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呼吁别人健身有没有用

我和粗手哥瘦下来后,就开始呼吁周边的亲朋好友跟我们一起加入到健身的行列里来。

 

我这不是也是因为看到帅鹏,小愚,玉儿,菜菜等人都成功减下来了,才有了健身的信心,才开始的吗?

 

我当初最怕的是方法不得当的话,半途而废带来的沮丧。比如,一放开吃就反弹啊,比如健身房倒闭啊,比如,万一跑出伤来,怎么办啊?

 

若不是空巢期来的这么痛快,若不是自己在家怎么折腾都无果,我估计我也想不出去健身房这个主意的。

 

谁知道一旦下决心进去了,我和粗手就没打算在它倒闭前出来!

 

伤,我也跑出来了。跟腱炎一直没有痊愈,但也不影响正常行走。其实,只要静养,跟腱炎是很容易恢复的。

但是进了健身房的我,就跟上了发条一样,要让我静养,基本已经完全做不到了,因为,不运动,我会开始觉得不习惯,不踏实了。

 

如果我早早做足功课,买个好点的鞋子(这

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新低(56.75公斤)

这个新低实在有必要记录一下,因为它是在不知不觉中完成的。

 

这个月挺忙,去珠海看娃,忙年报加班,错过了很多健身的时间。

 

但是,不管多晚,身在何处,我都没有忘记自己折腾几下!就算是半夜下班回来,我也能在床上折腾一个小时,直到自己觉得安心了,才踏实进入梦乡。

顺便说一句,健身4个多月来每一个夜晚都睡的香甜,从来没有遇到过失眠的事(以前也很少)。

 

每次折腾完,我都对自己这种方法充满质疑,我会一遍一遍的问粗手哥:你说我这样瞎折腾,有用吗?有用吗?有用吗?

 

早餐午餐都是在公司饭堂进行的,饭堂做什么,我吃什么,不挑不拣,大肥肉也照吃不误,只要它做!

晚餐会格外注意些,吃饱是第一位的,开始倾向于清淡(比如,苹果,鸡蛋,鸭蛋,牛肉,菜粥,菜糊糊什么的)。胃不好,我可不敢使用戒掉晚餐的方法去减肥。

 

减重的需求没那么强烈了。

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进入忙碌阶段(57.10)

年度结算,挺忙。

 

周末是妞19周岁的生日,粗手哥又父爱爆棚了,主动提出要去珠海跟妞儿一起过一次生日。

 

妞儿怕塞车会导致她爹火爆脾气上来,说,如果辛苦又塞车,就不用过来了。

虎门大桥塞车是常态,只要不是塞的太离谱,总还是能忍受的。关键是我俩周末也闷,没正事做,全当去珠海溜达溜达也好。

 

今天早晨体重记录57.10公斤,也算是新低。

体重在57公斤以上横了一个多月了,想让它打破这个整数关,在晚饭正常吃,运动量有限的前提下,还是比较有难度的。

 

体态开始有了些明显的变化,松弛的肌肤(胳膊和腿及腰腹)也没那么惨不忍睹了,大圆脸也稍稍缩小了些围度,能看出以前自己的样子了。

 

跟腱炎依然依然依然的,没有痊愈!不过也不是很疼,正常行走完全没问题。

我也想不出什么好办法,泡热水,提踵练习,都觉得解决不了问题。只有静养一条路可行似

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唯有健身(57.35)

家里的电视早早的就断了!

 

买了一柜子书,很喜欢的就反复看,不喜欢的,看一遍后束之高阁。

几套《红楼梦》反复阅读,反复阅读,忽然有一天也厌倦了,收在了书柜里,不打算再做复习的功课。

 

我看书的习惯不好,一有新书我阅读起来,十有八九就会跟粗手哥发生冲突,妞要在家也会非常不高兴!

妞会抗议说:你光看书,一句 话都不跟我说;或者是:你光看书,还让别人睡不睡了?

 

唯有健身,能让家中另外两个家庭成员都乐呵起来!

 

粗手哥天天都催着一起去,一起去!

