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大笑减少血管疾病发生本草百年官方

我们中国人常说,“笑一笑十年少”,国外的最新医学研究成果也表明,经常开怀大笑,可能有助于人体预防心脏病和中风的发生。与此相反,情绪低落,特别是压抑和紧张将让人体更容易生病或者不易康复。比如,长期郁郁寡欢或者遭受了突如其来打击的人都很容易引起心脏病。医学研究已经证实,人患心脏病和中风的风险随着血管正常扩张度的下降,引起血液无法正常通过而不断增加。造成这种现象的原因是,人在情绪低落的时候,大脑往往刺激体内分泌出影响健康的荷尔蒙,结果造成免疫系统功能下降和血管收缩。人在开怀大笑后,体内是否产生了促进健康的其他荷尔蒙,现在仍有待进一步研究。

  为了发现不同外界刺激对人体内血液流动情况的影响,

  科研人员选择了20名健康男女开展试验。首先,调查者安排这些人观看惊险刺激的动作大片和喜剧电影,然后再请医护人员测量上述参加者在观看电影前后的血管扩充程度。结果发现,紧张刺激的电影能让人体减少35%的血流量,而观看了喜剧后的开怀大笑则刺激血流量增加22%,这相当于人参加15-30分钟的运动后的结果。现在,人们普遍认为,每天锻炼30分钟非常有益身体健康。其实,天天坚

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橘子的营养分析和好处本草百年养生堂

作为冬季最常见的水果,橘子以它甜中带酸的口感,俘获了大批的消费者。但若是不懂挑选之道,一不小心,可能就会上了酸橘子的当,让你一口咬下去,大呼酸到吃不消。老中医养生网给大家支几招,教你如何选到最好吃的橘子。

  陈栋说,橘子的种类很多,形状、颜色、上市日期略有不同,但挑起来,方法却差不多。

  一看:大小和颜色。橘子个头以中等为最佳,太大的皮厚、甜度差,小的又可能生长得不够好,口感较差。多数橘子的外皮颜色是从绿色,慢慢过渡到黄色,最后是橙黄或橙红色,所以颜色越红,通常熟得越好,味道越甜。不过,要注意的是,贡柑在成熟前采摘,果皮是青绿色的,但味道也不酸,但是红色的会更甜。另外,看看橘子蒂上的叶子,叶子越新鲜,也说明橘子越好。

  二摸:光滑程度。甜酸适中的橘子大都表皮光滑,且上面的油胞点比较细密。

  三捏:测试弹性。皮薄肉厚水分多的橘子都会有很好的弹性,用手捏下去,感觉果肉结实但不硬,一松手,就能立刻弹回原状。

  最后,橘子多吃容易上火,每天最好只吃两三个。

  营养

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迅速去皱纹的六招必杀技本草百年分享

虽然现在还很年轻,但想到自己也会慢慢变老,当皱纹在脸上勾勒着岁月的残酷无情时,你的心情自然也是DOWN到了谷底。不让皱纹这么随意就进入你的美丽领地,防御工事自然要做到最好。抗击皱纹,你必须学会的十二招必杀技,让皱纹无处藏身。

  第1式 认真洁面令肌肤变得湿润、细腻

  清洁,也是防止皱纹产生的重中之重。因为外部环境的恶劣,很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上,而电脑屏幕的辐射也是一大隐患。这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性,容易滋长皱纹。所以,一定要注意清洁,可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤。清洁过程中,也可以利用蒸汽仪来达到湿润面部扩张毛孔的目的。

  关键词:肤质 洁面产品 肌肤细腻

  第2式 多用富含维他命的美容化妆品

  从维C的美白,到维E的抗氧化与衰老,以及目前最热门的各种维A衍生物,这些都可以让肌肤更清新更明亮。所以应选择经常涂抹富含不同维他命成分的营养霜,给肌肤以丰富的营养。

  关键词:维他命 营养霜

  第3式 去除角质后外加按摩,淡化皱纹线条

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应如何坐好月子才有助塑造体型本草百年养生堂

怀孕生产时,母体内新陈代谢加快,把握住坐月子这个时机,采用合理的饮食和生活方式,可改善以往存在的过敏、气喘、怕冷、黑斑、皱纹、溃疡、掉发、肢体酸痛、便秘、易疲劳等症状,纠正肥胖或过瘦的体型。而要坐对月子,则须做到以下三点:

