个人资料
  • 今日访问:27
  • 总访问量:5228748
  • 开博时间:2007-12-07
  • 博客排名:第195位
日志存档
最近访客

小奋青滤pe

2019-10-17

良人小小

2019-10-13

水瓶魔女

2019-10-12

冷艳孤影

2019-10-12

阿莲1666

2019-10-10

风凉凉的

2019-10-10

cdxy09

2019-10-10

chenjingji..

2019-10-10

坐在角落头

2019-10-10

博客成员
博客门铃
博文

野性堪察加纪实2,死亡森林中,我的恐高

 

 野性堪察加纪实2,死亡森林中,我的恐高

 

营地露宿的第二天,我们去看死亡森林。那是一次火山爆发的时候,空气里弥漫的火山灰和热气,像魔鬼魔术师,让一大片森林变成死亡之地。那些绿色的树叶,细嫩的纸条,都不见了踪影,或许化为了灰烬,幻变成另一种形,存活于世。

 

 

 

树木还在,白色的树干,直直地伸向天空,望着那曾经灾难来临的方向。黑色的土地上,也有树木的枝干,都是惨白的色,就像累累白骨。

 

 

想象着这里应该弥漫着恐怖气息,实际上,即

分类:婚姻感悟 | 评论:0 | 浏览:13 | 收藏 | 查看全文>>

21天思考日记,第4天,10.4

 

 

1.金句摘录

(1)真正的顺其自然,其实是竭尽所能之后的不强求,而非两手一摊的不作为。

所谓的顺其自然,为所当为。

(2)学着表达你想要的东西,但不要期待你总是能得到它。

(3)了解你自己的局限,并学着接受他人的局限。

(4)应对焦虑。在思维一开始的时候就把“如果……怎么办”换成“如果……又能怎样”;或者用让人平静的“那么……”作为回答,来阻断“如果……怎么办”的念头。

(5)应该和不应该——这样的观念越多,你就越愤怒。

除非你是上帝,掌管着整个宇宙,否则你真的不会了解什么“应该”发生,什么“不应该”发生。你知道你喜欢什么、想要什么、希望得到什么,你也知道你自己想的什么是对是错、什么是好是坏。

应该、应当或者必须越少,你就越快乐,并且你身边的人们也会如此。

(6)你是人类的一员,你值得友善对待,即使是自己对自己的友善。

 

2.感冒了

分类:婚姻感悟 | 评论:0 | 浏览:29 | 收藏 | 查看全文>>

21天思考日记,第3天,10.3

1.第一次,紧张,忐忑,感动

 

第一次在群里发有关MC征集客户的广告,内心是忐忑的,发出去,过会儿就看看,是不是有同学应征。心想,如果没有的话,我该怎么办。以前有过几个同学告诉我,需要客户可以找他们,我想还是暂时不去打扰他们。没想到的是,很快就有三个同学应征。。。。群里又有熟悉的和不熟悉的同学在呐喊加油。有同学私下跟我分享她第一次的感受,还有一个同学说,她明天会专程当观察者,给我记录,然后反馈,非常感动。

 

鱼鱼在此之前,主动提出为了我的MC开始,做一次演练,我做教练,一个同学做客户。鱼鱼看出来了许多东西。冲刺PCC的水平就是不一样。我也会的,也会这样,这需要努力,一直向前走,每前进一步,就会距离梦想中的自己更近一步。

 

好吧,一切都准备好了,丑媳妇总要见公婆。

 

2.运动

 

昨晚三点多还兴奋,也

分类:婚姻感悟 | 评论:0 | 浏览:22 | 收藏 | 查看全文>>

21天日记,第2天,不切实际的要求

21天思考日记,第2天,10.2,人们经常出现的三种不切实际的要求

 

1.心理学是必须的

教练心理学。开始读。

教练领域的学者普遍认为:从事教练职业的人必须至少掌握心理学领域的基本知识和基本理论,了解人的认知、情感和行为的一般规律,了解个体差异和多样性等。因此,系统地接受心理学相关教育或培训是每一位合格教练者的必经之路。

 

