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骨感美骨骼很受伤

  骨骼疾病瞄上中青年女性
  
  如果你以为骨骼病都是中老年人的疾病,那你就大错特错了,现在这些骨科疾病越来越年轻化。林华介绍,对比男性,女性更容易受到骨骼损伤和骨骼问题的困扰,而且几乎每种问题都有年轻化趋势。这些常见的女性骨骼疾病包括:
  
  颈椎病。颈椎病是因颈椎间盘变性、颈椎骨质增生所引起的,以颈肩痛,放射到头枕部或上肢为主要表现,严重者出现双下肢痉挛,行走困难,以至于四肢瘫痪。以往颈椎等病变大多是40岁以后才出现,现在不少职业女性年纪轻轻就经常说颈肩疼痛、手臂麻木、头晕等。这是因为人们运动减少,却经常要长时间伏案工作或在电脑前打字,颈腰活动少,很容易引起颈椎和腰椎的病变。
  
  骨质疏松。骨质疏松是多种原因引起的一组骨病,是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。女性的骨质疏松发病率较高,三四十岁甚至20多岁的女性,都有可能罹患此病。林华介绍,不少女性为了皮肤美白拒绝日晒,梦想拥有“魔鬼身材”拼命节食,坐在办公室中极少运动,都为骨质疏松的发生埋下了“定时炸弹”。
  
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米饭的保健功效

  日常生活中,我们所吃的米饭一般都用清水煮成。如果在煮饭时加上一点儿配料,不但风味独特别致,还会起到保健的功效。
    洋葱饭
    将洋葱切碎,加入少量食盐,待水煮开后,连同大米一道放入锅内,用慢火煮熟即可食用。洋葱饭会散发出特有的香气,具有扩张血管,降低血压和血糖及预防肠道传染病、健胃助消化等功效。
  
    菠菜饭
    先将洋葱炒熟,再将切好的菠菜倒进去翻炒,然后加入米、番茄、盐、胡椒,再用小火煮熟。这种饭美味可口,具有保护视力、滋阴补血和滑肠通便的作用。
  
  姜汁牛肉饭
    把适量的新鲜牛肉切碎并剁成肉末,加入姜汁、酱油、花生油等拌匀,当锅内的米饭即将煮熟时,将其倒在饭里再焖15分钟,蒸熟后即可食用。如果经常进食则有祛寒健胃、补中益气之功效。
  
    大枣鸡糯饭
    将大枣100克去核切碎,再把适量的鸡肉切成细丝,与洗净的糯米共同放进锅内蒸煮做饭。这种饭甜中透香,具有补中健胃、滋补强身之功效,尤其对脾胃弱、气血不足
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如何预防吃豆角中毒

  为避免发生菜豆角中毒,提醒广大群众在烹制菜豆角时,最好炖制,使之充分熟透,以便破坏其中的毒素,谨防菜豆角中毒。
    菜豆角(即四季豆、扁豆、刀豆、芸豆、棍豆、梅豆角等)是一种四季人们普遍食用的蔬菜。面汤、急火爆炒及各种凉拌水焯脆豆角等,是烹调时加热不彻底,毒素成分未破坏而引起食后中毒。所有引起中 毒的菜豆角有个共同的特点,就是“菜豆颜色尚未全变,嚼之生硬豆腥味浓”。
  
  全身美白除了要外在的保养,内在的调养也非常重要,很多蔬菜水果中含有维生素C和维生素E ,维C和维E都有美白和抗氧化的功效,在平时的饮食中多摄取维C和维E,对于皮肤的美白也是非常有好处的。
  
   食用了含有毒素的菜豆角后,一般在1—5小时发病。主要症状有恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头晕、头痛,少数病人有胸闷、心慌、出冷汗、四肢麻木、手脚发凉、畏寒等。出现上述中毒症状者需及时到医院诊治。
    为避免发生菜豆角中毒,提醒广大群众在烹制菜豆角时,最好炖制,使之充分熟透,以便破坏其中的毒素,谨防菜豆角中毒。
  