我每天只做瑜伽,他先做无氧的肌肉训练,再跑步,隔天休息陪我一起上瑜伽课。我每天晚饭照吃,粗手哥严格控制。

回来后,粗手哥每天让我看一看他的快成型的腹肌。问我:看不看得到有成腹肌的希望?

 

妞偶尔回来,也会欢天喜地的 一起去。

这个小东西,从上幼儿园起

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2017年年度总结

最惊喜的事情

认识了帅鹏,跟着这个科学严谨认真的理工男的步骤开始健身。健身三个月即取得了我做梦才可以达到的效果,成功减重10斤!

粗手哥的成绩更惊人,各项健康指标趋于正常(帅是附加值),这也是做梦都没有想到的好成绩!

小愚若愚的监督,菜菜鼓励,玉儿的支持,身边群妹做榜样,有一群积极向上的朋友,是好得不能再好的事情。

 

最窝火的事情

打了一场官司。人善被人欺,老实过头了,就成了任人宰割的羔羊了。

官司赢了,是为父母争一口气。不想任何恶人拿自己的父母开涮,保护好父母是我们做子女应尽的责任。

 

最惊悚的事情

因为善良,妞儿也几乎陷于危险境地。从此后告诫

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做家教的目的

昨晚妞儿打电话说,她想通了,今年还是带几个家教赚点钱好了!

 

因为,妞儿痛感不能自由花钱的烦恼,所以,她决定还是自己赚点钱,自己能自由支配好一些。

处处向家长打报告要钱花的感觉十分不好,这个感觉我完全能够理解。

 

但是粗手哥貌似很不理解这种感受,他如果留言,那一定还是会说:缺什么我没给她买?她花的还少吗?巴拉巴拉一通,反正是不理解就对了。

 

去年妞儿带了两个孩子,尤其我们楼下开百货的老板娘家的女儿,对妞儿的教学能力更是崇拜有加!只是妞儿太忙了,带了10天家教后,任老板娘再怎么请求,妞儿都坚决的拒绝了。

 

一放假,妞儿确实就很忙,吃喝玩乐,琴棋书画,吹拉弹唱,跳舞健身,反正哪一样都别想落下她。整天她把自己安排的跟陀螺似的,你说让她抽点时间做家教,她没空,但是她能埋头画一幅她自己给自己安排的画作,画两个礼拜!我也是服了她了。

 

去年做家教的主意也是她自

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力量瑜伽

昨天的力量瑜伽课程,粗手哥上到一半,退席了。

 

上课的老师感冒了,发烧,咳嗽,还坚持上课,我感觉这样对老师的健康也不太好,也容易传播疾病。

但是老师肯定也有苦衷,既然来上了,就跟着她做下去吧。(于公于私来说,我还是希望生病的人能够好好在家休息)

 

如果没有一定的功力,力量瑜伽是坚持不下去的,动作幅度很大,很累,难度也高。

反正我功力就远远不够,哈哈,所以我中途累到几次趴下偷懒喘口气。

 

上课前一个本镇土著女人过来向我讨教减肥的经验,她说她做了半年了一斤体重也没减到,问我是怎么做到的。

貌似她每次见我我都能给她一种又瘦了的感觉似的!

 

昨天晚上去健身前,上帝啊,原谅我,我居然吃了一整碗纯羊头肉!

我怎么开口跟人家介绍减肥的经验呢?想了半天,也不知道说什么好,反正就是不能饿着,多吃青菜。然后,然后,多吃肉吗?

 

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贺兰山口观岩画(转文锦书屋)

十年前的一个初冬之日,我随市文联大西北采风团一行,来到了素有“塞上江南”之称的宁夏首府银川。在银川城停留了两天时间,便按行程要求去贺兰山口观岩画。去贺兰山那天上午,阳光明媚,微风和畅。银川城到贺兰山口有50余公里的路程。我们从银川城向北驱车而行,一路上让我感觉到,大西北缺乏的是水,而丰裕的是阳光。在湛蓝湛蓝的天空上,一轮红日高悬,释放出万丈光芒,那光芒如一件无比巨大的金镂纱衣,覆盖了整个苍苍茫茫的大地。太阳炽烈的光焰辐射在山岩上、沙滩上、田野上,辉辉煌煌,只有大西北这宏阔的大境界、大地貌,太阳才能纵横驰骋,狂放恣肆。车行至一个小时之后,同行中有人惊呼,“贺兰山到了,贺兰山到了!”大伙儿被惊呼声所吸引。果然,一座南北走向的灰色石山刚强的挺立在我们面前。在一个丁字路口,“贺兰山岩画”的赫然路标迎接了远方的来客,并且指引着我们顺山下的柏油马路继续北行,到了买门票的地方。

