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我的生命一点也不完美,但我很满足。
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为什么人人都恨AB型

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把我笑坏了
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叩首法等

摘自《求医不如求己1》
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打通小周天:一分钟学会道家养生法
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一、 叩首法(小周天打通法之一)
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叩首,顾名思义就是磕头,有人问,磕头也是锻炼吗?那当然,磕头还是道家修身秘法之一呢!
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“学道本无门,叩首先有益”。但是,咱们练的叩首不是头碰地,而是头叩手背,就像是我们趴在桌上打盹时将额头压在手背上的感觉。也就是说,怕我们的额头直接磕在地板上会疼痛受伤,就用手垫着。这样额头撞在手背上,既不会因接触面太软而无效,也不会觉太硬而受伤。
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然后按拜佛叩头的样子,以额头部分(鼻根至前发际线)撞击手背,幅度和力度因人而异,本着由轻而重的原则。抬头再叩时要有一个头后仰的动作,每15次为一小节。接着从鼻根到下巴轻轻“撞揉”手背,每反复10次为一小节,“撞揉”时面部始终与手背相贴进行(“撞揉”时频率要快,如震颤一般),两节为一组。
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如此可使任督二脉在头部顺接,为打通小周天的第一步(高血压患者暂不可练此功)。
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二、震动尾闾法(小周天打通法之二)
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先双腿盘坐。有些人说我盘不上,而咱们这个功盘不上正好!双脚微盘能交叉即可,然后用脚掌外缘骨用力站立(站的过程中膝盖不可触地)。刚站一点有人说不行,站不起来也没关系,这个功法本来就不需要完全站立起来,只要臀部离地10至30厘米就行。由于重力作用,臀部落地时正好使尾骨撞击地板,这个动作就完成了。这种撞击面积较大,安全无痛。为保万无一失,开始时臀部可垫棉垫,站起的幅度也宜由小到大,或面前有人帮忙拽起也可,主要目的就是要震动尾骨,使任脉会阴穴与督脉长强穴得以顺接。这是打通任督二脉的关键一步(有骨结核、骨质疏松及急性腰扭伤者,忌用此法)。
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别小看这一站一坐。站时吸气使整个脊椎督脉气冲灌顶,落下呼气时自然气沉任脉丹田,乃用意而不用力之妙法。这对妇科病、肛肠病有立竿见影的效果,还可强壮肝肾功能,且能降压安神,治疗腰膝疼痛只要锻炼时从容和缓,不急不躁,锻炼后都会有气力大增的感觉。
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三、壁虎爬行法(小周天打通法之三)
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我们都看过壁虎或诸如蜥蜴、鳄鱼的爬行吧,咱们这个动作就完全依照它们来进行,爬行得越像越好。但是咱们在地板上练时不用真的往前爬,如果真的向前移动了,那就必然是四肢在用力,而这个锻炼法四肢是不用力的。所有动作的完成虽然主要是靠胸腹和腰的力量,但我们却不可把意念集中在那里,而应集中在“爬”上——此时你就是一只壁虎,自然放松得像壁虎那样去摆动肢体就可以了。
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记住壁虎的所有动作都要有,因为你就是一只壁虎。爬时大腿内侧和上肢内侧以及胸腹部都会直接接触地板,所以要注意为防止地板过凉、皮肤擦伤等问题,应先有些简单的防护措施。
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此功法主要用来打通任脉,对增强五脏功能效果卓著,尤其对肝脏有很好的养护作用,对肠胃疾病、便秘、妇科病痛经、不孕等诸症都有很好的疗效,减肥消脂的作用也非常明显。任脉乃阴经之海,总调阴经各脉,对于更年期妇女尤为重要。
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四、踏步摇头法(小周天打通法之四)
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放松仰卧于地板,两手抱于颈,好像要做仰卧起坐,头略微抬起,现在我们开始做原地踏步的动作。
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你问了,原地踏步,脚心碰不到地面呢!对,不是让你脚踏实地,而就是一种想像,你就躺在那里,脚跟贴着地板,两脚一收一伸踩着虚空,做原地踏步的动作就对了。动作不要大,同时头随着脚的伸缩而向左右摆动,收左脚时头向右摆,收右脚时头向左摆。意念想着:我站在一个空地上,抱着头,悠然自得地做着原地踏步。动作和缓从容,用意不用力。
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这个动作主要是锻炼整个脊椎,也就是督脉。督脉是阳经之海,总摄各条阳经,能够升发人体阳气。所以这个功法只要练上几下,就会让人浑身发热、气血旺盛,尤其对于肾脏有很好的强壮作用,且活血通络作用很强,可治疗虚寒症及腰腿病,对心脏及脑供血不足的人效果明显,对于类风湿性关节炎也有很好的治疗作用。
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不过要注意的是,练此功时脊椎供血非常旺盛,正是要打通督脉,但是有些人脊椎长期有瘀血阻滞,或侧弯,或膨出,或钙化,这时就会感到脊椎某些部位会产生一些较强烈痛感,也就是好血在冲击这些病灶。不必担心,这种痛感很快就会过去。为了使锻炼更加顺畅安全,锻炼要循序渐进,时间宁少勿多,以不疲劳为准。另外,如在练完此功后取俯卧位,让人用掌根从颈一直按摩到尾骨,常会发现有格外疼痛的点,需稍加仔细按摩,这样可加速打通督脉。
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2008~9年度噶舉法會課程活動

