营养咨询、食疗养生到康福养生堂

康福养生堂是由警营“小华佗”美誉的朱明海医生创办的,从病由心生、经络不通百病生等角度出发,结合“民以食为天”的中国传统理念,通过饮食调养、心理咨询、推经点穴等“不开药”方法进行疗疾、治未病
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莆田:上火了怎么办----多吃“顺气”食物

  
  
  
    萝卜长于顺气健胃,被誉为警营小“华佗”的 莆田康福养生堂。国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海介绍,它对气郁上火生痰者有清热消痰作用,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃有病可做萝卜汤喝。
  
  
  
    玫瑰花沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
  
  
  
  
  
     莲藕藕能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好。
  
  
  
    茴香茴香果实做药用,名小茴香,嫩叶可食用。子和叶都有顺气作用,用叶做
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莆田:常服枸杞子 降低血液中的胆固醇

  
  
  
  
     导读:枸杞一年四季都可以服用,它已经走入千家万户的保健食品。虽然它的吃法有很多种,但是枸杞怎么吃才有效果呢?被誉为警营小“华佗”的莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海提醒不管怎么吃枸杞子,只有长期服用才有效果。我们一起看看专家怎么说吧!
  
    枸杞的性味甘平,中医认为,它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,它们能够更好的预防心脏病和癌症。
  
    对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。因此枸杞越来越受到人们的欢迎。
  
    枸杞可分为三个部分来使用,枸杞叶可用来泡“枸杞茶”来喝;红色果实“枸杞子”可用于做菜或者泡茶;枸杞根又称为“地骨皮”,它一般当作药材使用。那么枸杞怎么吃才有效,下面介绍:
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莆田:科学营养调配 可祛除“春困”

   导读:进入春季后,随着气温升高,不少人感觉乏力、精神状态不佳、想睡觉。专家提醒,冬春交替期间勤活动,多做穴位按摩,做好膳食调节能有效缓解“春困”。
    被誉为警营小“华佗”的莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海介绍,随着春季的到来,气温慢慢升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,易使人感觉乏力、犯困,这就是常说的“春困”。
  
    朱明海建议,当人们感觉“春困”的时候,可通过一些简单的穴位按摩舒筋活血、提振精神,如按摩头部、面部的太阳穴、百会穴、风池穴等。她提醒,按摩时不管站着还是坐着,一定要身体端正,脊背挺直挺胸收腹,将手掌搓热,稍稍用力,顺时针转揉10至20次,逆时针再揉相同的次数。人的中指最为有力,可用两手中指螺纹面按压穴位,如果手法得当,一般按20秒至30秒就有明显效果。
  
    朱明海还介绍,有关临床研究证实,“春困”还与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。在冬春交替时节,他建议饮食应注意增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆
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莆田:科学营养调配 可祛除“春困”

   导读:进入春季后,随着气温升高,不少人感觉乏力、精神状态不佳、想睡觉。专家提醒,冬春交替期间勤活动,多做穴位按摩,做好膳食调节能有效缓解“春困”。
    被誉为警营小“华佗”的莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海介绍,随着春季的到来,气温慢慢升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,易使人感觉乏力、犯困,这就是常说的“春困”。
  
    朱明海建议,当人们感觉“春困”的时候,可通过一些简单的穴位按摩舒筋活血、提振精神,如按摩头部、面部的太阳穴、百会穴、风池穴等。她提醒,按摩时不管站着还是坐着,一定要身体端正,脊背挺直挺胸收腹,将手掌搓热,稍稍用力,顺时针转揉10至20次,逆时针再揉相同的次数。人的中指最为有力,可用两手中指螺纹面按压穴位,如果手法得当,一般按20秒至30秒就有明显效果。
  
    朱明海还介绍,有关临床研究证实,“春困”还与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。在冬春交替时节,他建议饮食应注意增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆
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莆田:抗菌食物知多少 国家高级营养师为您解析

   导读:很多常见的食物都具有抗菌作用,被誉为警营小“华佗”的 莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海说。而且还同时含有多种维生素、矿物质等,既能抵抗体内病菌,又不至于破坏人体内的有益菌群。
    生姜
  
    生姜可以参与人体细胞调节免疫,提升溶菌酶活性,对女性阴道滴虫有较好的抑制作用,同时还能有效去除人体皮肤、指甲中所感染的部分细菌。
  
    葱白大蒜
  
     这两种食物含有大量的大蒜新素,这一物质对葡萄球菌、链球菌、皮肤真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、肠炎等疾病,在没有其他疾病的情况下,多吃一些葱白和大蒜对恢复健康有积极意义。
  
    马齿苋
  
    这种很寻常的野菜含有丰富的天然抗生素,可以抑制并杀死消化道黏膜的大肠杆菌、痢疾杆菌等,改
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莆田:营养师提醒您婴儿不要随意补钙

   导读,现在“补钙”成为一个社会热点话题。婴儿到底该不该补钙?母乳喂养是否会出现钙缺乏?被誉为警营小“华佗”的莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海表示,钙是维持人体健康所必需的一种元素,人体在不同时期对钙的需要量不同;6个月内的婴儿不需要补钙。
  