由此,在今后,不仅要学习教练技术,心理学相关书籍也必须要大量的涉猎。

 

2.人们经常出现的三种不切实际的要求

(读“一分钟心理咨询”有感)

 

第一项,“我必须十全十美”,它意味着:人们常常对自身抱有过高的期望。过高期望必然导致失望。于是,就容易自我诋毁、自我怨恨、自我贬抑和自我克制。

 

第二项,要求“他人必须友好地对待我”:人们抱

分类:笔记随录 | 评论:1 | 浏览:51 | 收藏 | 查看全文>>

21天日记第1天,借口与选择,动机与行动

(同学组了一个小群,大家每天写安抚练习,就是所思所想以及感触。我积极参加,感觉不错,有点儿像成功日记。)

 

21天思考日记,第1天,10.1,借口,选择,动机与行动

 

(1)借口,选择

 

今天亲戚聚会,聊起减肥,我说起动力,一个女孩说,我有动力,比如体检出现问题。我说,那行动呢,走走路也行啊。她说,没有,我就是懒。

一个男孩告诉我他的日程,我看到他有锻炼的时间。他说,姐,我就是懒。

我说,我的朋友里有人50岁练出马甲线了。

有人说,人家有毅力。

 

我想说,那么,咱们还要给自己的减肥不作为找借口到什么时候呢,任由自己体重发展到什么时候呢。懒是一个借口,一个字就推脱了责任,还有点儿自鸣得意,有我任性我就这样的意思,懒是一个值得骄傲的品质吗?它给你带来多少好处你这么舍不得它。。。

不过,这些话我没说,不想得罪家人。

 

分类:笔记随录 | 评论:0 | 浏览:28 | 收藏 | 查看全文>>

教练笔记(1)剖析隐藏在内心深处的小我

1、一个戳中我心的小礼物

 

一次客户约谈之后,我说,给我些礼物吧。

 

(给礼物,这是教练之间的“术语”,就是给我提提意见的意思。)

 

客户说,有一个小礼物,就是,说到跟你相关的事情的时候,你会嗨起来。不过也好,我觉得很亲切,不是一般教练那么严肃,冷冷的距离感。

 

我哈哈大笑。

 

这也是我近期教练约谈的一个常见问题。忍不住去分享,忍不住去告诉对方,是啊是啊!我也这样!我还有一些经验可以分享给你哪!

 

然后,一个正式的约谈,就又变成了朋友之间的聊天,一个知心姐姐想告诉别人什么,或者居委会大妈说就这么来吧,听我的没错儿,我吃的盐比你走的路还多。

 

虽然我没说出来这些,没这么直接,这源于现有的一些教练

分类:笔记随录 | 评论:1 | 浏览:20 | 收藏 | 查看全文>>

堪察加之行纪实1,三天露营之后的朋友圈

俄罗斯的堪察加,一个充满野性的地方。今年8月,有幸和朋友随箭扣摄影俱乐部到那里走了走。那里有意想不到的震撼景色,也有完全出其不意的事情。我本想按天流水账来写,可是打开电脑,内心涌动想诉说的,还是给我印象最深的那些小事。

 

那就随心来写吧。

 

 

 

我们曾经露营三天,来回车程,每次都是十几个小时。那里没有网络没有手机信号,与世隔绝。回到城市,有了网络,我发的朋友圈内容是:

 

露营

 

有人黑灯瞎火在篝火旁边用汽油洗脸,

 

有人的鼻头嘴唇左右还有手腕都被蚊子咬了,大老爷们儿的嘴唇瞬间变成了嘟嘟唇,手腕像是带了一个红宝石串成的手环,

 

有人崴脚,有人摔跟头,不止一个人,这是常态,

 

有人为了给五朵金

分类:听风看景 | 评论:8 | 浏览:67 | 收藏 | 查看全文>>

刮目相看自己,野心不小,小狗钱钱读后感

这本书的读书笔记是我费了不少心血的,只是很少人看。也许是因为对我有感触的文字,别人会波澜不惊没有感觉。

 

还是说说我从这本书里得到的最大收获。

 

 

1、认识自己的野心(愿望清单)