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胡萝卜的养生烹饪技巧

  我们现已知道,除胡萝卜外,一些绿色蔬菜和黄色水果、根茎类植物也都含有胡萝卜素。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,摄入后,在肠道中经酶的作用后可变成维生素A。缺乏维生素A,易患干眼病、夜盲症,易引起皮肤干燥,以及眼部、呼吸道、泌尿道、肠道黏膜的抗感染能力降低。维生素A可以维持眼睛和皮肤的健康,皮肤粗糙和患夜盲症的人,就是缺乏维生素A的缘故。
   胡萝卜是古代从国外引种而来的一种根茎类植物,所以古代人给它冠以一个“胡”字。而胡萝卜素的得名,则与胡萝卜的颜色有关。胡萝卜的桔红色色素后来被化学家分析出来是一种化学物,因此人们就将它命名为胡萝卜素,并一直沿用到今天
    有人认为,胡萝卜和醋同食会破坏营养。其实,不完全正确。维生素A、胡萝卜素与维生素E、维生素D和维生素K一样,是脂溶性维生素。也就是说,维生素A、胡萝卜素都可以溶解在脂肪(油)中,而不能溶解于水中,这与水溶性维生素(包括维生素C和B族维生素)刚好相反。维生素A、胡萝卜素在酸或碱中相对稳定,一般烹调和罐头加工不易破坏;胡萝卜素耐热,在100℃下加热4小时才能被破坏。如果凉拌生吃胡萝卜,醋中所含的醋酸是种弱酸
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白天的美白保养方法

  清洁面部
  
   清洁是护肤最基本的首道程序。早上起来,脸上堆积了污垢,要清洗干净才能涂上乳液等保养品。可以选用含美白成分的洗面乳清洗面部,在清洗过程中,可用指腹轻轻地以画圈的方式在脸上按摩,以帮助促进脸部血液循环,最后在用温水洗净就可以了。
  
   擦上美白润肤乳液
  
   洁面后,为给肌肤补充水分和其它营养,应该再抹上美白化妆水、美白精华和美白乳液。
  
   防晒隔离不可少
  
   毒辣的紫外线是美白的头号杀手,肌肤裸露在阳光中,不仅会使皮肤的黑色素增加,严重者还会晒伤皮肤,造成脱皮。所以做好防晒是重中之中,每天出门前30分钟涂抹好防晒霜,这样才能让防晒霜发挥它应有的作用。涂抹的时候要达到一定的厚度,才能防晒;在户外时间比较长的话要适时地补充防晒霜。
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
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夏天痛风患者明显增多了

  香港公牛牌痛风灵网专家指出,预防痛风首先应注意科学、合理饮食。控制肉类、少吃脂肪及动物内脏。如牛、羊肉、海鲜。少喝火锅汤、肉汤。少饮酒,尤其是啤酒。少吃豆制品,如一天一杯豆浆,一块豆腐。饮食要以清淡为主。另外,还要多喝水。一天至少8杯水(一杯水约250ml),分多次饮用,不要在短时间内饮用。尤其大量出汗后的人,一天喝水要多于2000ml。
    
  其次,要适度运动,少做剧烈运动。如每天快步走20-30分钟,游泳每周3次,促进血液循环排泄尿酸。剧烈运动后会使人身体大量出汗,这样会使尿量减少,影响尿酸排泄。要避免过度劳累、情绪紧张、着凉及关节损伤。肥胖者要减少热量摄入,合理减肥。不要乱用药物,应在医生正确指导下用药。
    
  香港公牛牌痛风灵网专家说,患了痛风也不要紧张,患者要保持良好的心理状态,稳定情绪,消除恐惧心理。目前祖国医药在治疗上采用针刺疗法、穴位药物注射中药治疗等,对患者很有效。一般取局部疼痛部位穴,也可取疼痛敏感点或点刺放血药物注射。达到通经泻热、活血化瘀、消肿止痛的目的。尤其对疼痛较重,功能障碍的急性痛风性
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胸部保养习惯

  

