上海体适能

上海体适能培训基地,简称AFCC,由上海体适能体育管理有限公司运营,是国家体育总局批准授权的健身教练、健美操教练国家职业资格培训基地
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女生当健身教练好找工作吗?

健身女教练的要求?女生怎么当健身教练?女生要想成为一名优秀的健身教练,主要的要求有:喜欢健身教练这一职业,兴趣才是自己最好的老师,并且自身喜欢运动,也就是有一定的运动能力。平时多运动,身体素质比较好,身材比较好的,这样的女健身教练是更吃香的,其次就是必须要有专业的知识和技能,因为健身教练是技能职业。

 

由于现在的女孩子都是比较爱美的,喜欢和想要拥有完美的身材,那么想要拥有这样的身材的方法,那就是去健身房进行锻炼,而市场上流行的一些减肥方法都是不科学合理的。女生怎么当健身教练?这个其实和男生是一样的,因为这个是专业技能的学习,不分男孩女孩。从目前国内健身行业市场来看,女私人健身教练远远要比男私人健身教练要少,男私人健身教练几乎是女私人教练的10倍,因此,健身行业女私人健身教练毕业特别好就业,女私人健身教练是一个非常大的缺口。

 

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哪些行业是吃青春饭的,健身教练算吗?

吃青春饭,说实话有多少职业是吃青春饭的?空姐?明星?模特?除非是非常高消费的服务行业,对形象要求非常高,说不好听空姐还也有40多的,只要是看个人的精神形象。

健身教练也属于服务行业,给买私教的会员服务,得让会员达到训练的效果,教练的行业的基本跟青春饭没什么关系,只要你具备教学的能力,你的实力够强,专业能力够硬,别人消费者肯定愿你把钱消费给你,正好他需要,你正好专业。

 哪些行业是吃青春饭的,健身教练算吗?

 

很多人可能会误解认为健身教练是青春饭,实际这部分很多都是没有从事过健身教练的,所以对行业不太了解,对健身教练这个职业不太了解。我们这里说的健身教练指的是私人健身教练,不同于操课教练,私人健身

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区别:健身跟不健身的人

区别:健身跟不健身的人

人们常说

生命在于运动

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hold住手倒立, 初学者点击收藏

hold住手倒立, 初学者点击收藏

头倒立其实并不难,难的是做到随心所欲”

 

在瑜伽中,头倒立式被称为体式之王

 

初学者有90%都把倒立当作自己的dream pose

 

以为做个头倒立很难

 

更觉得做头倒立的瑜伽人好厉害呀!

 

但是...呵呵,瑜伽人笑了

 

其实,那只是基础

 

会一个基本的头倒立后

 

后面还有千

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健身教练培训多少钱?

想做健身教练的话,你得需要扎实的专业知识,合格的职业形象(体型),再就是证书;对于零基础的爱好者,或者平时在家锻炼,也喜欢健身锻炼的朋友们来说对健身专业知识很空白,几乎不知道,都是自己慢慢摸索,看着训练视频训练,效果也并非很好,只是觉得锻炼了快半年了,体型好像也没太大变化,如果想成为健身教练,选择系统的培训到底要花多少钱呢?

 

学习培训的花费大概分为以下几个方面:

 

1.学费

学费就是你所要交的课程学费,根据你自己所选择的不同学校,需要交的学费价格也有所差异。不过按照行业大环境的情况而言,可以确定的是三个月的健身私人教练培训学费大致在1-2.5万之间。当然不排除有些小机构只需要几千元的培训费,但是这种机构是师资力量较差,教学体系不完整,完全不具备正统培训的资格,所以几乎可以排除在

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落枕处理中最重要的一组肌肉——颈深屈肌!

落枕是日常常见的症状,相信很多人都有过落枕的经历,早上起来发现脖子酸酸软软,动惮不得使人备受折磨,这可能是落枕的症状。

 

1 落枕概念及3种造成落枕的原因

落枕,即急性颈部扭伤,主要表现为起床后的颈部疼痛和活动受限,常见肩背部的弥漫性疼痛。属于急性颈部肌肉损伤的一种,也可能由于椎体的错位。

 

 

常见的造成落枕的原因主要有以下三种:

 

1) 受凉 ← 颈椎周围温度较低时,肌肉会自动收缩产生热量,但肌肉持续收缩会产生软组织损伤,造成颈椎疼痛和活动度受限

2) 枕头过高 ← 使人在睡眠时也处于上交叉体态,导致颈椎出现问题

3) 长期处于同一个姿势 ← 长时间维持在一个姿势下,颈椎周围的肌肉保持持续紧张的状态,造成颈椎肌肉前后的失衡,易引起损伤。

 

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完胜俯卧撑,一招解决腰腹赘肉

悟空:师傅怎么区分妖精跟妖怪

 

师傅:看身材呗,小腰精,大腰怪。

 

哈哈哈哈

 

很多女生拥有精致的瓜子脸

 

优雅的锁骨和修长的美腿

 

但是偏偏被肚子上的那坨肉肉抢了风头

 

有这么一个爱和全身比例“唱反调”的腰腹

 

真是世界上最令人烦恼的事儿

 

but脂肪君就喜欢藏在腰腹上面!

