心灵鸡汤

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日常生活中要知道吃水果的误区

  想健康,就要多吃水果和蔬菜,这几乎成了人人皆知的道理。但是,多吃是否意味着多多益善?蔬菜水果能否相互替代?一天当中什么时候吃水果对身体最有益?恐怕能准确说出答案的人并不多。下面是几个关于蔬果的认识误区,看看您是不是也犯过同样的错误。
  
  误区一:蔬果可以随便吃,多多益善
  实用对策:
  一天3份蔬菜+2份水果
  水果不仅色泽鲜艳、味道可口,还有丰富的营养,所以一直被爱美的女性当做减肥、美容食物而备受青睐,有的人甚至干脆把水果当饭吃而不吃正餐。
  专家提醒,光吃水果,不论过与不及,都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素,因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。比如,要满足人体一日的维生素c推荐量,需要摄入5公斤富士苹果,这绝对是不可能完成的任务。一般来说,水果的水分占80%,以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。事实上,无论什么营养素、什么食物,都要讲究一个“度”。国外研究表明,食用过多的果糖会使人体缺铜,导致血液血胆固醇增高,引起冠心病。含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿
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2011年一定会火的段子

  1、【2011年,送个自己的几句话】 (1)、别和小人过不去,因为他本来就过不去;(2)、别和社会过不去,因为你会过不去;(3)、别和自己过不去,因为一切都会过去;(4)、别和亲人过不去,因为他们会不让你过去;(5)、别和往事过不去,因为它已经过去;(6)、别和现实过不去,因为你还要过下去
  2、未婚者的悲哀——2010年寡妇年,2011年光棍年,2012世界末日!
  3、快过年了,以前该省钱的时候我一分钱没省下来;现在真的省下来了,钱又不值钱了
  4、在超市里,看见一只五花大绑着的螃蟹从18.9元的冰柜里往28.9元的柜子里爬,我泪流满面,你太TM有上进心了!
  5、 Mopper根据广电总局标准翻译外国乐队名称:西部大开发歌唱团—Westlife;感冒表演乐队—Coldplay;超级小伙子组合—Super junior;屎壳郎乐队—The Beatles; 雪天城市管理者乐队——snow patrol ;广电总局乐队——Radiohead
  6、遇见两个法国人。一个可能是教汉语的老师,另一个应该是他学生。老师
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80后成功的10条法则

   每个人对于成功的定义是各不相同的,相信朋友们多少看过一些成功学的文章,也曾经被鼓舞得斗志昂扬过,但是最后真正能够取得成功的人却寥寥无几。大多数人不是将自己的目标舍弃,就是沦为缺乏行动的空想。成功人士的成功不是偶然,而是做到了常人无法做到的事——将计划和努力进行到底。
    ★树立1个目标:
    如果你想有成功的机会,就至少要在25-30岁间就明确你的人生核心目标是什么。因为成功人士与平庸之辈的根本差别,不是天赋和机遇,而根本在于有无目标。成功从选定目标开始,却是以坚持目标作为结束,因为真正能完成自己计划的人只有5%,导致失败的原因很大程度上是因为难以把实现目标坚持到底。
    ★确定2个成功点
    1.定位人生。首先要给自己的人生进行定位,确定自己的核心竞争力是什么。然后不断寻找,直到找到自己感兴趣的行业,使之成为成功的重要动力。
    2.心态决定命运。30岁以前的心态将决定你一生的命运,因此首先要敢于梦想,勇于梦想,保持一颗进取的心,而不是一遇到困难就变得悲观,那样只会让你离成功越来越远。记住:成功者不
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不要回头看,前面的世界才更精彩

  别让生命留下太多的遗憾
  你改变不了环境,但可以改变自已。
  因为年轻,所以会经历一些事情,如爱情,如友情。
  没有人能够永远快乐幸福的过每一天。
  没有人能够坦然的面对自己的坚强和软弱。
  让你成熟的,是经历与磨难。
  让你幸福的,是宽容与博爱。
  让你心安的,是理解与信任。
  你改变不了事实,但你可以改变态度
  不知道为何,有些东西就是无法改变。
  也许,是因为还没有找到真正的梦想。
  也许,还在追求那永远不会有的完美。
  我们曾虚荣过,幻想过,为狭隘的目标奋斗过。
  待到重新回头看时,觉得很多事情都云淡风轻了.
  你改变不了过去,但你可以改变现在
  过去的就让它过去,会在未来走的更加好。
  因为抛弃了不必要的包袱,生活才会更美好。
  人生如此短暂,有什么理由,不去好好的生活呐。
  有太多的事情要你去做,有很重要的人等着你去珍惜。
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增加自己人脉财富的交往准则

    慷慨大气交朋友
    放低姿态增人望
    不因人微生鄙视
    困苦不离见真情
    坚持原则得信任
    网上亮相聚人气
    名片管理常保鲜
  
    提要:常常有人抱怨,我想创一番自己的事业,却没有合适的主攻方向,缺乏必要的资金力量,更幻想能得贵人襄助。其实,庞大的资源往往就在身边,那就是无数的“人”。只要善于把握、打理、培植你的人脉,就能聚集人气,进而铸造人望,有了这样的臂助,资金、技术、渠道还不是唾手可得,何愁大事不成?
    问世间,情为何物?
    七情六欲人皆有之。爱情、亲情之外,我们每个人都要面对世间无数的人情。关系近一点的,谓之友情,欢乐忧愁都可分享;远一些的,也有泛泛之情,婚丧嫁娶要破财随“人情”;关系恶劣僵硬的,更少不得嗔怨情,伤和气伤身体。
    观事业有成之人,有些固然是天赋异禀可恃才傲物之辈,但更多的还是朋友遍天下行走可借力的人。还是那句老话,人有智商、情商、财商,情商高到一定程度,自然可以挖掘
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给你的肠子洗洗澡吧