 

   贺兰山横亘于银川平原的西部,是宁夏回族自治区和内蒙古自治区的分界线,绵延220多公里。贺兰山的确巍峨高峻,形势险要,巨石峭壁,高耸入云,雄姿挺拔,

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进步中

元旦过的很快乐,30号吃了顿大餐(群妹为达利的入伙饭亲自主厨),因为塞车凌晨三点还吃了顿夜宵,因为陪妞和畅,31号夜晚9点还吃了顿回转寿司。

 

粗手哥忒坚定了,我们三个小朋友吃寿司,他一个人坐旁边,就那么静悄悄等着,他也忍得住!

没有红烧肉想拉这货下水太难了!

 

粗手哥经常报创新低的体重,他每次报我都没好气,讽刺打击挖苦他几句,他得意洋洋的说我嫉妒心太重!

 

昨晚他跟我婆婆和姑姐视频通话,婆婆和姑姐都发现他瘦的厉害,我赶紧在镜头前也扭了几扭,听到姑姐和姐夫说我也苗条了很多,嘿嘿,我才踏实了。

 

因为过节放纵了几天吃喝又没运动,体重肯定噌噌的反弹,上体重秤都少了勇气。

鬼知道悄悄秤了下,居然也创了新低,57.12公斤,那本月的目标又有完成的可能了(目标:打破57公斤)。

 

健身带来诸多的好处,我跟粗手哥都想跟家人分享,琢磨了一圈,也不

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不操心被嫌弃

粗手哥昨晚又说我:为什么看都不用看,你就能把公司的数据都记得住,类似我发多少工资这样的家里的事情你却记不住?

 

谁能指导我一下,让我找个合适的答案怼回他,让他永远不要因此再责怪我了呢?

 

我自己感觉:我不操心粗手哥的工资是多少,不太操心家里的事情,是因为我完全信任他,知道他管理得好,不需要我操心。这是多么难得的信任啊?

再说了,一个隔三差五就负资产的家庭,能有多少钱需要两个人管理和惦记呢?

又不是像俺们公司开三五个账户,倒腾几百万资金。

 

为什么,他总是对我的放手和信任不领情呢?

因为此事,我已经争了一次气(赌气),把自己的工资卡跟粗手哥要回来,自己管理了有好几年了!

难不成,粗手哥是想让我把他的工资卡也管理起来吗?

 

做粗手哥的老婆好难喔,管太多了,他嫌你强势,管的少吧,他嫌弃你不操心。

 

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健身月总结(四 57.6)

健身满4个月了,差一天也不算满的,所以我一直老老实实的等到今天,实在是心里还有点妄想,一直以为我这个月会超额完成任务的。

 

这个月的目标定的很低,上个月最后一天的体重是58公斤整,我定的目标是打破58公斤即算完成。

中间最低记录曾到过57.2,我心想,剩下这0.2还很困难吗?饿一顿不就有了?

 

哈哈,偏偏,我不但一顿也没饿得,还额外因为冬至和昨天达利兄弟的入伙饭,吃了很多。

 

今天早晨,最后一天的记录57.6公斤。好吧,总算完成了目标不是?