    据中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生介绍,钙是维持人体健康所必需的一种元素,也是人体内含量最多的无机元素,占人体体重的1.5%至2%。99%的钙与磷结合集中在骨骼和牙齿上,另外一小部分钙存在于软组织和血液中,在机体各种生理和生化过程中起着重要作用。
  
    卫生部2012年1月12日印发的《母婴健康素养——基本知识与技能(试行)》中特别强调了母乳喂养的重要性,指出“母乳是婴儿最理想的天然食物,提倡纯母乳喂养6个月。”《母婴健康素养》第二十六条提示,婴儿从出生开始,应当在医生指导下每天补充维生素D400至800国际单位。正常足月新生儿出生后6个月内一般不用补充钙剂。
  
    “母乳中钙含量丰富,进行母乳喂养,一般
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国家高级营养师:早餐不能太“营养”的错误解读

  
  
  
  错误的早餐吃法(资料图)
  
    吃法一:“营养”早餐
  
    早餐内容:水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等营养食物,就是 缺了“营养价值不高”的主食
  
    受欢迎原因:这类早餐一般很受女性欢迎,因为主食是热量的主要来源,而热量则是苗条女性与减肥人士的天敌……所以,各种高营养的食物都要吃,而热量则要减少。
  
    专家点评:很多人都错误的认为主食仅仅提供热量,跟营养挂不上钩,其实碳水化合物也属于营养的范围,而且对人体极为重要,因为没有足够的热量供给,人体就会自动分解释放热量,长期不吃主食,会造成营养不良,并导致身体各种功能的削弱。另外,酸奶和西红柿、香蕉、雪花梨、李子、杏等口味上呈酸性的水果和粗纤维的水果,都不宜空腹食用。
  
    建议:应该增加面包、馒头等主食,这类谷类食物。
  
   
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莆田:营养专家建议,节后不可盲目依靠素食“清肠”。

   导读:莆田一市民觉得春节期间大鱼大肉吃腻了,过完年想吃素食清肠减肥,没想到出现腹胀等不适症状。专家提醒,一味吃素盲目“清肠”会出现种种不适, 合理均衡膳食才能调节肠胃
    春节期间,汪女士比平时多吃了不少油腻食物,体重也增加了不少。节后她连续好几天以面条、粥为主食,再吃点蔬菜和水果,荤腥不沾,希望能减轻肠道负担。没想到几天后,她出现食欲不振、腹胀的感觉。医生分析,这是吃素食导致的“副作用”。
  
    被誉为警营小“华佗”的 莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海说,春节期间,胃肠慢慢适应了高热量、高脂肪的食物,节后突然食用过于清淡的食物,会出现胃肠不适症状,甚至造成营养失衡。这是因为素食往往含有大量粗纤维,会延缓胃排空,一味食素会引起食欲低下、腹胀、消化不良等不适症状。
  
    专家建议,不可盲目依靠素食“清肠”。春节期间食用油腻食物过量者,仍
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莆田:壮阳养生治阳痿 营养师介绍几种“伟哥”级食品

   导读:情人节到了,欲壮阳养生的人不在少数。被誉为警营小“华佗”的莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海为您介绍几种堪比“伟哥”级的食品,助您实现雄风。
  
  
   一、核桃  马来西亚研究人员称,人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论:由核桃抽取物制成的药丸,可以作为“伟哥”的代替品。中医认为,马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇,因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。
   二、韭菜  韭菜不仅质嫩味鲜,营养也很丰富。《本草纲目》中说,韭菜补肝及命门,治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,开水送服,对治疗阳痿有效。
   三、狗肉  狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有“安五脏,
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莆田:专业营养师教您春节科学饮食 保护胃健康

   ,答谢会、团拜会、部门公司聚餐,这方吃罢那方吃!据被誉为警营小“华佗”的莆田康福养生堂国家高级营养师、按摩技师、心理咨询师朱明海介绍,每年春节前后都是胃病的多发期,究其原因,都和胡吃海喝,不节制,不会吃有关。那么春节我们怎么吃?怎么保护胃呢?
    保健篇:春节4招全面护理肠胃
  
    1、首先要注意饮食,掌握好一个量和度。按照中国人的传统习俗,春节是一年里最大的一个节日,在那期间,家家户户都会大鱼大肉。但是大家千万不能被春节时这样满桌可口的菜肴给迷惑了,要知道适量、适度对于肠胃才是最好的,否则只会适得其反。
  
    2、合理安排作息时间。在春节黄金周期间,亲朋好友的相聚比较多,容易让生活变得没有规律,这对每个人的胃肠都是一种莫名的伤害。因此合理安排好自己的作息时间、尽量做到生活有规律显得尤为重要。
  
    3、对于外出的朋友,合理的行程也很重要。一定要时时注意不同地方温差的变化,好好保护自己的胃。另外还有一个小窍门可以告诉大家,如果晚上洗个热水澡,加快血液循环,这样可以洗
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