 

写下长长的愿望清单,然后划划划,只留三个最想要的。 

 

对于我来说,这最后的愿望清单,就是梦想了。

 

第一个是保持健康,青春,说明我还是把健康放在第一位,而且虽然年过半百,爱美之心依然热气腾腾。

 

第二个是周游世界。这要有健康做保证,我想在世界各地的美景中,留下自己的足迹和身影。

 

第三个是赚钱方面的,我希望每年收入多少。当写下那个数字的时候,我愣了一下,对自己刮目相看,嗯,我竟然还是一个颇有野心的孩纸。

&nb

分类:笔记随录 | 评论:5 | 浏览:84 | 收藏 | 查看全文>>

[读书笔记]小狗钱钱,理财小白的入门书

小狗钱钱,是一本理财童话书。理财还有童话书,让我,一个理财小白大为惊喜。

 

于是用了两天时间,抽空看完。

 

故事的主人公是一个12岁的女孩,偶然的机会捡到一条小狗,取名钱钱。钱钱的前主人是理财专家,所以钱钱耳濡目染也很懂理财,给小女孩讲了很多。故事就是这么开始的。小姑娘从开始帮别人遛狗赚钱,到最后帮助父母还债。看起来很神奇,一切发生的又那么顺理成章。

 

这本书的作者博多·舍费尔,是欧洲的巴菲特,是欧洲第一理财大师,理财教练。

 

在这本书里,我学到了,如何树立金钱观,如何去写成功日记,怎样分配赚到的每一分钱,既量入为出,又养一只可以为自己下金蛋的鹅,去实现财务自由。

 

一、树立金钱观

 

有关钱,人们对它似乎很鄙视。

 

比如说,视金钱

分类:笔记随录 | 评论:2 | 浏览:63 | 收藏 | 查看全文>>

这些日子的琐碎记录

1、勘察加10日。

兴奋,开心,有遗憾,也有巨大的收获。

 

2、健康习惯养成记录

(1)读书打卡

(2)减肥打卡

(3)朋友圈少发,最多一天两条。长内容写到博客或者公众号里。

(4)每天1000字,包括感悟以及读书笔记。

 

3、小狗钱钱

理财小白的入门级读物。改变了一些观念。开始继续看这个作者的第二本书。追求财务自由之路。

(1)成功日记,今天开始记录。

(2)愿望清单,列出了三个愿望,发现自己很有野心。不管实现与否,我都要去做。不再给自己设限。

 

4、体重

勘察加之行肉食海鲜多,虽然每天还有徒步之类的大运动量,还是涨了两斤。

 

5、健身房

下个月要开始装修了,据说要用3000万装修成个非常豪华的健身房。好在我买了很好的价格。这三个月怎么办。

分类:婚姻感悟 | 评论:0 | 浏览:39 | 收藏 | 查看全文>>

有时候,吼一嗓子,比和风细雨讲道理管用

咱学了一些教练技术,懂了一些道理,知道要去倾听,要去同理,共情,咱想成为一个不乱发脾气,随意掌控情绪,天天平静安宁平和的女人,和颜悦色,春风化雨,润物细无声。

 

但是!事情没有那么简单,你想怎样就怎样。

 

 

那一天,我要去健身,老公在电脑前下棋。

 

我说,我去健身房,你呢?

 

他说,我一会儿出门走走。

 

两个小时之后,我回家,他依然在电脑前下棋。

 

什么下棋可以解压,什么这也是一种休息,什么这可以锻炼大脑,我都不管了,都不过是借口!偷懒的借口!

 

我说,你那天早晨起床说不舒服又接着睡觉,说以后一定要好好锻炼,你个大男人说话算数了没有!

 

我说,我想锻炼好身体,是为了老了少受罪,你想怎样?!想老了嘴歪眼斜的坐

分类:婚姻感悟 | 评论:1 | 浏览:72 | 收藏 | 查看全文>>

自我提升1,母女矛盾,如何去沟通?

