止,中间可以休息,不过保持必须低姿俯卧撑的姿势不能变,

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