(转自化育网)
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第三期华人「宗门实修」课程
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课程时间:2008年12月31 ~2009年1月2日
课程地点:印度菩提迦耶德噶寺(聚藏寺)
教授上师:第十七世大宝法王噶玛巴
课程内容:噶举祖师教言
主办单位:化育文教基金会
相关连结:http://www.hwayue.org.tw/act/3th_ChineseTeaching.html
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第二十六届噶举大祈愿法会
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法会时间:2009年1月4 ~ 11日
法会地点:印度 菩提迦耶(金刚座)
主法上师:第十七世大宝法王噶玛巴及传承仁波切
法会活动:大祈愿文念诵、度母灌顶、不动佛超荐、消灾除障、大藏经念诵
 及托钵等法会活动。
课程教授:密勒日巴尊者传
主办单位:噶举祈愿法会组织
相关连结:第26届噶举祈愿法会行程表
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噶举祈愿法会课程
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法会时间:2009年1月12~14日
法会地点:印度 菩提迦耶(德噶寺)
教授上师:第十七世大宝法王噶玛巴
课程内容:法王分享修行经验--生活中的佛法
主办单位:噶举祈愿法会课程安排组
相关连结:第26届噶举祈愿法会课程表
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2009明就仁波切德噶寺课程
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课程时间:2009年1月18 ~ 23日
课程地点:印度 菩提迦耶 德噶寺
教授上师:明就仁波切
课程内容:第一阶大手印禅修
 四共加行、皈依大礼拜、金刚萨埵、止的禅修。
 第二阶大手印禅修
 献曼达、上师瑜伽、心性指引、大手印心髓。
主办单位:德噶寺
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课程时间:2009年1月25日 ~ 2月3日
课程地点:印度 菩提迦耶 德噶寺
教授上师:明就仁波切与堪布昆噶
课程内容:直指法身
主办单位:德噶寺
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课程时间:2009年2月5日 ~ 3月12日
课程地点:印度 菩提迦耶 德噶寺
明就仁波切教授:禅修指导
堪布昆噶教授:入菩萨行论智慧品
主办单位:德噶寺
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备注:
此课程时间表,是为方便欲参加课程的学员,能预先安排时间,
至于课程内容细节、课程时间表、报名方式、课程费用等,敬请稍待
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十二国记

  
  阳子是个普通的高中女生。成绩优秀,深得老师喜爱,却遭同学嫉妒排斥。她暗地里喜欢同班同学浅野。可浅野的态度似乎有些模棱两可。
  优香是她的朋友之一,可是由于优香不受欢迎,阳子当着众人总是与她保持一定距离,只有确定没有其他人在场的情况下,她才会和优香说话。
  有一天,阳子班上突然来了一个长发飘飘的英俊男子,该男子淡淡的微卷金发,垂至腿间,他告诉阳子,自己叫景麒,并跪阳子面前,说:“不离御侧,矢言忠诚。”并要求阳子回答他,说:我同意。
  阳子懵了,不知道发生了什么事情,她稀里糊涂,结结巴巴地说:我......同意。
  接下来的一切更让阳子目瞪口呆。
  “我们走吧”男子说。
  “什么?去哪儿?”
  “那边。”景麒一边回答她,一边拉着阳子上了大楼的顶层,没想到在屋顶遇见了浅野和优香。
  “原来他们在交往。”阳子见此情景喃喃地自语。
  不过阳子来不及想太多,一个巨大的鸟型怪兽向他们袭来。。。。。。
  最后,阳子和优香、浅野被景麒带到了一个奇怪的地方。
  
  
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