时间:2019.7.30,15:00-16:10

教练:俊英

议题:回妈妈家,妈妈不开空调,说开空调受不了,腿疼,还感冒。我是怕热的。另外回家每次都吃得多,至少长两斤。心情不好。很沮丧。

 

通过教练的提问,我有了一些新的觉察。在20分钟的练习之后,安妮塔,Tiffiny也有补充。下面是一些引起我思考的提问和讨论。

 

**除了你说的那些,还有什么引起你的情绪呢?

(教练认为我说的是表面原因,应该还有深层原因。于是开始展开A点,也就是现状,确实还有其他原因,只是因为当时觉得练习时间短,就没说。教练是非常敏锐的。)

 

**你期待妈妈的认可,回馈,如果她给了你,会怎样?

如果有,感觉会很好。(可是没有,这里有一些埋怨)

 

**从妈妈的角度,如何看这件事?

分类:婚姻感悟 | 评论:2 | 浏览:46 | 收藏 | 查看全文>>

不是道听途说的神奇的事

丫头说,有个事,颠覆了我的三观。

我说,说说看。

她说,你相信神鬼灵异那些吗?

我说,我以前不相信,你爸爸的事情,让我遇到几次无法解释的情况,我只能相信。

她说,我以前不相信,可是这件事发生在我好朋友身上,这次回家听她讲的。

 

事情是这样的。

 

一个人怀孕,检查说孩子是兔唇。她又去算命,算命的说,不要打胎,说这个生命力很强,会有怨念。她觉得以后可以做手术也就没有打胎。后来再检查,医生说不仅仅是兔唇,是非常严重,豁口都到了鼻子下面。她就决定打胎了。好像是五个月了。

 

打胎后住在医院,丫头的朋友上午去看这个人。中午同学聚会,下午回到家,就浑身无力,而且对弟弟说要自杀。这个朋友平时好好的,正常人。

 

去医院,医生检查不出什么问题。

 

后来找了一个藏医,发过去照片。那个人说,这个人身边有人跟着,而且不是一个人

分类:婚姻感悟 | 评论:13 | 浏览:126 | 收藏 | 查看全文>>

减肥日记3,17天5斤

7月17日,是7月减肥第17天,5斤。

 

(其实是4.9斤,差的这一两,我去楼下走了两圈也没掉,也便罢了。称体重的时候,我会有点情绪,如果没看到想象中的数字,会踢体重计两脚,以前,踢一脚,可能会少几两,现在这个体重计扛揍,就是任你打骂也面不改色,挨踢的次数,相对它的前任,那个踢一脚就马上改数字的家伙,也就少了许多。)

 

如果按今年春节后的最高点算,今年减肥已经有了9斤,可喜可贺!

 

因为体重平台有一年多了,差两个月就两年了,所以,这次的平台突破,意义非同一般。

 

减肥过程很难,阻碍重重,有自己的,还有来自他人的。有心理的,也有行动的。下面举几个栗子。

 

 

1.人不吃美食,活着还有什么乐趣。

 

只要说到减肥,说到减肥过程中的饮食控制,经常会有人这么说。

分类:婚姻感悟 | 评论:4 | 浏览:62 | 收藏 | 查看全文>>

你真的,真的,想减肥吗?

**

 

一个美女说,要减肥。

 

我说,你可以把一日三餐发给我看看。(自从考了一个运动营养专家证书,咱就有点儿底气了。)

 

早晨豆浆油条,晚上毛血旺。

 

我说,你真的想减肥吗?

 

 

**

 

我老公说过这样一件事,他有一年时间没见某个朋友了。这次见到,完全不敢认!那个人已经脱胎换骨变成一个小伙子了!(这是他的原话,说的时候,满脸羡慕之色)

 

原因是,这个朋友一年前体检出现严重问题。他爱人说,你这么放任自己,就是对自己,对家人的不负责,如果继续这样下去,就离婚一条路。

 

于是,那个朋友开始重视起来,每天跑步,以前都是天天应酬养得脑满肠肥,对他来说,跑步也并不容易。

 

分类:婚姻感悟 | 评论:6 | 浏览:105 | 收藏 | 查看全文>>
共175页/2619条记录 首页 上一页 1 2 3 4 5 下一页 尾页 返回顶部