  水果解“秘”简单有效
  1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,连服数日,主治热秘。
  2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。
  3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
  4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
  5、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
  6、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
  7、鲜桑椹:鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。
  8、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有防治便秘的作用。
  每天喝点汤,便秘一解无烦忧
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要有所成就就必须记住这20句话

  1、说话要用脑子,敏于事,慎于言,话多无益。很多事成也是嘴,败也是嘴。平时一定要把好门,否则会给自己带来许多麻烦。讲话不要只顾一时痛快、信口开河,以为人家给你笑脸就是欣赏,没完没了的把掏心窝子的话都讲出来,结果让人家彻底摸清了家底。还得偷着笑你。
  
  2、遇事不要急于下结论。即便有了答案也要等等,也许有更好的解决方式,站在不同的角度就有不同答案,要学会换位思维,特别是在遇到麻烦的时候,千万要学会等一等、看一看,静观其变。很多时候不但麻烦化解了,说不准好运也来了。
  
  3、要学会大事化小、小事化了。把复杂的事情尽量简单处理,千万不要把简单的事复杂化。掌握办事效率是一门学问,控制好节奏很重要。
  
  4、这世上没有无缘无故的爱,也没有无缘无故的恨。不要参与评论任何人,做到心中有数就可以了。所谓盖棺定论的道理很简单,就是有人操之过急。谁也没有理论依据来介定好人与坏人,说白了就是利益关系的问题。
  
  5、做任何事情都要遵守游戏规则,小偷也清楚有些东西是绝对不能偷的。所以说做
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80后的“女”人要知道的一些事

   一
    三十岁的女人:如果岁数到了,也别忌讳,有人问到年龄实说也无妨。千万不要假装出二十几岁的清纯,假纯不但危险,过度使用还会遭人唾弃。
    二
    三十岁的女人:就算没有性生活也很正常。千万不要找个人随便做做,民间现在流传的各种疾病不是每样都有解药,而中国男人又是那么不善于使用安全措施。二十岁失身还可以说是无知,三十岁再上错床那就是无脑了。
    
    三
    三十岁的女人:千万别再去做什么整容隆胸,你那三十年的皮肤已经挂不住额外的折腾和重量了。如果经济能力允许,买点好的护肤品,多做一些保养,条件差点的,只要保持良好的睡眠,正常的饮食,适量的运动,积极的心态也能容光焕发、青春常驻。
    四
    三十岁的女人:就别为浪漫而感动了,再为谁送你一盒巧克力或者一束鲜花而彻夜难眠只能让男人觉得你很平庸,容易摆平。
    五
    三十岁的女人:如果去卡拉OK,请不要唱那首“不要长大”,除去这尴尬的、要不要都已经长大的年龄外,其他那些你想
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80后的“男”人要知道的一些事

    一
    三十岁:如果可以,每天按时吃三餐。有干有稀,荤素搭配。三十岁的胃,已经被蹂躏得体无完肤。该好好爱它了。否则,剩下的年头,它会开始蹂躏你。
    二
    三十岁:一周至少有一次性生活。
    据说人的肌肤也会有饥饿感,长时间得不到满足的下场就是变态或者阳痿。
    三
    三十岁:可以让第一次碰到的陌生女孩最快时间解除敌意,可以让她快乐开心地笑。而立的男人,有沧桑,更应该有阳光。
    四
    三十岁:可以让伤心的红颜放心地在你的肩膀哭泣。既没有暧昧,也没有引诱。有的只是关怀,只是安全感。
    五
    三十岁:如果可能,不要再做“负”翁。生命走向午后,多一点淡然潇洒,少一分拼搏的压力。只有平凡的双手,才更容易触碰幸福的光环。
    六
    三十岁:珍惜时间。
    知道一个真理:时间,挤挤,总是有的。
    七
    三十岁:给父母多一些时间
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好好读读的10篇情感美文

  (一)
  开始的开始总是甜蜜的
  后来就有了厌倦、习惯、背弃、寂寞、绝望和冷笑
  曾经渴望与一个人长相厮守,后来,多么庆幸自己离开了
  曾几何时,在一段短暂的时光里,
  我们以为自己深深的爱着的一个人。
  后来,我们才知道
  那不是爱,那只是对自己说谎。
  (二)
  你以为不可失去的人,原来并非不可失去,
  你流干了眼泪,自有另一个人逗你欢笑,
  你伤心欲绝,然后发现不爱你的人,
  根本不值得你为之伤心,
  今天回首,何尝不是一个喜剧?
  情尽时,自有另一番新境界,
  所有的悲哀也不过是历史。
  (三)
  爱情总是想象比现实美丽,
  相逢如是,告别亦如是。
  我们以为爱得很深、很深,
  来日岁月,会让你知道,它不过很浅、很浅。
  最深最重的爱,必须和时日一起成长。
  (四)
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