 1、切忌节食减肥
  想要拥有丰满挺拔的胸部,就要保证充足的营养,不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外,还有脂肪组织,而且,脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证,非常瘦小,乳房部的脂肪组织必然也会很少,乳房过小,则无美可言了。 时尚潮流一浪推一浪,审美标准一天一个样,在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后,新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们:你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准,那么恭喜你了,典型的新时尚窈窕美女;如果不达标,怎么办?那就该加油啊!抽脂丰胸也好,健身吃素也罢,通过积极行动总会离美的标准更近一步。 经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。具体操作是:在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等

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胸部保养习惯

  

 1、切忌节食减肥
  想要拥有丰满挺拔的胸部,就要保证充足的营养,不提倡盲目的节食减肥。因为乳房除了腺体之外,还有脂肪组织,而且,脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果一个人连基本的营养都无法保证,非常瘦小,乳房部的脂肪组织必然也会很少,乳房过小,则无美可言了。 时尚潮流一浪推一浪,审美标准一天一个样,在骨感美女、超薄型美女已领风骚数年、引起人们的审美疲劳之后,新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们:你的腰该多粗、臀该多大、胸该多高、腿该多细……如果你的身材符合这一标准,那么恭喜你了,典型的新时尚窈窕美女;如果不达标,怎么办?那就该加油啊!抽脂丰胸也好,健身吃素也罢,通过积极行动总会离美的标准更近一步。 经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。具体操作是:在乳房周围旋转按摩,顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,这样能刺激整个乳房,包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等

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香蕉柠檬减菊花肥茶的制作方法

   香蕉和柠檬一样,都是含有丰富的维生素,香蕉还可以清热、通便和解酒。菊花则有提神的功效。而柠檬味酸,有止痛、行气健胃、杀菌、化痰止咳以及降低血脂等功效。
  
   通常我们都会把柠檬当做美容的食品,事实上柠檬中所含的物质,在经过合理的调配,更有非常有效的减肥物质。比如柠檬的酸跟香蕉的涩一起混合,就会产生化学作用,能够控制饥饿感,从而降低食欲,起到节食减肥的效果。
  
   这个腹式呼吸法不但可以刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,还可以加速腹部脂肪燃烧,很值得大家尝试哦。你只要在每天晚上窝在沙发里看电视时,或者睡觉前躺在床上时,做上十分钟这个腹式呼吸,就能有效瘦小腹部哦。其做法也很简单:先用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部缓缓隆起,坚持住呼吸几秒钟后,再慢慢从口呼气,此时你可以感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸五至六次就可以了。而且在呼吸时要将注意力集中在腹部的起伏上。
   在这里我们就教大家如何用香蕉、柠檬和菊花制作减肥茶。
  
   首先你需要准备一片新鲜香蕉,九朵菊花和一片新鲜柠檬。
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简单瘦脸按摩手法

   首先我们用一只手提起耳朵向外侧张开,然后再利用另一只手的手指肚的力量沿耳骨向面颊内侧轻轻按压。之所以第一步先按摩这个位置,是因为在耳骨附近有着存在改善淋巴循环的地方。 最后是按摩全脸,方法是先用双手的四个手指以脸颊中心为起点,按照洗脸的手法向上推,一直到眼眶的位置,再改为横向按摩,双手向耳骨位置推送按摩,之后再沿着太阳穴向额头向上推,一直到发髻结束。注意,在经过耳骨和太阳穴区域时要进行短暂停留,并以点压的手法进行按摩。 想要拥有一张小小脸的MM,不妨试试下面这个面部减肥按摩操,它在按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关和颊车几个穴位,从而起到预防面部赘肉横生的功效。接着再以螺旋方式按摩双颊,方法是由下颌至耳下,再从耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复按摩两次。 这个不算短暂的假期终于结束了,吃好睡好的你,是否发现自己那小腹部,又凸出了许多呢?随着寒冷的季节过去,脱下大衣后,你肥胖的小腹将会更加明显哦。所以,赶紧在夏天到来之前,跟我们一起学习这些瘦小腹部的秘籍吧。
  信息来源:最有效的丰胸产品http://ws.chinadaily.com.cn/2011/1122/11391
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