南京中润心理咨询——心理健康

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做做“白日梦”有利心理健康

  
    闭上眼睛,任凭大脑做非主动的缓慢游思。就如同仰躺着飘浮在无人的海上,微风抚面,海水正蓝……  闭上眼睛,任凭大脑做非主动的缓慢游思。就如同仰躺着飘浮在无人的海上,微风抚面,海水正蓝……
  
    写字楼的下午总有些蔫蔫的神情,伴随着焦躁与困意,磨蚀着人们努力维持的微笑、镇静与斗志。地心引力到了下午也仿佛特别大,不由分说地拽着人往下沉——无论身体还是情绪。于是,心底里有个小声音巴巴地在求:让我倒下去,或者歪一会儿,哪怕就一会儿。但环顾办公室里忙碌穿梭、伏案疾书的身影,瞥一眼上司虚掩着随时会探出头来的门,你不敢也不好意思,再说也没地方让你倒下去。
  
    但没关系,你可以人不知鬼不觉地“倒下去”,越过沉重的肉身,让心灵兀自飞升,于不动声色之中来一场毫无羁绊的精神漫游。通过冥想,其实是一种良性的“白日梦”。白日梦的专业解释是“人在非睡眠状态下的一种自主迷幻与妄想状态”。
  
    美国哈佛大学医学家赫伯特。本林说:“一个人身心过分紧张,会削弱体内免疫系统的机能。沉思冥想带来的完全松
分类:健康生活 | 评论:0 | 浏览:234 | 收藏 | 查看全文>>

转载:被治疗成一个人(作者:曾奇峰 )

  
   自然实验室的制造过程,或者说人的进化过程,充满着艰辛和苦难。其惨烈之状尤甚
  
  于铁矿在烈焰中被冶炼成铁、再冶炼成钢。这些难受的记忆,会隐藏在我们目前还不清楚的某些基因上,
  
  一代一代延绵不绝地传下去。千万年下来,也不知道积累得有多厚了。
  
    大自然像一个巨大的实验室,永恒地运转着各种试验的过程。到目前为止,她已经将100多种元素以
  
  不同方式和不同的数量组合在一起,在地球上制造出了约100万种动物、50万种植物以及无数的微生物。
  
    人是大自然这个实验室制造的最精致的产品。到目前为止,如果仅仅从猿人出现的时间开始算起,制
  
  造人的实验最少也已经持续了20万年。有如此久远的岁月在身后衬托,还有相对于其他创造物的优越在眼
  
  前展现,作为一个人实在是一件愉快的事情。
  
    但事情远远不止如此。一个更为重要的事实
分类:咨询手记 | 评论:0 | 浏览:233 | 收藏 | 查看全文>>

单纯or刺激 初吻为什么最难忘

   初吻之所以如此刻骨铭心,是因为它是一个人从少年时代迈向成人时代的“情感阀门”。初吻与第一次性体验最大的不同是,初吻就性心理而言,往往是“单纯”的,而初次性经验却往往较为“复杂”。
  
   美国明尼阿波利斯大学心理学家朱里-林可教授,最近主持了一项对380名26至60岁中产阶级人士(其中男女各半)所作的专题调查。统计结果显示,高占六成的接受调查者承认,他们一生中最值得回忆、也是最难忘的人生体验是他们的初吻。
   此结果让专家们感到有些意外。林可教授指出:“我们一直还以为,第一次性经验才是使多数人感到最为难忘的,然而选择难忘初吻者比例高达1/3,难忘初次性经验者却不及1/5。”
   研究者们分析,初吻之所以最难忘,不仅因为它初始心理“单纯”,更容易被人反复回味,甚至当作话题谈论,还因为它会刺激一种叫多巴胺的激素分泌,带给人巨大的快感和幸福感。
  
  初吻时间都不会长
   在被调查人群中,认为“初吻最难忘”者大多数对自己初吻的有关“细节”都记忆犹新,尽管事情可能已过去几十年之久。这些细节包
分类:婚姻家庭 | 评论:0 | 浏览:132 | 收藏 | 查看全文>>

情绪最为低落的是44岁中年男人

  
   英国华威大学的安德鲁.奥斯瓦德教授与美国达特茅思学院的大卫.布兰奇弗劳尔教授,在对80个国家200万人的抑郁感与幸福度进行分析后发现,在全球大部分国家,人们的心理健康状况是沿着一条U形曲线发展的,即童年和老年时期比较快乐,44岁左右时情绪最为低落。而美国人情况则特殊些——男性50岁左右最不开心,女性情绪低潮期出现在40岁左右。
  
    奥斯瓦德表示,其研究结果与此前很多研究及应用心理学课本不同——它们显示,随着年龄的增长,我们的情绪会保持一个相对稳定的状态。
  
    调查显示,一些外在的因素,包括不同国家和民族背景、社会经济地位、工作、婚姻和生育状况,对情绪影响并不大。奥斯瓦德表示,“‘中年危机’发生在每个人身上,无论男女、婚否、贫富。当然,这和各国社会竞争的普遍加剧也有一定关系。”
  
    据专家推测,导致“中年危机”的主要原因是:此时,人们必须接受现实,承认自己年轻时的一些理想可能永远不会实现;同时,人们往往在中年开始意识到生命的短暂和脆弱。“但这和自身性格也有关系。乐
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抱抱为何对宝宝如此重要

    
  不常抱宝宝的坏处
    怕养成抱癖,在婴儿长到2个月时,大多数的妈妈都尽量不抱婴儿。她们把房间整理得漂漂亮亮,摆放许多玩具,就是为了让婴儿养成在床上老实睡觉的习惯。因此,除了吃奶、洗澡之外,就尽量不抱婴儿。然而,这样做的结果是婴儿的运动能力得不到充分发展。
    尤其是老实的婴儿,既不生气也不哭闹,当然也就不用抱了。可是,由此小儿会抬头晚、 起坐迟。老躺在床上的婴儿,其视力范围很小,不利于眼睛的发育。
  
  拥抱的3大好处
    1-促进触觉感官发育
    “感觉统合”近年来得到了相当多的重视,而在人体的感觉统合系统中,触觉是相当重要 的一环,它对于宝宝的成长非常重要。只有在拥有良好的触觉感受之后,宝宝才能更好地与外 界建立起联系。例如喝奶时口腔触觉会带给宝宝满足感,妈妈对宝宝温柔的肌肤抚触会让他感 到舒适及放松。等宝宝有了爬行等活动能力之后,他也会利用手部的触觉来探索外面的世界,学习新的能力。
    拥抱,就是给初生宝宝提供触觉刺激的最佳方式。通过与妈妈的
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