喜欢奔跑的人

跑步是快乐的、跑步锻炼了我的身体、培养了我的意志、增强了我的信心、我热爱跑步更热爱马拉松。
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田径场跑步十一公里

  近来一直在外忙,原计划今天去七仙岭参加明天的登山赛,因有事只好放弃,下午6:30去田径场跑步十公里。用时49分24秒,然后又慢跑一公里 。
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跑海旬岛二十四公里

  今天早晨6:16出去跑步,从泰华路口开始跑一直跑到海旬岛五路海边,并沿海边跑到世纪大桥,后又到跑和平大道最后又跑回泰华路口,应不少于二十四公里吧,共跑了2小时14分。
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滨江路跑步十公里

  今天周六但没有休息,下午5:25下班后直接到滨江路跑步至到长堤路最终到世纪大桥,大约十公里用时57分03秒。
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万绿园跑步十二公里

  好长时间没有去万绿园跑步了,今天早晨6点跑步到万绿园跑大圈6圈十公里,用时50分12秒,其中前半程跑了26分22秒后半程跑了23分50秒,加上一去共计十二公里。
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田径场跑步十三公里

  下午下班后去田径场跑步还是第六跑道30圈,加上一去共跑步十三公里,用时70分45秒。还是以慢跑为主。
  昨天同样在场地跑十公里。
  前天早晨在场地跑十四公里。
  周六和跑友例跑十五公里,其中前半程跑40分,后半程跑36分30秒。
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田径场跑步十二公里

  今天早上六点十分到田径场跑步,还是第六跑道共跑30圈,其中前二十五圈跑了56分43秒,主要还是以慢跑为主,没有什么大的强度。但还是感到很累的。
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田径场跑步十二公里

  今天下午6:25到田径场跑步,还是第六跑道30圈用时65分52秒,由于好长时间没有跑步了,最近这两次跑步还是感到累。看起来还需要恢复一段时间。
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田径场地跑步8公里

  因好长时间没有跑步了,昨天跑了十四公里也确实感到太累了,今天下斑后又去田径场跑步8公里,而且跑的很慢主要是为了缓解疲劳,8公里跑了50分21秒。
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田径场地跑步十四公里

  好长时间没有跑步了,更没有写跑步日记了,十一前回了一次东北老家然后又到北京呆了一段时间,因此有十多天没有跑步了,今天下午去田径场跑了十四公里,计划是想跑十五公里的,但跑十四公里就跑不动了,只好放弃了,感觉就是一个字累。还需要慢慢恢复。十四公里用时75分05秒。
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田径场地跑步十二公里

  今天在吉林省大安市,下午2:50出去跑步,活动一下3:01分38秒开始跑步58分56秒30圈十二公里,天气很冷大约在6-7度左右,开始跑的时身体还有点冷,两圈以后就好多了,慢慢的速度也上来了,最后跑的还是很舒服的。
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万绿园跑步十公里

  早晨六点出去跑步去万绿园,在万绿园跑大圈共计十公里用时62分12秒,主要以慢跑为主因今天要去东北所以下午的例跑就不能参加了。这次出去大约十三天左右。
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田径场跑步十公里

  今天早晨去田径场跑步,还是第六跑道25圈十公里,主要是以慢跑为主十公里用时59分28秒。昨天跑步十五公里标题确写成三十五公里,可能是因为前一天在东方出差没有休息好基本上是一夜没睡。下午回来也没休息。
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田径场跑步三十五公里

  今天下午4:43分到田径场跑步还是第六跑道,计划跑30圈,当跑三十圈结束时,看到吴杰在热身跑我又跟在他后面跑了五圈,前30圈跑了65分整后5圈跑了11分42秒,加上一去共十五公里。
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田径场跑步十二公里

  今天下午5:30出去到田径场跑步,还是跑第六跑道二十五圈用时53分57秒,然后又慢跑回家共计十二公里,由于这几天的运动量很大,虽然这25圈跑的不算快但也有一定的强度。
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跑步游泳跑步

  今天下午5:14开始跑步热身,大约跑了两公里,然后游泳45分钟后又跑步八公里多,从跑步热身到游泳到最后跑步结束共用时58分。我觉得这样活动还是很好的。
  昨天因有事没有参加跑友一起活动,自己早晨却跑了二十公里,没计时间。
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