  安静休养30-40天

  产后最重要的一件事即休息。产后两周内是子宫收缩最快速的时候,若常坐起或走动,地心引力将造成子宫及内脏收缩不良,而引起“内脏下垂”,这可能就是所有妇女病的根源。所以产后两周内,每天一定要安静睡上8-10小时。

  饮食应注意阶段性食补

  产后坐月子须按照身体恢复的情况来进补,第一阶段(产后1-7天)以代谢、排毒为主,可以食用麻油猪肝、炖鱼汤、生化汤、红豆汤、糯米粥等;第二阶段 (产后8-14天)以收缩盆腔及子宫为主,可以食用麻油腰花、时蔬、黄豆薏仁饭等;第三阶段(产后15天-月子结束)才开始真正滋养进补,可食用麻油鸡、 花生猪脚、蔬菜、水果等。而值得提醒的是,通过进补调节体质的一大原则就是“温和的热补”。中医说,“产前要凉补,产后要热补”,其实指的是温和的热补, 而不

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3收腹操 收掉你的“罗汉肚”本草百年养生

3收腹操 收掉你的“罗汉肚”

第一步:俯身收腹操

 

  1、双腿并拢屈膝跪地,大腿与小腿成90度直角,脚趾撑地,上身往前俯下,两臂伸直,手掌着地支撑身体,腰腹与臀部肌肉收紧,令上身与地面平衡,头向下。

 

  2、臀部慢慢向正上方抬起,双腿随之拉直,脚掌着地,上身与两臂连成直线,令全身与地面形成一个直角三角形。

 

 

 

 

 

  3、一边吸气一边将右腿往后上方踢起抬高,膝盖与手肘都保持绷直,令右腿与上身、手臂连成直线。

 

  4、缓缓呼气,臀部下沉,上身往前拉动并恢复与地面平衡的姿势,左腿拉伸,两肩再次弯曲,右腿向前屈膝,收拢在胸下。然后再次呼气,将右腿抬高,臀部上仰,左右各做5次。

 

 

 

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5方法提高运动的欲望 把健身坚持下去本草百年养生

5方法提高运动的欲望 把健身坚持下去

(1)开一个好头。俗话说,好的开始是成功的一半。万事开头难,刚开始的时候,谁都可能会被惰性给战胜,但若你能战胜这种感觉,把开头的那一段日子坚持过去,将做运动融入为生活的一部分,那它将能像吃饭睡觉一样的自然而简单。只是一定要坚持住。

 

 

 

 

 

  (2)不断变换花样。你可以不断变换运动的形式和时间。例如,今天做做仰卧起坐,明天举举哑铃,后天再去跑跑步、跳跳绳,不断地变换你做运动的内容,就不会容易感觉到乏味。

 

  在时间上也不必非局限在早上或晚上,什么时候想做了就可以去做。你如果习惯在清晨做运动,那就试试把运动的时间改在午间或者晚上。简单的时间变换,会令你的感觉和心境大不相同。

 

  (3)调节运动速度。在单一的长跑中,变换速度也是一个不错的方法。例如充分热身后,先用较快的速度跑完第一个8

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声音嘶哑 不可小视的喉部肿瘤本草百年官方

声音嘶哑 不可小视的喉部肿瘤

声音嘶哑在小的时候很常见,有时候感冒了也会声音嘶哑,但是声音嘶哑的原因不仅仅是这些小编在这提醒小心喉部肿瘤。

 

  东南大学附属中大医院耳鼻喉科主任黄志纯近日做客某团微访谈,就咽喉疾病的相关问题回答了网友的提问。黄志纯表示,不少人对于自己持续出现的声音嘶哑症状没有得到及时重视,有的患者久拖不治,甚至引发出喉癌等严重后果,错过了治疗最佳良机。

 

  网友言非在微访谈过程中提问,恶心,干呕声音嘶哑一直没有治疗好,说是声带肥厚,也有诊断是声带右侧麻痹了。总之我不知道该怎么样治疗这两种病。对于网友描述的症状,黄志纯回答,如果是声带麻痹的话,需要检查一下形成的原因。如颈部甲状腺肿瘤,纵隔的病变要排除。黄志纯建议他进行颈部B超、纵隔CT检查。如这两个部位没有病变的话,就可能是原发性的声带麻痹。

 

 

 

  黄志纯告诉记者,声音嘶哑是喉部肿瘤的首发症状,初起感觉发声

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