营养咨询、食疗养生到康福养生堂

康福养生堂是由警营“小华佗”美誉的朱明海医生创办的,从病由心生、经络不通百病生等角度出发,结合“民以食为天”的中国传统理念,通过饮食调养、心理咨询、推经点穴等“不开药”方法进行疗疾、治未病
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莆田:营养师提醒您吃酸菜鱼要配猕猴桃 减轻毒性

   导语:现在人们生活节奏加快,在外的时间比在家的时间多,吃的自然也在外面多,这就会导致或多或少的吃下一些“有害食物”,然而民以食为天,不吃不行吃了又有害,有没有解毒的“药”呢?被誉为警营小“华佗”的 莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海为您支招。
    有害食物1:油条
  
  
  
   油条解药是豆浆
  
    油条是不少人早餐的选择,可油条中大多加明矾。这种含铝的无机物,被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害,并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是,记忆力减退、抑郁和烦躁,严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病。
  
    解物:豆浆
  
    如果你在食用油条时,佐以豆浆,那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现给老年
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莆田:专业营养师根据您的脾气和情绪选食物

   导读:根据脾气和情绪选食物,会达到意想不到的效果。被誉为警营小“华佗”的 莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海介绍,不同的食物功能不同,而不同的脾气和情绪条件下需要不同的食物,才能更健康。
     1、压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。不该喝:碳酸饮料。
    2、感觉悲伤时应该吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含B族维生素,有利于血清素等“好感觉激素”的生成。不该吃:白巧克力。
  
    3、醉酒后应该喝:橙汁。橙汁中的果糖使酒精代谢加速25%。其中的维生素C也有助于防止醉酒后的细胞受损。不该喝:碳酸饮料。
  
    4、 需提高脑力时应该吃:蓝莓。蓝莓中的多种抗氧化剂有助于保护大脑免受自由基损伤,进而降低老年痴呆症和帕金森症的危险。不该吃:
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莆田哪里有治疗上火口臭?药茶零食就可解决

   生活中,我们经常会吃一些容易上火的食物。被誉为警营小“华佗”的 莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海提醒,假如你有一下症状,那么你很有可能上火。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛,心火就会心悸失眠、心烦。下面给你介绍10种败火小零食!
  
    败火关键词: 轻微干咳
  
    “春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
  
    小零嘴:糯米百合甜杏粥。糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。
  
    败火关键词:心神
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莆田:专业营养师教您如何避免有“毒”吃法

    人们每天的饮食,只顾着美味与否而忽略了营养是否均衡,以及食物本身的安全性。被誉为警营小“华佗”的 莆田康福养生堂。国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海提醒,有几种日常食物,如果被错误的吃进肚子,那么等同于给自己下毒。下面就看看吧?
  
    1、生豆浆
  
    致命毒素: 皂素
  
    致使机理:由于生大豆中也含有毒成分,因此,如果豆浆未煮熟时就食用,也可引起食物中毒。特别是将豆浆加热至80℃左右时,皂素受热膨胀,泡沫上浮,形成“假沸”现象,其实此时存在于豆浆中的皂素等有毒害成分并没有完全破坏,如果饮用这种豆浆即会引起中毒,通常在食用0.5~1小时后即可发病,主要出现胃肠炎症状。
  
     解毒方法: 为了防止饮用生豆浆中毒,在煮豆浆时,出现“假沸”后还应继续加热至100℃。煮熟的豆浆没有泡沫。
  
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国家高级营养师 小零食也有大“疗”效

   导读:被誉为警营小“华佗”的 莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海说,一些小零食虽然不能与正餐的营养相匹配,但是也不能忽略其重要的作用,可谓是小零食大营养。
  
  
  
    1. 花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂.眼睛发红发痒.脂溢性皮炎等多种疾病。
  
    2.葵瓜子,可以养颜。葵瓜子含有蛋白质.脂肪.多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
  
    3.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明,一个成年人每天吃150克奶酪,有助于达到人老牙不老的目标。
  
  
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莆田康福养生堂教您看眼睛颜色 知营养状况

   导读:眼白发蓝,医学上称之为蓝色巩膜。被誉为警营小“华佗”的 莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海说,这种征象多是慢性缺铁造成的。铁是巩膜表层胶原组织中一种十分重要的物质,缺铁后可使巩膜变薄,巩膜掩盖不了巩膜下黑蓝色的脉络膜时,眼白就呈现出蓝色来了。而慢性缺铁又必然导致缺铁性贫血。凡中、重度贫血患者,其眼白都呈蓝白色。
    眼白发红,通常是由细菌、病毒感染发炎引起的充血现象。倘若同时还伴有分泌物、异物感、发痒及眼痛等症状,应去医院眼科诊治。另外,血压高的人发生脑溢血之前、羊角风病发作之前和严重失眠者及心功能不全者,都会出现眼白充血发红的症状。倘若单侧眼白发红,应注意是否受到性病感染。
  