 

今天小编就给各位美人献上

 

一个制服腰腹赘肉——「俯卧侧转」

 

 

1 什么是俯卧侧转

 

「俯卧侧转」又名侧身俯卧撑,不同于平常的俯卧撑双手双腿一起发

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尚未发掘的减脂利器

划船机因为纸牌屋在2016年火的一塌糊涂

它的原理特别简单,就是用水或者风的阻力,来模拟划船时候的发力感。 因为整个动作全程都是坐着的,所以非常适合膝盖不好的人。 可能有人会问,这东西跟跑步机相比,好在哪啊?

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虐出完美背肌,成就少女杀手

背部是非常非常深奥的一个话题。背阔肌力量强悍,是上半身最重要的肌肉之一,背肌肌群的构成也是纷繁复杂。而且,与一般人印象可能不同。拳击的力量来源,很大一部分来自于背阔肌等背部肌肉。

 虐出完美背肌,成就少女杀手

 

这个小编的私藏,你们偷偷看一眼,看多了我怕你们羡慕哈哈哈。光看背影就觉得小心脏噗噗的跳,要是转过来我估计你们心脏就跳停了,为了你们的安全着想,就不给你们看正面,反正我也不会告诉你们他是杰森斯坦森。

很多天赋强悍的拳击手,都是背阔肌很强大。传统武术里也有“要练出拳,先练拉弓”,也是发现了出拳时,背阔肌是力量的主要发力肌肉。

 

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中医说:减肥失败的真正原因

作为减肥困难户,有必要好好收藏这篇文章,从中医的角度去了解肥胖的成因,并且身体力行地去改变体质。

 

1.什么是肥胖?

 

肥,多肉也;右边那个巴就是粘接、黏贴的意思。

 

胖,半体肉;右边是半,在古代实际上是用于祭祀时半体牲畜,即“半扇肉”。

 

《说文解字》里,这两个字都是跟肉有关的,因为它旁边就是一个月肉旁,月亮的月其实就是一个肉字旁,大家一定要注意。

 

肥这个字,它的反义词是瘦;胖这个字,它的反义词是干瘪。

 

那肥胖也是有很多的不同的情况,比方说有的人是肉多,有的人是水多,用现代医学的说法就是有些人是脂肪多,有些人是水肿。

 

古代人,他比较少说肥胖,比较多说的是脂人膏人,有句成语叫民脂民膏,其实脂和膏就说这个人他比较胖。

 

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最新猛男标准,鲨鱼线成撩妹标配

可能你听过马甲线、人鱼线,那什么是鲨鱼线?鲨鱼线也是用来形容一个人身材好的赞美词语,一般它比马甲线和人鱼线更加难训练显形。

 

 最新猛男标准,鲨鱼线成撩妹标配

 

通俗一点说这是一个象形词,鲨鱼线分布在人体两肋部位,学名“前锯肌”。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线。看上去又像挂在身上的子弹夹,又名“子弹肌”。

 

好身材的标志之一!

 

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每天简单10分,变身锁骨女神

谷雨已过

春已归去

夏转而至

人们渐渐褪去厚重的外壳

换上和夏季相呼应的新装

各类裙装、露肩装、大V领

即将大行其道

如果说

你还在为锁骨而苦恼

 

那就收藏这篇锁骨修炼手册

 

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毕业等于失业,大学生如何寻求出路

大学是一个培养知识、专业化人才的地方,而大学生的年龄结构、知识结构和社会角色都有自己的特点,成为当代社会中一个独特而耀眼的群体。大学生年龄一般在二十岁左右,他们精力充沛,是社会中非常活跃的一个群体,对外界充满了热情与活力。就整体社会而言,大学生又是一个文化素质相对较高的群体。正因为这样,大学生也日益增多,大学生的就业问题也日益严峻,毕业就等于失业。

毕业等于失业,大学生如何寻求出路

究竟是什么原因造成大学生毕业等于失业的景象?我认为有以下几个原因:

 

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10个瑜伽体式,完美告别小肚腩!

在马甲线大行其道之下,平坦紧实的小腹俨然已经成了好身材的重要指标。想要成为众人艳羡的女神,最好先从小腹开始,与你的腹部赘肉大声说拜拜!

 

研究显示,练瑜伽不仅有助于提高身体的灵活性和缓解心理压力,某些体式还能强化腹部肌肉,有效减少腹部脂肪。上海体适能就拥有业内最好的瑜伽教学资源结合专业名师。本次精选下面这10个瑜伽体式,轻松帮你打造性感完美小腹,彻底告别多年恼人小肚腩!

 

1,树式

 

 10个瑜伽体式,完美告别小肚腩!

 

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四种瑜伽呼吸法,吐纳间也能瘦!

我们常常对呼吸与调息的概念不是很清晰,甚至是混为一谈。其实两者有着很大的区别:呼吸是基础,它是为我们更好的进行调息所进行的准备,也可以说是调息的一部分,其更多的作用是加强我们身体对气体的利用与控制。

 

调息除了具有以上功能外,其最重要的功能是用来调整人体内经络中生命之气的运行与平衡流通,起到平和、净化身心的作用。要练习掌握好瑜伽特有的调息法,首先要从瑜伽的呼吸练习开始,一步步,循序渐近,而在所有呼吸法中,最为重要的就是腹式呼吸法。除此之外还有胸式呼吸法、肩式呼吸法以及将三者结合在一起的瑜伽式呼吸法。

 

 

以下上海体适能为你分别介绍各种呼吸方法的练习要领

 

 

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