 

达利兄弟家的小屁孩嘟嘟的学习计划做的就是好,这次考79,下个目标是79.5; 这次考100,下次考99. 这样定计划不难为自己,也不难为老师,都好。

我向嘟嘟学习,所以,这个月没有难为自己。

 

群妹要求入伙饭休息途中,以瑜伽会友。

我笨手笨脚做了几个体式,好为人师的群妹大呼很好

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做瑜伽做到能把老师感动哭

昨天在微信圈里我已经晒过了,按道理不该再在博客里得瑟。

 

但是,但是我觉得实在太神奇,太有趣,太值得记录一笔了,所以,我就不介意自己加黑加粗的再写几个字。

 

老师感动哭了,不是因为我俩瑜伽做的有多好,配合的有多默契。

 

而是瑜伽结束前的休息体式里,老师安排了那种前面的人躺在后面的人怀里这种画面下,老师落泪的。

 

大家已经知道了,满教室就是粗手哥一个男人,虽然大家一致认为健身后粗手哥越来越帅了,但是除了我以外,又有谁肯,或者谁好意思躺在他怀里呢?

 

所以就出现了鱼贯而卧的人群中,大庭广众之下,一个女人躺在一个男人怀里休息的画面。

 

老师说,你们没有看到,那个画面好美,好温馨啊,好感动啊!

老师一边说,一边还在擦眼泪。

 

我在微信圈里得瑟的时候,粗手哥家外甥女小静说

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妞她妈

昨晚看妞儿一老师推荐他学生卖的卤肉,出于对老师的信任和吃货的原始驱动力,我迅速下单买了几份。

 

一早看到卖家在微信群里晒单,截图里有妞儿老师对我这个买家的介绍:这个人很厉害的,她的女儿在中大中法核读书!

 

擦擦汗先,这个人厉害,是因为她女儿在中大读书,如果她女儿不在中大读书,想想看,她还有什么可厉害的?

 

陡然惊觉自己不厉害已经很多很多很多年了!

 

脑子里转了几转,果然发现自己好像已经没了什么可以厉害的资本去得瑟和骄傲的了!

 

又转了几转,实在想不出别的,哈哈,我不如还是在健身上去下下功夫吧!万一哪一天轮到妞儿同学介绍妞她妈时能用到一句:这个人很厉害的,她的妈妈坚持健身50年,如今98岁的高龄,依然身轻如燕呢?

 

 

 

 

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上周订了老姨三箱子苹果,收到货时发现是6箱。

 

我估计老姨是发重复了,帮她把多发的三箱子卖给了同事,然后让表弟把钱转交给她。

 

三番五次的我微信转过来退回去的,老姨死活不收,她说真不是她发重复的,是她送我的。

 

无奈,只得收下来了。

 

刚帮同事催货,表弟说,老姨又快递了两箱子苹果送我。趁着转同事的苹果钱的这个机会,我赶紧把上次那三箱子的钱砸在这里面,再次要付钱给她。

她比我倔,不但上次的不肯收,连这次的也不肯收下了!

 

并不是我有多客气,实在的情况是,我真的不缺这几箱子苹果的钱,而老姨一年辛苦下来却是要靠这些苹果吃饭的。

 

今年我没怎么太出力帮老姨大吆喝,最主要的原因还是农产品的品质也是要靠天保障的,今年雨水多,品质比前年和去年,都差不少,我怕影响了老姨信誉。所以只靠这两年来信任老姨有机苹果的亲自觉自愿的

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操碎心的大家长

前天晚上粗手哥在梦里骂人,几里哇啦的骂了一大堆,把我都吵醒了,他兀自在梦里骂得起劲。

 

这也不是他第一次在梦里骂人了,我也晓得他十有八九又是在骂我,碰了碰他,让他停止咒骂的声音后,我好接着睡。

 

第二天问他:你又骂谁呢啊?

他说:当然是骂你了,气死人了,告诉你油锅危险,不让你去捞锅里刚炸出来的东西吃,你就是不听,等不得东西凉,嘴馋到又被油烫到了,气死我了!

 

我说:你能不能不这么操心我啊?我又不是个小学生,你天天这么管着我,训斥着我,我也不领情啊!

 

刚看到他冬至节的年终总结,有一条是希望我们今后的感情会更好些,他说,只要他脾气好了,就能风和日丽了。

 

这些年确实是这样,他不发火找我茬(主要就是嫌弃我笨),我基本上是挑不出他什么毛病来的(关键我自己条件一般,要求也不算很高,也没那资格挑人家嘛),我觉得,只要他不挑我毛病,不打我不骂我不唠叨我不管我,

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