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预防骨质疏松该如何摄入营养

预防骨质疏松该如何摄入营养

预防骨质疏松该如何摄入营养

 

  为了预防骨质疏松,我们平时应该如何摄入营养呢?下面就给大家讲解一下!

 

  1、蛋白质摄入量适中

 

  长期蛋白质缺乏,会造成骨基质合成不足,如伴缺钙,会加快骨质疏松。适量的蛋白质摄入可增加钙质的吸收与储存,有利于骨骼生长和延缓骨质疏松的发生。但也不宜采用高蛋白饮食,因过量蛋白质摄入可引起尿钙排出增多,反而对骨组织

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怎样预防绝经后骨质疏松-青岛洪强骨科医院

怎样预防绝经后骨质疏松-青岛洪强骨科医院

怎样预防绝经后骨质疏松-青岛洪强骨科医院

 

  绝经后的女性因雌激素分泌不足,容易发生骨质疏松,就是绝经后骨质疏松,一般发生在绝经后5-10年。骨质疏松是一种以骨量低下、骨微结构破坏导致骨脆性增加、易发生骨折的全身性疾病。骨折及由于骨折引起的并发症使骨质疏松患者的病残率及死亡率大大增加。因此绝经后的女性更应该主动预防骨质疏松。

 

  1、勤于锻炼

 

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拇外翻为什么疼痛?-青岛洪强骨科医院

拇外翻为什么疼痛?-青岛洪强骨科医院

拇外翻为什么疼痛?-青岛洪强骨科医院

 

  有患者常常对于拇外翻有种误区,认为拇外翻只是骨骼变形,影响美观而已。其实不然,拇外翻不仅影响美观而且会引发疼痛!那么,拇外翻为什么疼痛,又该怎么治疗呢?

 

  青岛洪强骨科医院专家指出,拇外翻疼痛的原因主要和以下因素有关:

 

  1、拇跖趾关节骨性关节炎。

 

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身体缺乏维生素D会导致骨质疏松-青岛洪强骨科医院

身体缺乏维生素D会导致骨质疏松-青岛洪强骨科医院

 

 身体缺乏维生素D会导致骨质疏松-青岛洪强骨科医院

  患上骨质疏松的患者已经越来越多,而当提起骨质疏松,很多人认为是由于缺钙引起的,其实维生素D缺乏才是老年人骨质疏松的重要原因。

 

  维生素D的来源主要有内源性和外源性两种途径。皮肤在日光或紫外线照射下经光化学反应合成维生素D是人类内源性维生素D的主

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腰椎间盘的组成部分有哪些-青岛洪强骨科医院

腰椎间盘的组成部分有哪些-青岛洪强骨科医院

腰椎间盘的组成部分有哪些-青岛洪强骨科医院

 

  腰椎间盘突出患者在自己在患上腰椎间盘突出的时候还不知道它的基本结构的构成,那么今天我们就一起来了解一下腰椎间盘的构成。

 

  椎间盘的构成通常包括三个部分:①软骨板;③纤维环:③髓核。

 

  其实,椎间盘实际上是就像是一个密封的容器,上下有软骨板,它是透明软骨覆盖于椎

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