    眼白发黄,证明出现黄疸。传染性肝病、胆道疾病、妊娠中毒及一些溶血性疾病是引起黄疸的原因。
  
     眼白出现血片,是动脉硬化、特别是脑动脉硬化的警示牌
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莆田:美国承认食醋降血糖 食疗更胜药疗的作用

    导读:药补不如食补,特别是患一些“小病”的时候,食疗甚至胜过药疗。被誉为警营小“华佗”的 莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海说:连美国“全国广播公司新闻网”都最新载文,刊出美国营养学家乔伊·鲍尔博士推荐的4种可治病的食物,相信对崇拜西方医学的朋友们有所触动。
    1. 食醋降血糖。进餐时或每餐前摄入2—4茶匙食醋,可有效控制餐后血糖骤升。
  
    2.蜂蜜缓解咳嗽。经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。1—6岁的患儿(1岁前最好不要喝蜂蜜),可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。
  
    3.薄荷缓解肠易激。薄荷油可放松肠道壁肌肉,缓解肠易激。薄荷油胶囊的效果最好,饭前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。
    4. 菊花茶缓
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国家高级营养师:没有垃圾食品只有垃圾吃法(莆田)

  
  
  
  
  没有垃圾食品 只有垃圾吃法
  
    1、其实还算营养的速冻食品。
  
    对很多没时间做饭的白领们而言,速冻饺子可是福音。但是,很多人都担心这东西太没营养。被誉为警营小“华佗”的莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海说:“我去看过速冻饺子正规企业的生产。只要是有品牌的企业,在饺子中配肉非常讲究,臀部和腰部的肉各多少,肥瘦怎样搭配,还要计算饺子馅中蔬菜含量,以保证口感最好。”因此,速冻食品美味和营养并存,如果不是顿顿吃,完全没问题。
  
  
  
  没有垃圾食品 只有垃圾吃法
  
    2、不要妖魔化方便面。
  
    方便面,可怕啊。从小到大就被叮嘱:不许老吃方便面哈!方便面垃圾么?是的,垃圾,但那是指你光泡面,什么也不加。正确的吃法应该是选择非油炸方便面,然后加上各种蔬菜和配料,像炖菜煮汤那样下锅煮一锅方便面。这样和正常吃
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莆田:“补胃之王”看板栗 御寒养脾又强骨

   导读:今天气温骤降,寒风呼呼地刮着,人们开始穿上御寒保暖的厚衣服。中央气象台发布了寒潮预警信号。我们如何在寒潮天气御寒补阳呢?被誉为警营小“华佗”的 莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海说,中医认为,有些食物常吃似药补。合理调整饮食,可提高人的耐寒能力和免疫功能。因此,寒潮预警信号发布后,人们应更多吃些具有御寒补阳作用的食物。
   冬天寒风刺骨,人们的抵抗能力下降,感冒等冬病很容易将人们击垮。因此,为抵御风寒补阳可增加一些厚味食品,如狗肉、火锅、炖肉、鱼等;调味品上可多用些辛辣食物,如辣椒、葱、姜、蒜等;;蔬菜可食些大白菜、土豆、萝卜、绿豆芽、雪里红、豆腐等。
    下面为您介绍餐桌上常吃的7种冬季御寒补阳食物。
  
  1. 羊肉
     冬季补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、肾
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莆田:孕妇补叶酸的时机?

    Q1:孕妇补叶酸是食补还是吃人工合成叶酸:
  
    人工叶酸比天然叶酸稳定、高效,这在维生素中很难得。当然天然蔬菜水果中还有很多营养价值非常高的营养成分,药片代替不了。
  
    Q2:孕妇补叶酸的科学剂量?
  
    准妈妈们一定要注意微克和毫克单位的差别,别吃成那种5mg的(现实中真的很常见)。至于,究竟是补充400微克还是800微克目前还是有一定争议的。自1998年以来,加拿大和美国政府要求食品生产商在面粉、玉米粉中添加叶酸,所以他们实际上通过膳食摄入的叶酸就比咱们国家高。不过我个人以及学界的主流还是倾向于400微克足矣。
  
    Q3:孕妇补叶酸的时机?
  
    由于很多人刚怀孕的时候都不知道自己已经怀孕,所以个人建议的是从准备怀孕就开始服用每日400微克的叶酸,一直吃到怀孕三个月以后,再往后继续服用也可以,就是不见得有明显效果。
  
    Q4:哪些蔬菜含天然叶酸,怎样烹饪最佳?
  
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